男性精子活力隨年齡增長呈拋物線形變化，20—40歲是其活力最好的時候，過后的精子質量就會下降，并且畸形精子會越來越多。所以這個時候很多人都會選擇補精子的方法來讓自己重整雄風！那么男同胞們應該怎么補精子呢？下面媽網百科就來給大家說說補精子的方法。

一、腎精不足調理方法：巴戟天15g、枸杞子15g、紫河10g、潼蒺藜12g、熟地黃15g、川斷12g、黨參10g、仙茅15g、肉蓯蓉10g、首烏15g、桑葚子10g、當歸10g、黃魚鰾10g、蜂蜜2匙（沖服）、海馬 1條（另煎服）。

加減：偏于腎陽虛者加仙茅 15g、仙靈脾 15g、鹿角膠 10g（烊化）；偏于腎陰虛者加黃精15g、生地 15g。

二、寒凝血瘀調理方法：少腹逐瘀湯加味。

小茴香10g、炮姜6g、肉桂6g、杜仲15g、炒蒲黃10g、五靈脂6g、菟絲子15g、枸杞15g、當歸12g、川芎10g、路路通10g。

加減：伴性欲低下加陽起石 15g、巴戟天 15g；伴前列腺炎、精囊炎加龍膽草 6g、蒲公英15g、茜草 10g。

三、濕熱交阻調理方法：紅白皂龍湯加味。

紅花6g、白毛夏枯草10g、皂剌6g、地龍6g、車前子10g（包煎）、澤瀉10g、蒲公英15g、川牛膝10g、澤蘭10g、香附10g、鹿角片10g（另煎兌服）、黃柏 6g。

加減：精液稀少加枸杞子 15g、黃精 15g、仙靈脾 15g。

四、脾腎兩虛調理方法：十子丸合理中湯。

菟絲子15g、桑葚子10g、黨參12g、五味子10g、枸杞子15g、女貞子10g、補骨脂10g、白術10g、茯苓10g、制首烏15g、蛇床子10g、車前子10g（包煎）、炙甘草10g、黃精15g、巴戟天12g。

精子是人類繁殖的必要條件之一，隨著現代生活節奏越來越快，人們的也越來越繁忙而且壓力也是越來越高，這樣長期下去很容易造成男人精子量少。醫學表明精子的構成是由蛋白質、精氨酸、維生素類、微量元素組合而成，稱之為精液。補精子，也就是補這些元素，吃相應食物是最便捷的補精子途徑。

精子量少吃什么補精子呢？中醫認為精子量少屬虛勞范疇，多因先天稟賦不足，或房勞過度損傷腎精，或大病長病，氣血兩虧，腎精化源匱乏，最終以至腎精不足而成，所以說腎之虛損是以至精子量少的直接原因。雖然腎之虛虧還包括腎氣、腎陽、腎陰等方面，但一般來說，都與腎陰不足有關，此種類型補腎陰即可補精子。精子量少常見的補精子食物和藥物有：鱔魚、黑魚、鱔魚、海參、蹄筋、豆制品、蝦、田雞肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊腎、豬腎、狗睪丸、雞肝、六味地黃丸水蜜丸。

補精子的同時適當增加一些富含性激素的食物：如羊腎、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處，而且日常生活也要注意，切勿手淫過度，平時早睡早起，不要睡到日曬三竿。清淡飲食，長期堅持下去就能慢慢恢復身體。古話說的好，服藥百顆不如獨臥一宵。要相信人體是有很強自我修復能力的，就像皮膚破了會自動愈合一樣。

精子活力低可能是睪丸生精上皮不完全成熟或受損變薄，產生的男性精子素質差，活動能力弱；同時精液量少，精漿變異，如附睪、精囊、前列腺等有炎癥時，酸堿度、供氧、營養、代謝等均不利于男性精子的活動和存活；若存在抗男性精子抗體，可以使男性精子凝集，從而失去了活動能力。

精子活力低怎樣補？不可否認，食療是最為安全有效的方法，食療又稱之為食治，就是利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或防御疾病的一種方法。

如果想通過飲食來調理精子的質量，那么，我們首先就要首先了解精液中的有關營養成份：優質蛋白質、維生素類、精氨酸、微量元素等。知道了這些之后，我們調補精子要依次而進補。

精子活力低吃什么補精子？精子活力低的男人，一般膽子也小，因為腎陽不充足。

那么精子活力低吃什么補精子呢？西醫認為需要補充維生素E膠丸，在民間有一個偏方對精子活力低下的男子有很好的補精子作用：韭菜、鮮蝦仁各150克，雞蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒較佳），韭菜炒蝦仁、雞蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天為1療程。適用在腎陽虧衰者。對于陽虛體質出現少精者，亦可食動物的睪丸，如羊睪丸之類，自然也可同服鹿茸，或加服食用蟻，以溫陽補腎，并增加精液鋅含量，提高精子質量和數量。

