嬰幼兒時期是人體大腦和身體各器官發育最快的階段，如果寶寶在這一階段出現營養不良，那對身體的發育影響將會非常大，所以媽媽一定要及早發現，及早改善。寶寶營養不良時應該怎么辦呢？下面就為各位媽媽介紹幾種改善寶寶營養不良的具體做法。

1、改變喂養方法

年幼的寶寶因為認知系統和語言系統都沒有發育好，還不能清楚表達自己的意向，這時媽媽需要認真觀察寶寶的需求，及時改變不良的喂養方法，讓寶寶更好地攝取食物中的營養物質。

2、調整食物種類

寶寶營養不良還可能是因為媽媽所喂的食物營養太單一，或者因味道不合寶寶的胃口而進食過少，所以，媽媽在準備食物時不能以自己的口味來定，要根據寶寶的年齡大小和個人喜好，及時調整食物的種類與口味，當寶寶不配合喂食時，千萬不要強迫寶寶把TA不喜歡的輔食吃完哦。

3、調理寶寶的腸胃功能

腸胃功能不好也會導致寶寶無法很好地吸收食物中的營養物質，出現營養不良，如果寶寶符合這種癥狀，建議媽媽多給寶寶吃點健胃食物，促進腸胃蠕動，如果腸胃疾病比較嚴重，需盡快去醫院就醫。此外，腸胃不好的寶寶如果一次性吃太多食物，會加重腸胃的負擔，所以應該盡量少食多餐。

4、寶寶厭食多留心

寶寶厭食也會出現營養不良的狀況。但厭食很多時候不是口味的問題，而是心理層面的問題。有的寶寶在吃飯時被喂食者的強迫喂食，寶寶就會把這種不愉快的感覺與吃飯相聯系，長此以往就容易造成厭食。所以當寶寶厭食時，媽媽要善于引導，讓TA喜歡上吃飯。

5、警惕疾病

媽媽還要檢查寶寶是否是由疾病引起的營養不良，因為身體出現疾病會影響寶寶對食物營養的攝入和吸收。一旦發現疾病應盡快治療，然后結合其他方法幫助寶寶盡快恢復。

很多媽媽都非常關心寶寶的營養問題，但卻不知道如何判斷寶寶是否出現營養不良，那么寶寶營養不良時會有哪些明顯癥狀呢？各位媽媽可要記清楚咯。

首先，情緒變化。很多媽媽不知道，當寶寶情緒不佳，尤其是情緒發生異常變化時，寶寶體內某些營養素就可能出現缺乏。比如：

1、郁郁寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明寶寶體內缺乏蛋白質與鐵質，應多吃水產品、肉類、奶制品、等高蛋白、高鐵食物；

2、憂心忡忡、驚恐不安、失眠頻繁，則表示寶寶體內b族維生素不足，此時適當吃些豆類、動物肝臟、蛋制品等b族維生素豐富的食物大有裨益；

3、固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足造成，多吃動物肝臟、魚類、奶類、果蔬等食物可以讓癥狀有所改善。

其次，行為反常。寶寶不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c引起，媽媽應側重給寶寶補充維生素c；如果寶寶的行為與年齡不相符，甚至較同齡孩子幼稚笨拙，那表明寶寶對氨基酸的攝入不足，應該適當增加高蛋白食物如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等的攝入；而夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，則常是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚類等含鈣豐富的食物。

再次，面部出現“蟲斑”。面部“蟲斑”是指出現在寶寶臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，后轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，并有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。民間說法認為，此斑是寶寶肚子里長蛔蟲的標志，而實際上，這種以表淺性、干燥鱗屑性、淺色斑為特征的變化，是一種被稱為“單純糠疹”的皮膚病，源于維生素缺乏，同樣是寶寶營養不良的一個早期信號。媽媽如果發現寶寶出現這種癥狀，應該及時帶TA去看醫生，并根據醫生的建議采取相應的調理方法。

如今，人們生活水平越來越高，寶寶出現營養不良的現象也比較少，但這種現象仍然可能發生。那么寶寶出現營養不良可能是什么原因導致的呢？媽媽們趕緊往下看看。

1、添加輔食不合理

有些媽媽在給寶寶添加輔食時，不注意寶寶在各個階段的發育狀態，在輔食種類的添加上沒有一定順序，結果導致寶寶消化不良，出現嘔吐、積食等不利癥狀，進而影響到寶寶脾胃的正常發育，對營養物質的吸收能力降低。

在輔食添加初期，媽媽要尤其注意寶寶第一口輔食的選擇，建議從添加最不容易引起寶寶過敏的米粉開始，先選擇純口味或單一口味的米粉，之后再為寶寶選擇加奶加鈣、果蔬、肉魚和五谷類的米粉。

在挑選米粉時，不僅原料為綠色大米的米粉品質上更有保障，而且建議要追溯到產地，確保是100%產自綠色基地的綠色大米，有“雙綠保證”更安全。

2、哺乳期期受母乳的影響

媽媽在產后不久既需要哺乳，也需要精心調養，但如果媽媽在哺乳期過分滋補，造成身體營養過剩，使得乳汁內脂肪堆積、乳汁質量下降，這種狀況也會導致寶寶吃奶后出現消化不良，久而久之，出現形體偏瘦、體質下降、疾病多生等營養不良癥狀。

3、先天性營養不良

有的寶寶剛出生就體質偏弱，對各種細菌的免疫力較低，容易感染呼吸道、消化道等疾病，形成先天性營養不良。有這種狀況的寶寶應該定期咨詢醫生，檢查身體狀況，建議通過中藥來增強體質，當然，媽媽也可以幫助寶寶通過運動增強體質，改善營養不良的癥狀。

