孕期做什么能避免側(cè)切

　　盡管在我們身邊，頭胎順產(chǎn)側(cè)切概率很高，但不是所有順產(chǎn)的產(chǎn)婦都必須進(jìn)行側(cè)切。如果在生產(chǎn)前的評估結(jié)果符合條件，順產(chǎn)不側(cè)切也是可能的。而這些被幸運(yùn)女神所眷顧的產(chǎn)婦，可能是因?yàn)樵衅谧鰧α讼旅孢@些事情。

　　1、控制體重

　　孕期雖然需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，但也要適當(dāng)控制好食量和體總，避免胎兒體重過大而引起的側(cè)切。通常，孕婦體重增長控制在13kg為宜，胎兒體重在5-7斤比較合適。

　　2、經(jīng)常鍛煉身體

　　孕婦進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘粌H能增強(qiáng)體力，避免生產(chǎn)時無力，還能通過約肌鍛煉避免側(cè)切。約肌鍛煉方法：

　　坐著，身心放松，有意識的收縮陰道、直腸括約肌和尿道，每次10秒，每一遍50次以上，每天堅持2-3遍。

　　3、 堅持會陰按摩

　　在妊娠32周左右，可以通過會陰按摩鍛煉來提高會陰的韌性和彈性，這樣可以提高順產(chǎn)無側(cè)切的概率。具體做法如下：

　　1)、剪掉指甲，手干凈，腿伸展開，保持半坐著的分娩;

　　2)、前面放一面鏡子，用來看清楚會陰周圍的肌肉組織;

　　3)、將準(zhǔn)備好的按摩油涂抹在會陰周圍;

　　4)、將拇指伸入陰道并伸展雙腿，拇指朝直腸方向按壓會陰組織，伸展會陰口，直到能感覺到較輕的刺痛感;

　　5)、保持伸展直到刺痛平息，并繼續(xù)按照前后的方向按摩陰道;

　　6)、按摩時，勾起拇指，慢慢向前拉伸陰道組織;

　　7)、前后按摩食指和拇指之間的肌肉大概一分鐘左右。

　　順產(chǎn)側(cè)切對性生活有影響嗎

　　雖然順產(chǎn)不用在肚子上開大刀，卻常常需要在會陰處開小刀，那就是側(cè)切。在不少人眼中，會陰側(cè)切比剖腹產(chǎn)更可怕，側(cè)切傷口不僅疼得要死，還可能會影響未來的夫妻生活。那么，側(cè)切到底會不會對產(chǎn)后性生活帶來影響呢?

　　產(chǎn)科專家認(rèn)為，會陰側(cè)切只是單純地在陰道外面開一個切口，傷口只有幾厘米，生完孩子后就會立即縫合起來，產(chǎn)后也會慢慢愈合。

　　另外，在縫合傷口時，如果使用的是絲線，一般等傷口長好后就能拆線了。如果使用的是羊腸線縫合，在傷口長好的同時已經(jīng)被身體吸收了，并不會造成陰道松弛或者影響陰道的彈性。

　　準(zhǔn)確來說，陰道的彈性是受陰道內(nèi)的彈力纖維影響的。當(dāng)胎兒出生時，彈力纖維會被充分?jǐn)U張，從而使陰道彈性變?nèi)?生完孩子后，陰道內(nèi)的彈力纖維會隨著產(chǎn)婦身體的恢復(fù)而恢復(fù)。

　　綜上所述，順產(chǎn)時的側(cè)切并不會影響日后的夫妻生活，側(cè)切傷口只要護(hù)理得當(dāng)，也能很快愈合。