民間一直有孕婦分娩后喝老母雞湯的習慣，認為這既能給孕婦補身子又能催奶。但實際上產(chǎn)后過早過多地喝老母雞湯，很可能造成產(chǎn)婦奶少、無奶或回奶。

　　產(chǎn)后喝老母雞湯既有營養(yǎng)又有利于身體恢復的說法其實是個很大的誤區(qū)。因為分娩后產(chǎn)婦體內(nèi)血液的雌激素濃度大大降低，這時催乳素就會發(fā)揮作用，促進乳汁分泌。而老母雞越老含的雌性激素就越多，因此產(chǎn)后如果過早過多地喝母雞湯，使血液中的雌激素增多，就會使催乳素的作用減弱甚至消失，影響乳汁分泌。

　　所以老母雞湯千萬不能早喝，要等到分娩5天后再開始喝。鑒于產(chǎn)婦分娩后體質虛弱，胃腸功能尚未完全恢復，而且分娩過程中體內(nèi)損失大量水分，因此產(chǎn)后第一天應吃流質食物，多喝些高熱量的飲品，如紅糖水、紅棗湯、藕粉、杏仁茶等。第二天則可吃些稀軟的半流食，如水雞蛋、嫩雞蛋羹等。

雪耳雪梨湯

　　銀耳雪梨湯

　　原料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞各適量。

　　做法：

　　1、銀耳、木耳用開水泡開、擇洗干凈。

　　2、火龍果肉和雪梨洗凈，切成均勻的塊。

　　3、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加水用文火熬制1小時。

　　4、將青豆煮熟。

　　5、將燉好的湯出，撒上青豆、枸杞即可。

　　營養(yǎng)盤點：梨有清肺化痰的作用。火龍果除了營養(yǎng)豐富、能減輕重金屬中毒外，還有去自由基、抗衰老的美容功效，也有清熱的作用，可以緩解上火引起的口干、便秘、尿黃等現(xiàn)象，并且清涼可口，是吃多了油膩的哺乳媽媽的爽口菜。

　　清甜可口的銀耳雪梨湯，秋冬熱飲可以滋補暖身，滋陰潤肺；春夏冷飲，可以養(yǎng)胃生津，消暑解渴。是適合哺乳媽媽四季進補的佳品。