精子活力低需多參加鍛煉。研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處于危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車。

現代社會精子畸形率高的癥狀越來越頻繁，男人精子畸形主要是缺鋅導致的比較多，因為鋅元素可以維持助長男性性機能、提高精子數量，缺鋅會使男性性激素分泌減少，從而使性功能不全、睪丸縮小，從而影響精子的生成、成熟，最終使得精子數目減少、活力下降、精液液化延遲。

所以建議你從補鋅入手，建議你在飲食里面多吃點含鋅的食物，例如牡蠣，鯡魚，海參，蝦皮，紫菜，魚粉，芝麻，花生，豬肝，豆類等。其次可以通過藥物改善。還有的是要有健康的生活習慣，多喝水，不要久坐久騎，不吃刺激性的食物，不吸煙喝酒，有規律的性生活。

那么精子畸形率高吃什么補精子呢？

1、將海參適量，糯米100克。先將海參浸透，剖洗干凈，切片煮爛，后參加糯米，煮成稀粥，調味服食。

2、還可購買或自制五味丸：枸杞子、菟絲子（酒蒸，搗餅）各240克，北五味子（研碎）60克，覆盆子（酒洗，去目）120克 車前子（揚凈）60克。將以上五味，粉碎成細粉，過篩，混勻。每100g粉末用煉蜜35～50g 加適量的水泛丸，干燥，制成水蜜丸；或加煉蜜80～90g 制成小蜜丸或大蜜丸，味甜、酸、微苦，在精子畸形率高的情況下可以很好的補精子。

3、雄鴨蟲草湯 取老雄鴨1只，冬蟲夏草10克，枸杞子12克，生姜10克，食鹽、蔥、味精各適量，將鴨殺后，去雜、洗凈剁塊，與余藥加水適量，燉煮至熟爛后，調味服食，主治精少，精子畸形等。

精子是男人延續血脈的種子，對于每一個想懷孕的夫妻來說，誰都想要一個健康聰明的孩子，優質的精子肯定是起到了決定性的作用。每個男人都希望自己的精子質量杠杠的，因此想要通過補精子的方法來讓自己的精子質量達優。在補精子漫長的戰斗中，補精不是一朝一夕的事情，也不能掉以輕心，想知道在補精子的過程中需要注意點什么，那就要認真往下閱讀了哦。

1、不能盲目補精子：男人補精子除了從食物中補之外，還可以從藥中來補。但是吃進嘴巴的東西一定要慎重，千萬不能病急亂投醫，不能什么藥都胡亂吃一通。特別是民間的一些偏方，看似效果非常強大，但是不見得就是好的選擇，媽網百科建議大家還是選擇一個專業的醫生，按照醫生的吩咐去做比較好。

2、只吃藥不運動不科學：補精子不是一朝一夕的事情，在食補的同時，大家要多參加鍛煉，適度放松心態，精神壓力過大對精子的成長有負面影響，所以男性應做些能讓自己放松的事情，如散步、游泳等。

3、注意防輻射：日常操縱電腦時，與電腦屏幕維持不少于70厘米的間隔，與電腦后部及兩側維持不少于，120厘米的間隔；不要把筆記本電腦放在膝蓋上，這樣能夠減弱電腦輻射對精子的殺傷力。

精子健康與否關乎男性的生育能力，想要一個健康的寶寶，那就要在做好補精子的工作了哦。常說的補精子，意思就是提高精子數量、精子活性，改善精子不液化、精子畸形等，以提高成功受孕的幾率。一般來說，我們可以通過食補的方法來提高精子的活性，那么這樣的方法會不會有副作用呢？補精子的副作用大嗎？媽網百科馬上為大家科普一下這方面的知識。

補精子是可行的，但是一定要通過科學的方法。民間的做法是比較不科學的，像那個“吃啥補啥”的說法一直比較流行，因此許多男性在補精子的時候，便大量食用動物腎臟。但是這樣的做法是非常不正確的，動物腎臟內確實含有比較高的性激素，有一定的補腎作用，不過現在的動物腎臟普遍含有程度不等的重金屬鎘，重金屬鎘在人體內過多，會引起精子減少，導致不育的情況，因此男性補精子可以適當進補動物腎臟，但不宜過量。

因此，媽網百科提醒一下大家，補精子是可以的，但是一定要用科學的方法，要不然補精不成，還傷害了自己的身體，這樣就得不償失了！