腎虛怎么調(diào)理
腎虛大多都是多年積累成疾，所以在治療上不可急于求成，不可盲目進補，應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式來治療。腎虛怎么調(diào)理呢？由于腎虛有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同，補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。而采取中藥配合食療治療腎虛是更加適合的。但是前提是，患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛，然后對癥調(diào)理。
1、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥：菖蒲9克、五味子12克先煎，去渣留汁，再將蔥白7根、米適量；豬腰一副同煮熟，加作料食之。
2、腎虛眩暈
黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑椹子各160克，黃精70克共碾為粉，加糖日服兩次，每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦：淮山藥30克、枸杞子15克，豬腦一個加水及作料燉服。
3、腎虛心悸
山藥棗仁粥：酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量，共煮粥食之。
黑豆桂圓粥：黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量，共煮粥食之。
4、腎虛腰痛
川斷豬尾湯：杜仲25克、川斷20克、豬尾一條，煮熟去渣留汁，加作料吃豬尾，喝湯。
杜仲豬腰湯：杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副，洗凈剖開去筋膜，將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊，煮熟去藥渣調(diào)料，吃腰子喝湯。
5、腎虛須發(fā)早白
黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆150克、米適量，共煮粥加糖食之。
6、腎虛遺精
蓮肉首烏粥：首烏50克、蓮子30克、糯米適量，共煮粥加紅糖食之。
女人腎虛怎么調(diào)理？腎虛有腎陰虛和腎陽虛之分，腎陰虛和腎陽虛的調(diào)理方法各異。女人腎陰虛怎么調(diào)理？女人腎陰虛多會有心煩，失眠多夢，盜汗，口干咽燥，舌紅少苔，頭暈目眩等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用枸杞，百合，鱉，鴨，黑木耳等滋補腎陰的食物。
腎陽虛有耳鳴耳聾、面色蒼白、肢冷、 小便頻數(shù)、帶下清稀、宮寒不孕、皮膚水腫、舌淡胖、苔白潤、脈微弱而遲等癥狀。腎陰虛的女人在飲食上應(yīng)該多食用韭菜，羊肉，狗肉，龍眼，紫菜等有溫補腎陽作用的食品。
除了膳食調(diào)理，及時滋補改善腎虛的癥狀，日常生活中應(yīng)當加強身體鍛煉，適量進行腰部的活動，還可以多做刺激腳心的按摩，經(jīng)常按摩涌泉穴，這些都可以益精補腎，強身健體，防止衰老。
生活上我們經(jīng)常會聽到某些男人在互相取笑對方腎虛，仿佛腎虛成為男人的專利似的。但是在女人身上，腎虛也常有發(fā)生并造成了巨大的困擾。女人腎虛后，容貌易老，容易導致月經(jīng)不調(diào)。現(xiàn)代女性因為工作或家庭的壓力或生活不過濾造成不同程度的腎虛。女人腎虛主要表現(xiàn)癥狀為：
1、面容發(fā)白，皮膚松弛干燥，易脫發(fā)，出現(xiàn)黃褐斑色斑等；
2、黑眼圈嚴重，眼瞼腫脹；
3、“性趣”降低，不孕不育；
4、月經(jīng)不調(diào)；
5、畏寒怕冷；
6、腰酸腿軟；
7、骨質(zhì)疏松；
8、健忘易怒；
9、尿頻尿急。
