“最安逸的傷害”：戶外活動(dòng)在減少

　　家長(zhǎng)或是出于安全的考慮，或是過(guò)早關(guān)注孩子的各種技能培訓(xùn)和早教，卻忽視了戶外活動(dòng)的重要性。久而久之，孩子也喜歡“宅”在家里，養(yǎng)成了久坐不動(dòng)的生活習(xí)慣，離手機(jī)越來(lái)越近，離自然越來(lái)越遠(yuǎn)。在如此“安逸”的環(huán)境下，卻隱藏著對(duì)寶寶視力的重重傷害。近年來(lái)，越來(lái)越多的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，戶外活動(dòng)對(duì)預(yù)防近視具有重要作用，近視率快速上升也與戶外活動(dòng)時(shí)間嚴(yán)重不足有著密不可分的關(guān)系。這是因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線能刺激視網(wǎng)膜分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼軸的拉長(zhǎng)，從而抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。不僅如此，強(qiáng)光照射會(huì)使瞳孔縮小，讓景深加深、模糊減少，也能預(yù)防視力不良。這都是室內(nèi)昏暗的光線不能比的。

　　遠(yuǎn)離“宅生活”，增加戶外活動(dòng)是保護(hù)寶寶視力最簡(jiǎn)便可行的方法，至少保證每天1-2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，且一定要是白天。如果能加入一些體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)因素，對(duì)視力保護(hù)就更有幫助了。

　　“最甜蜜的坑害”：甜食蛀牙也傷眼

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，甜食的誘惑難以抵擋，對(duì)孩子更是如此。但家長(zhǎng)們注意了，孩子吃過(guò)多的甜食不但容易引發(fā)肥胖、齲齒等問(wèn)題，還會(huì)增加近視的發(fā)生。甜食攝入過(guò)多會(huì)造成血鈣減少，而缺鈣會(huì)使眼球壁的彈性降低，眼軸伸長(zhǎng)，形成兒童軸性近視眼。糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)還會(huì)消耗大量維生素B1，維生素B1對(duì)視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會(huì)影響視神經(jīng)的狀態(tài)。此外，維生素B1缺乏還會(huì)影響體內(nèi)碳水化合物的氧化，不完全氧化物滯留于血液內(nèi)可能毒害視神經(jīng)，進(jìn)而誘發(fā)或加重視神經(jīng)炎，影響寶寶視力。

　　寶寶1歲前不建議添加額外的含糖食物；1歲后可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干等食物；巧克力類高糖食物3歲以后才能食用；蜜餞類食物、甜味飲料則不應(yīng)該在寶寶的食譜之列。

　　謀害寶寶視力的“四害”你們都了解了嗎？從小培養(yǎng)寶寶良好的用眼習(xí)慣，注意營(yíng)養(yǎng)素的攝入，才能打贏這場(chǎng)視力保衛(wèi)戰(zhàn)哦！