惡心嘔吐

　　發生階段：孕初期至懷孕4個月左右

　　約半數以上的準媽媽在懷孕早期會有不同程度的孕吐現象：出現食欲不振、輕度惡心和晨起嘔吐。這一般不影響孕婦的營養素攝入。但若嘔吐反復頻繁發作，就會使營養素的攝入受到嚴重影響。

準媽媽在孕期嘔吐的飲食調理方案

　　有輕度嘔吐癥狀的準媽媽：

　　飲食以清淡可口為宜，忌油膩，多吃蔬菜水果等偏堿性食物；

　　可以在起床前食用蘇打餅干、果醬等高碳水化合物；

　　酸味食物能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，有利于食物的消化吸收，對孕早期的害喜癥狀會有一定程度的改善作用；

　　以少量多餐來代替以往的三餐規律，水份的攝取則以兩餐之間為佳，盡量避免在餐中攝入大量流汁食物。

　　如果準媽媽感覺心口灼熱時，則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物，以防止胃液逆流而刺激食道粘膜，還可以適當食用奶制品來中和胃液；

　　盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味或任何會引發惡心的氣味。

　　中度以上程度嘔吐者：

　　如有持續惡心，反復嘔吐，甚至不能進食，應去醫院治療。醫生會根據病情予以補液和補充維生素B。

　　便秘

　　發生階段：孕中期到孕晚期

　　一般來說，大便間隔超過48小時，糞便干燥，引起排便困難就稱為便秘。孕期由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動減慢，加上胎兒逐漸增大，膨脹的子宮壓迫腸道，蠕動減弱，準媽媽就容易發生腸脹氣或便秘。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，甚至會導致孕婦腹痛、腹脹。