孕婦可以通過食用山竹來滋養(yǎng)身體。

山竹豐富的營養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等，這些營養(yǎng)物質(zhì)都是對孕婦身體有益的物質(zhì)。而且，應(yīng)該說，對孕婦來說，從水果中汲取營養(yǎng)成分是十分安全健康的。

但是，并非所有的孕婦都適宜品味山竹，孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。對于體質(zhì)過硬的準(zhǔn)媽媽們來說，完全可以放心食用山竹，但也要注意每日食用的量以不超過3個(gè)為宜。

山竹不僅味美，而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對我們來說，山竹可謂是營養(yǎng)價(jià)值極高的一種水果。山竹的營養(yǎng)價(jià)值包括以下幾個(gè)方面。

1、山竹的降火功效顯著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%，檸檬酸0.63%，還含有其它維生素B1，B2，C4和礦物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，因此，山竹不僅味美，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。

2、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，對體弱、營養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。

3、山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱，在泰國，人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”，如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個(gè)山竹就能緩解。

山竹的營養(yǎng)豐富，對于孕婦來說，通過食用山竹攝取部分營養(yǎng)物質(zhì)，是可行的。具體來說，孕婦吃山竹可有以下好處：

山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì)，而且它的果肉雪白嫩軟，吃在嘴里甜中略酸，能夠在為孕婦開胃的同時(shí)，為孕婦補(bǔ)充很多孕期所需要的營養(yǎng)。

山竹性寒涼，有極佳的降熱解燥功效，是最能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。孕婦吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，吃幾個(gè)山竹可以清熱。這樣既補(bǔ)益身體，又不會(huì)上火。

山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為，山竹有清熱降火、減肥潤膚的功效。對平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦，常吃山竹可以清熱解毒，改善皮膚。

孕媽媽們要知道，山竹雖好，但不是每個(gè)人都適合吃，要吃山竹，還得吃對才有用。那么，孕婦吃山竹的時(shí)候，要注意什么呢？

1、孕媽媽要千萬注意，山竹中糖分較高，因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請勿食用。

2、山竹中含有較高鉀質(zhì)，患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃，山竹性寒涼，因此體質(zhì)虛寒的人要少吃。

3、山竹富含纖維素，過多食用會(huì)引起便秘，這點(diǎn)孕媽媽不能忽視。

另外，山竹功效雖多，也是有飲食宜忌的。山竹不能夠和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃，假如孕媽媽擔(dān)心山竹的寒涼對身體有傷，煮著吃或是做菜也可以。水果是能夠入菜的。

山竹有其需要回避的食物，當(dāng)然也有可以“助其一臂之力”的食物，趕緊來看看它跟什么食物搭配能發(fā)揮功效吧！

山竹哈密瓜汁

成效：益智醒腦、改善健忘。

材料：山竹2個(gè)、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊，兩種資料放入果汁機(jī)中，加冷開水200毫升，拌勻即可。

山竹生菜沙拉

成效：凈化血液、降低膽固醇。

材料：山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。

制法：山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤，淋上沙拉醬即可 。

雖然山竹營養(yǎng)豐富，但是也不能過度的食用哦。因?yàn)樯街窀缓w維素，在腸胃中會(huì)吸水膨脹，過多食用反而會(huì)引起孕期便秘。