很多人說“十個男九個腎虛”，我們可以發(fā)現(xiàn)腎虛病正在男性當中的出現(xiàn)頻率很高，這和男性日常生活習慣等有很大的關(guān)系。大部分男性因為工作壓力大，平時愛熬夜，應(yīng)酬煙酒多，房事過度等主要原因?qū)е履I虛，不良的生活飲食習慣成為導致男人腎虛的主力軍。男人腎虛會出現(xiàn)出虛汗、胸悶、氣喘、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、失眠、體弱無力等等癥狀，醫(yī)學研究表明，如果男性腎虛不及時正確地補足，極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如：“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓 等疾病。那么男人腎虛怎么調(diào)理？
1、腎虛了就需要補，正確地吃一些補腎的食物對腎虛的改善還是有效的。首先了解自己到底是腎陽虛還是腎陰虛，根據(jù)不同的腎虛類型，我們選擇相應(yīng)功效的食物進補。例如鹿茸、鹿角膠、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉蓯蓉、骨碎補、狗脊、仙茅等補腎中藥具有溫腎陽、益陽精的作用，適合的腎陽虛人服用。熟地黃、制首烏、枸杞子、龜甲膠、女貞子等具有滋腎陰、益陰精的作用，適合腎陰虛的人服用。平時在食補的原則上，適當?shù)脑谑澄镏屑尤胍恍┭a腎的中藥，如人參、鹿茸、靈芝、蟲草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人腎虛不要有心理壓力，出現(xiàn)腎虛的表現(xiàn)也千萬別著急，平時多注意合理分配自己的工作時間，放松自己的心態(tài)，早睡早起，多加鍛煉身體，慢慢調(diào)理就會好了！
3、腎虛調(diào)理，不能盲目，亂補會加重病情。如果不懂得分辨自己病情類型的，建議找專業(yè)中醫(yī)辨證診斷后，分清腎虛類型，診出腎虛的輕重程度。遵照醫(yī)囑積極調(diào)理。
產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理？產(chǎn)后腎虛可以通過適當?shù)氖朝熯M行調(diào)理。根據(jù)造成產(chǎn)后腎虛的主要原因，媽媽們在可以適量食用一些補腎的食物，保證有充足的休息時間，不免勞累過度。推薦產(chǎn)后腎虛的新媽媽們可以在日常飲食中嘗試以下食療方法：
1、棗桃粥
原料：糯米，紅棗，核桃
功效：溫陽補腎，健脾益氣，潤腸通便。對產(chǎn)后腎虛腰痛、畏寒怕冷、便秘者有很好的療效。
2、北芪豬腰栗子湯
原料：栗子肉，豬腰，北芪，枸杞子
功效：補脾健胃，補肺益氣，補腎強筋、活血止血，對調(diào)理食欲不振、腰膝無力等癥狀有很好的療效。
不少新媽媽在分娩后會出現(xiàn)腎虛的狀況，很多媽媽們都糊里糊涂地不知道怎么自己就腎虛了。不要著急，我們來了解一下造成媽媽們產(chǎn)后腎虛的幾個主要原因。
1、生產(chǎn)過程身體耗損嚴重導致腎虛。生產(chǎn)本來就是一件很耗女人腎氣的事情。
2、產(chǎn)后調(diào)理不當導致腎虛。有些媽媽對坐月子不重視，沒有正確地進補，食物亂吃一通。
3、新媽媽產(chǎn)后性生活過于頻繁導致腎虛。
4、工作家庭壓力導致腎虛。部分新媽媽生產(chǎn)后回到工作崗位，還要自己照顧孩子，一下子工作孩子家庭都要照顧好，身體很容易吃不消。
肝火旺腎虛是腎贓陰液不足的表現(xiàn)，多由久病傷腎，或房事過度，或服用過量溫燥劫陰之物導致的。患有肝火旺腎虛的人多會腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱等。肝火旺腎虛怎么調(diào)理？
調(diào)理肝火旺腎虛首先要降肝火然后健脾胃補肝腎。治療腎陰虛肝火旺以滋陰益腎為主，最常用的是六味地黃丸、知柏地黃丸，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是調(diào)理肝火旺腎虛的好辦法，例如用桑葚子、枸杞煮粥，對于肝火旺腎虛有不錯的效果。日常飲食中飲應(yīng)多吃清涼食品，如山藥、決明子、芡實、金銀花、綠豆等。
肝火旺盛的人在日常生活中應(yīng)該做到：
1、保證每天有充足的睡眠休息時間，不要熬夜，不要過度的勞累。
2、堅決戒煙禁酒，長期吸煙飲酒會引起肝火旺。
3、適當?shù)剡M行體育運動鍛煉身體，可以多進行一些戶外運動。
4、保持良好的心境，不暴躁不發(fā)怒，控制好自己的情緒。