寶寶如果出現營養不良的癥狀，媽媽要注意給寶寶增加營養，讓寶寶多攝入蛋白質、維生素以及鈣、磷等微量元素，讓身體盡快恢復正常。寶寶營養不良主要是由于攝食量不足或不能充分消化吸收食物中的營養所引起的，那么要改善寶寶營養不良的狀況，媽媽應該給寶寶吃什么好呢？下面幾款對寶寶大有裨益的營養食譜，各位媽媽不妨學著做哦。

1、香菇粥

原料：小米50克，鮮香菇50克。

做法：先煮小米粥，取其湯液，再與香菇同煮。

營養點評：此粥不僅味道鮮美，而且有健脾益氣、開胃助食的功效，給寶寶食用可以促進腸胃蠕動，改善食欲，增強對營養物質的吸收。

2、蝦仁雞蛋菠菜刀切面湯

原料：面粉，雞蛋，鮮蝦仁，菠菜，香油少許，適量高湯，熬熟的植物油。

做法：只取蛋清與面粉和成稍硬的面團，搟成條狀后切成薄片。將鮮蝦仁切成小丁，菠菜洗凈，用開水燙熟，撈出后切末備用。將高湯放入鍋內，放入蝦仁丁，待湯燒開后下入刀切面，煮熟爛，淋入雞蛋黃，再加入菠菜末，放少許香油后盛入小碗內即可。

營養點評：蝦仁、雞蛋、菠菜都是含有豐富蛋白質、維生素和礦物質的食物，寶寶適當食用對改善營養不良的狀況很有幫助，這些食物搭配面粉類食物（比如面條等）一起食用可以促進寶寶腸胃蠕動，加速對營養物質的消化吸收。

不過，媽媽需要注意，普通的面條并不適合寶寶食用，普通成人面條一般添加食鹽、色素、乳化劑等，寶寶腸胃還比較脆弱，暫時負擔不了這些添加劑，所以建議媽媽選擇用100%小麥粉特制的、不添加食鹽、不添加防腐劑的寶寶面，這類由低筋面粉制成的面條，容易煮熟，不會增加寶寶肝臟負擔，而且面條本身更柔軟細滑，寶寶食用后也更好消化。

3、豬排燉蘿卜

原料：白蘿卜500克，豬排骨（大排）250克，鹽3克，大蔥10克。

做法：排骨剁成3厘米大小的段。白蘿卜切成片。將排骨燉至肉脫骨，再加入蘿卜片、蔥燉熟，撇去湯面浮油，加入鹽即可食用。

營養點評：豬排含有豐富的鈣質，可以促進寶寶的骨骼發育，蘿卜的維生素和膳食纖維含量較高，與豬排搭配食用，可以幫助寶寶更全面地吸收營養。

4、香蕉葡萄牛奶羹

原料：牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，檸檬汁5克。

做法：將香蕉切成5毫米的圓片，灑上檸檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。

營養點評：香蕉、葡萄等水果類食物含有豐富的維生素和微量元素，牛奶的蛋白質和鈣質含量較高，將它們搭配起來一同食用，不僅能為寶寶補充能量，也能改善寶寶的食欲，從而促進其對營養物質的吸收。

在上述食譜中，米粥、蔬菜、肉類、牛奶、禽蛋等食物都是給寶寶補充營養的明智選擇，特別是對于輔食添加期的寶寶來說，種類多樣的輔食還能引起寶寶對除母乳、奶粉以外的食物產生興趣，并訓練寶寶的咀嚼能力，所以，很多媽媽也喜歡在家給寶寶自制營養輔食，不過，如果職場媽媽比較忙碌，在輔食的制作上希望可以更節省時間的話，不妨為寶寶選擇市面上出售的佐餐泥。

媽媽們都知道，寶寶營養不良對其身體發育非常不利，所以在日常生活中，媽媽更要提高警覺性，以預防寶寶出現營養不良的狀況。那么各位媽媽具體應該怎么做呢？一起來看看。

1、定期檢查

定期檢查寶寶各項生長發育指標，如身高、體重、乳牙數目等，以便早日發現寶寶在生長發育上的偏離，并及時加以矯治。

2、加強營養

如果條件允許，媽媽最好堅持母乳喂養，以預防寶寶在嬰兒時期過于消瘦。特別是對于早產兒來說，由于其先天發育不足，喂哺困難，另一方面對營養的需求量又相對較高，更應強調母乳喂養。

而對于母乳不足或無母乳的媽媽，應給寶寶多吃含優質蛋白的代乳品（牛、羊奶、豆漿、魚肉等），而不是單純以淀粉類食品，如煉乳或麥乳精來喂養寶寶。年齡稍大的寶寶則應注意食物成份的正確搭配，適當攝入肉、蛋、豆制品等，補充足夠的蔬菜。

3、調節飲食

培養寶寶良好的飲食習慣，防止挑食、偏食，同時不要過多地吃零食。飲食調節是治療營養不良的基本措施，輕度營養不良以調節飲食為主，原則上以寶寶吃飽為佳；中、重度營養不良要遵循序漸進的方法，食物種類要逐漸增加，食量則以寶寶的食欲和大便情況而定。

4、重視鍛煉

對于可以自由活動的寶寶，媽媽不妨選擇一個好天氣，將寶寶帶到室外鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣、多曬太陽，以幫助寶寶增強體質。通過適當的體格鍛煉增強寶寶對抗疾病的能力，促進對營養物質的消化吸收，運動過后保證充足睡眠，這樣才能遠離營養不良哦。

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