孕期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣
     那孕期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣呢？小編總結(jié)了孕媽們補(bǔ)鈣的獨(dú)門(mén)筆記。
     1.食物補(bǔ)鈣
     @A007911：上個(gè)月突然左腿抽筋走著路就成了一瘸一拐的了！去醫(yī)院測(cè)的骨密度，缺鈣啦，開(kāi)的鈣片還建議要配合食補(bǔ)！婆婆知道后俺家菜譜麻醬豆角，炒蝦皮，魚(yú)肉，海帶紫菜的出現(xiàn)頻率高了好多，睡前還要喝一袋牛奶。現(xiàn)在覺(jué)得走路都有勁，前幾天去產(chǎn)檢已經(jīng)補(bǔ)上來(lái)了真得謝謝我婆婆！
      @沉夏夏：首先我會(huì)選擇食補(bǔ)，而且是從孕初期就開(kāi)始補(bǔ)。可以經(jīng)常吃蝦皮，喝鯽魚(yú)豆腐湯，排骨湯，吃麻醬，經(jīng)常吃芝麻，紫菜，海帶類的都可以，還可以經(jīng)常喝牛奶。

     @小手冰冰涼521：補(bǔ)鈣食補(bǔ)首選麻醬，其次蝦皮，三就是牛奶了。
     @愛(ài)寶貝親個(gè)：早上一杯奶，晚上一杯奶，一天一次鈣片，基本上不會(huì)缺鈣啊
     @給我來(lái)個(gè)：吃鈣片，喝豆?jié){，曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)。不喝奶，但是檢查了很多，鈣，鎂，鐵，各種維生素，都不缺。每天早上吃早餐，吃完早餐后就在店里幫媽媽的忙，然后累了，就休息到中午吃飯，晚飯后，媽媽陪著散步半小時(shí)。餓了就吃，每天水果3種以上。因?yàn)椴缓雀鞣N奶，就在喝燕窩。每周2次，寶寶很健康。也什么都不缺。檢查什么都過(guò)了