【強(qiáng)化班】每天戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，強(qiáng)身健體促生長(zhǎng)

　　在保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下，運(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程，加快骨骼的增長(zhǎng)，同時(shí)刺激肌肉發(fā)育，讓孩子的遺傳潛力得到最大限度的發(fā)揮。同時(shí)，每天堅(jiān)持戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少生病的幾率，這也有利于促進(jìn)寶寶食欲增長(zhǎng)，提高對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用率，從另一方面促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。在所有運(yùn)動(dòng)中，跳繩、變速跑對(duì)身高增長(zhǎng)最為有利，籃球、排球、游泳、騎自行車等運(yùn)動(dòng)也對(duì)長(zhǎng)高有頗有好處。而長(zhǎng)期高負(fù)荷的負(fù)重運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響負(fù)重骨的正常生長(zhǎng)。總而言之，在寶寶鍛煉過(guò)程中，務(wù)必遵循“適量、適度、適時(shí)”原則，發(fā)揮運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長(zhǎng)的正向作用。

　　【查缺漏】這些事情影響長(zhǎng)個(gè)子，你注意到了嗎？

　　1、盡量母乳喂養(yǎng)

　　對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，母乳是最佳的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，是嬰幼兒初期生長(zhǎng)發(fā)育的最大助力。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議媽媽們至少堅(jiān)持喂養(yǎng)6個(gè)月以上，有條件的話喂到2歲或更久。

　　2、保證優(yōu)質(zhì)睡眠

　　生長(zhǎng)激素是影響寶寶骨骼發(fā)育、身高增長(zhǎng)的重要因素之一，有兩個(gè)分泌高峰期，最高峰是在晚上9點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)之間，尤其是晚上10點(diǎn)以后，生長(zhǎng)激素的分泌量會(huì)達(dá)到頂峰，是白天的5-7倍，另一個(gè)高峰期則是在早上6點(diǎn)前后。所以，務(wù)必要培養(yǎng)寶寶早睡早起的睡眠習(xí)慣，重點(diǎn)關(guān)注睡眠質(zhì)量，睡前不要讓寶寶接觸電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品。

　　3、重視寶寶情緒

　　過(guò)大的壓力和不良情緒會(huì)造成人體的內(nèi)分泌功能失調(diào)，使生長(zhǎng)激素分泌不足，生長(zhǎng)也因此受到限制。還會(huì)使腸胃道功能失常紊亂，導(dǎo)致孩子食欲下降，吸收能力變差，長(zhǎng)期如此就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育緩慢。千萬(wàn)不要因?yàn)閷殞毮昙o(jì)小就忽視其情緒問(wèn)題和精神狀況，也不要給寶寶太大的壓力，如果身高發(fā)育真的出現(xiàn)異常，最好及時(shí)就醫(yī)尋求專業(yè)幫助，千萬(wàn)不要耽誤了孩子最佳的長(zhǎng)高時(shí)期哦！

　　好了，以上就是幼兒長(zhǎng)高的幾個(gè)訣竅，父母?jìng)兌加涀×藛幔縿e光顧著羨慕別人家的“腿精”寶寶，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！