產(chǎn)后脫發(fā)是一種生理現(xiàn)象。產(chǎn)后頭發(fā)會(huì)比較油，也容易掉發(fā)，這讓媽媽們感覺非常苦惱。產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？多方面注意就會(huì)好。

1、保持樂(lè)觀情緒。無(wú)論何時(shí)，都應(yīng)保持愉快的心情，身體才能更加聽話。另外，也應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免頭發(fā)在陽(yáng)光下暴曬。

2、應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動(dòng)物性蛋白質(zhì)、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)及身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

3、經(jīng)常用木梳梳頭，或者用手指有節(jié)奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有利于頭發(fā)的新陳代謝，加速新發(fā)的生長(zhǎng)。

4、選用性質(zhì)溫和，適合自己的洗發(fā)用品，定期清洗頭發(fā)。洗發(fā)時(shí)要注意，應(yīng)在淋浴下順著頭發(fā)的生長(zhǎng)方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕后向前額用力搓洗。

許多女性產(chǎn)后會(huì)發(fā)生脫發(fā)的現(xiàn)象，對(duì)于尚未了解情況的女性朋友，可能會(huì)擔(dān)心產(chǎn)后脫發(fā)是否不正常。其實(shí)，這是一種產(chǎn)婦在產(chǎn)后經(jīng)常出現(xiàn)的現(xiàn)象。

產(chǎn)后脫發(fā)一般不會(huì)形成男性樣式脫發(fā)，脫發(fā)的部位大多在頭部前1/3處。隨著分娩后機(jī)體內(nèi)分泌水平的逐漸恢復(fù)，脫發(fā)現(xiàn)象會(huì)自行停止，一般在6個(gè)月左右即可恢復(fù)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象屬一種生理現(xiàn)象，它與產(chǎn)婦的生理變化、精神因素及生活方式有一定的關(guān)系。一般在產(chǎn)后半年左右就自行停止，所以不要過(guò)分緊張，更不要亂投醫(yī)，濫用藥物對(duì)乳兒是非常不利的。

孕期及產(chǎn)后講究心理調(diào)適，新媽媽只要注意合理營(yíng)養(yǎng)及個(gè)人衛(wèi)生，就可以有效地減輕脫發(fā)。如果脫發(fā)情況比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。

其實(shí)，產(chǎn)后脫發(fā)大多屬生理現(xiàn)象，通常在半年至9個(gè)月時(shí)間內(nèi)會(huì)自行停止并逐漸恢復(fù)，當(dāng)然，如果脫發(fā)情況是比較嚴(yán)重的話，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、B族維生素等藥物。那么治療產(chǎn)后脫發(fā)有什么民間的偏方嗎？下面我們來(lái)了解一下吧！

1、外用驗(yàn)方。

將少許生芝麻（40～100克）與淘米水（2500～3500克）共煎至剛沸騰，稍冷卻，隔天洗發(fā)一次，待頭發(fā)干后1小時(shí)再用清水沖洗。

2、內(nèi)調(diào)驗(yàn)方

龍眼人參燉瘦肉（每日1劑）：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。先將豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，人參浸潤(rùn)后切薄片，全部用料共放燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

產(chǎn)后脫發(fā)是許多新媽媽會(huì)面臨的問(wèn)題，想要控制掉發(fā)的情況，飲食方面要多多注意。

一起看看產(chǎn)后脫發(fā)吃什么好：

1、多吃蔬菜和水果

蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。如果是長(zhǎng)期過(guò)量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會(huì)造成掉發(fā)。

2、補(bǔ)充鐵質(zhì)

有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導(dǎo)致，因此可通過(guò)多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問(wèn)題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

3、補(bǔ)充植物蛋白

如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等，都會(huì)引起掉發(fā)。因此對(duì)于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

4、補(bǔ)碘

有些女性雖沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補(bǔ)碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時(shí)還具有防止脫發(fā)的作用。

5、補(bǔ)充維生素E

要防止掉發(fā)，維生素e的補(bǔ)充不能少，它具有抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發(fā)的生長(zhǎng)，因此可以多吃些鮮萵苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

媽媽們都應(yīng)該知道，產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個(gè)內(nèi)分泌變化的過(guò)程，適當(dāng)補(bǔ)充自己所需的食物就好，否則，盲目進(jìn)補(bǔ)，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，反而有害健康。

產(chǎn)后脫發(fā)是一種短暫性的生理現(xiàn)象，一般一段時(shí)間以后會(huì)自行停止。當(dāng)然，媽媽們不能因此而掉以輕心。想要保持頭發(fā)的烏黑亮澤，產(chǎn)后脫發(fā)還應(yīng)注意護(hù)理頭發(fā)。

論產(chǎn)后脫發(fā)如何護(hù)理頭發(fā)：

一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧

1、洗發(fā)：

首先要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。其次，洗發(fā)時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。另外，雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過(guò)分用力搓擦頭發(fā)，因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。當(dāng)然，若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。

2、干發(fā)：

濕發(fā)脆弱易損，故干發(fā)時(shí)宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。另外，電吹風(fēng)的高熱對(duì)頭發(fā)有損傷作用，使用時(shí)吹風(fēng)溫度宜低不宜高，還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)也要注意都不宜吹風(fēng)烘干。而最好的做法是讓頭發(fā)自然干。

二、正確梳理頭發(fā)

1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。

2、順著頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。

三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)

燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學(xué)物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無(wú)光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時(shí)間，減少美發(fā)次數(shù)。