“挑食”在大部分家長的心目中是一個貶義詞，因為寶寶挑食會導致營養不良，從而影響健康發育。但是，寶寶的各項身體器官尚未發育完善，可能并不適合食用某些食物。此時，家長幫助寶寶學會“挑除”那些對健康有傷害的食物，“挑選”出對健康有益的食物，反而會對成長產生積極正面的效果。

　　健康別任性！三類食物一定要“挑”著吃

　　1、生冷食物：《黃帝內經》里有“春夏養陽”之說。春天陰消陽長，寶寶飲食要以“溫補”為主，可以多多食用一些補陽不傷陰的食物，比如：桂圓、谷類、豆類、牛肉、乳制品、菠菜等，盡量少吃像黃瓜、冰激凌這樣的生冷食物。

　　2、辛辣食物：春季天氣溫度由冷轉暖，陽氣升漲，寶寶十分容易“上火”，而辛辣、油炸等食物恰恰是人體萌生“內熱”的導火索。因此，蔥蒜、甜食、油炸食物等都要少給寶寶吃。不過，略有辛味洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等食物卻對人體的陽氣滋生有益，可以適當食用。

　　3、易致敏食物：雖然春季是寶寶長高的黃金時節，但家長在給寶寶補充營養的時候一定要慎食海鮮、蝦、海魚、雞蛋等容易引起過敏的食物。尤其是對有過敏史和家族遺傳史的寶寶更加需要家長細心甄別，謹慎嘗試，做好記錄。