不想錯(cuò)過(guò)陪伴孩子成長(zhǎng)的親密時(shí)光，也不想放棄努力工作帶來(lái)的成就感，這大概是所有職場(chǎng)媽媽內(nèi)心十分糾結(jié)的一件事情。產(chǎn)假結(jié)束后，職場(chǎng)媽媽重回職場(chǎng)，除了擔(dān)心自己能否重新適應(yīng)以前的工作節(jié)奏狀態(tài)之外，最擔(dān)心的莫過(guò)于孩子了：在家吃飽了嗎？睡午覺(jué)了沒(méi)有？有沒(méi)有哭鬧？有沒(méi)有不舒服……

　　這些問(wèn)題無(wú)時(shí)無(wú)刻不縈繞在媽媽的心頭。但是，既然選擇了家庭和職業(yè)兼顧的道路，就要有條不紊的走下去。重返職場(chǎng)后媽媽們沒(méi)有了和寶寶全天在一起的機(jī)會(huì)，突然的離開(kāi)會(huì)讓媽媽們十分擔(dān)心寶寶。今天，小編就心理和身體健康兩大方面，整理了一些媽媽回歸職場(chǎng)前的準(zhǔn)備工作和有效處理辦法，讓我們一起來(lái)跟隨育兒專家學(xué)習(xí)下！

　　心理方面：從“心”開(kāi)始，避免分離時(shí)焦慮

　　1、尋找媽媽的“代替品”

　　對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，媽媽的臂彎是最溫馨最安全的港灣。但是，突然離開(kāi)媽媽的懷抱或是不能時(shí)刻看見(jiàn)媽媽的情況，會(huì)使得寶寶焦慮萬(wàn)分。因而，在寶媽回歸職場(chǎng)前，一定要找到自己的“代替品”。無(wú)論是家里的老人還是保姆，一定要提前和寶寶生活一段時(shí)間，讓彼此都熟悉適應(yīng)并建立親密感、安全感以及信任感。與此同時(shí)，媽媽也要刻意減少與寶寶在一起的時(shí)間，并有意疏遠(yuǎn)，讓寶寶提前做好準(zhǔn)備，學(xué)會(huì)逐漸適應(yīng)媽媽不在身邊的情況，這樣可以減少寶寶分離時(shí)所帶來(lái)的焦慮情緒和不安全感。

　　2、保質(zhì)保量的“親子時(shí)光”

　　醫(yī)學(xué)研究顯示，每天3小時(shí)的肌膚接觸能讓嬰兒啼哭減少43%。所以，再忙的職場(chǎng)媽媽，只要下班不是太晚，都應(yīng)該親自給孩子洗澡，并且盡量保證每晚都有時(shí)間與寶寶游戲或講睡前故事，進(jìn)行相應(yīng)的肌膚接觸。而且只要時(shí)間允許，最好每個(gè)周末都能空出時(shí)間來(lái)與寶寶一齊度過(guò)，可以去公園、游樂(lè)園，或是全家去郊游，甚至可以帶著孩子一起去超市購(gòu)物，內(nèi)容不是重點(diǎn)，重要的是能創(chuàng)造更多與寶寶相處的時(shí)間。每周保質(zhì)保量的“親子時(shí)光”，讓寶寶體會(huì)到來(lái)自媽媽的關(guān)愛(ài)與呵護(hù)。