寒涼水果解燥熱

　　適宜人群：實(shí)熱體質(zhì)媽咪

　　不宜人群：胃病、胃寒的媽咪，氣虛、脾虛的媽咪

　　夏天的水果多屬于寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。一般來說，實(shí)熱體質(zhì)的媽咪夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，實(shí)熱體質(zhì)人群可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。

　　不過，寒性水果不能多吃，否則反而對孕媽咪的身體有害。過量食用寒涼水果會降低腸胃蠕動(dòng)，容易使媽咪們消化不良，胃腸功能紊亂。所以各位媽咪食用寒涼水果一定要適量。

　　常見的夏季寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

看體質(zhì)吃水果 助孕媽去火解暑

　　溫?zé)崴a(bǔ)虛寒

　　適宜人群：虛寒體質(zhì)媽咪

　　不宜人群：熱性體質(zhì)媽咪，上火的媽咪

　　雖說夏天寒涼性水果比較多，但在眾多水果中，像荔枝屬于溫?zé)嵝砸彩窍喈?dāng)受孕媽咪歡迎的。尤其對于虛寒體質(zhì)的孕媽來說，多吃些溫?zé)岬乃麩o疑是補(bǔ)寒佳品，但是一般懷孕后的婦女體質(zhì)都較熱，所以一定要有節(jié)制食用偏熱水果。

　　不過，一般人大熱天吃太多溫?zé)岬乃麉s很容易上火。對于熱性體質(zhì)的媽咪，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代謝率偏高，所以更不能多吃溫?zé)崴?

　　常見的夏季溫?zé)崴豪笾Α⑻摇⒎瘛?strong>櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

　　糖尿病孕媽的水果配方

　　水果大多含糖量較高，這對于患有妊娠性糖尿病的媽咪來說是極為不利的。比如西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦應(yīng)少吃為妙，以免攝入過多糖分。

　　對于患有糖尿病的媽咪來說，最有益的水果有蘋果、櫻桃、草莓、葡萄、梨和西柚等。這些水果的含糖量相對較少，其中所含有的礦物質(zhì)也能幫助各位孕媽強(qiáng)身健體。

　　不過，不管選用什么樣的水果，患有糖尿病的媽咪都應(yīng)該將吃水果的量減半。吃水果的時(shí)間在兩頓正餐之間為宜，既適時(shí)補(bǔ)充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。