1、怎么樣給寶寶補(bǔ)維生素A

富含維生素A的食物有胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。

這些食物中，蛋黃、奶油和魚肝油中天然維生素A含量最高；在植物性食品中，深 顏色（紅、黃、綠色）的蔬菜如番茄、胡蘿卜、辣椒、紅薯、空心菜、莧菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有較多的胡蘿卜素。

富含維生素A的補(bǔ)品維生素A補(bǔ)品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油。

注意：水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標(biāo)。

2、怎樣給寶寶補(bǔ)充維生素B

生素B,舊稱維他命B，是B族維生素的總稱，維生素B族有十二種以上，被世界一致公認(rèn)的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補(bǔ)充。怎么樣才能給寶寶補(bǔ)充維生素B呢？一般是靠食療，多吃含維生素B的食物。維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。要給寶寶補(bǔ)維生素B，要多吃以下食物。

3、怎樣給寶寶補(bǔ)充維生素C

寶寶在成長的過程中需要各種各樣的營養(yǎng)素，其中維生素C是人體需要最多的維生素。在寶寶添加輔食以后，寶寶的營養(yǎng)攝入越來越依賴輔食，這時候就需要為寶寶準(zhǔn)備富含維生素C的食物，來維持身體運轉(zhuǎn)的需要。均衡、定期地攝入維生素C對寶寶來說顯得十分重要，所以這里就說明下，怎么樣給寶寶補(bǔ)維生素C。含維生素C最豐富的食物：甜椒、柑橘、獼猴桃、西紅柿、西蘭花、土豆、紅薯、哈密瓜、芹菜、蘿卜葉。

4、怎樣給寶寶補(bǔ)充維生素D

維生素D,簡稱VD，又稱抗佝僂病維生素。維生素D缺乏會導(dǎo)致少兒佝僂病和成年人的軟骨病。維生素D對骨骼的生長有著非常重要的作用，處于發(fā)育期的青少年兒童特別需要補(bǔ)充維生素D。維生素D比較特別，除了食用含有維生素D的食物外，還可以通過曬太陽來進(jìn)行補(bǔ)。

5、怎樣給寶寶補(bǔ)充維生素E

可以用維生素E片、維生素E劑加以補(bǔ)充。還可以通過食物來攝取。富含維生素E的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

維生素A：維生素A，又叫抗干眼病維生素，是最早被發(fā)現(xiàn)的維生素，是維持人正常視覺功能的重要元素。其另一個功能是保持呼吸道黏膜上皮完整，對小兒呼吸道黏膜具有重要的保護(hù)作用。它還能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力人體缺乏維生素A，影響暗適應(yīng)能力，如兒童發(fā)育不良、干眼病、夜盲癥等。所以怎么樣給寶寶補(bǔ)維生素A，非常重要。

維生素B1：這種維生素主要用于調(diào)節(jié)糖代謝、維持末稍神經(jīng)的興奮傳導(dǎo)，增進(jìn)食欲和促進(jìn)生長發(fā)育。寶寶缺乏維生素B1可發(fā)生“腳氣病”，出現(xiàn)食欲減退、水腫、血壓下降、抽瘋和心力衰竭。

維生素B2：它是構(gòu)成黃酶的輔酶成分，能夠促進(jìn)身體的氧化過程。若寶寶缺乏維生素B2可能會導(dǎo)致口角炎、舌炎、眼睛角膜混濁或長期腹瀉。

維生素C：這是一種功能很多的營養(yǎng)素，它能保護(hù)血管壁細(xì)胞，促進(jìn)鐵吸收，抗御傳染病，維持牙齒、骨骼的健康。一旦體內(nèi)缺乏維生素C，很容易發(fā)生貧血和壞血癥，使機(jī)體抵抗力下降，易感染。

維生素D：它是維持身體內(nèi)鈣、磷代謝的必需的物質(zhì)，是促使骨骼正常發(fā)育的必要營養(yǎng)成分。缺乏維生素D會發(fā)生佝僂病和骨質(zhì)軟化癥。

維生素E：維生素E與維生素C、β胡蘿卜素有抗氧化的作用，可以增強(qiáng)寶寶腦神經(jīng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)大腦發(fā)育。

維生素是一種營養(yǎng)素，它雖不供給能量，需要量又極少，但卻是維持人體正常生理功能不可或缺的重要物質(zhì)。寶寶正處于生長階段，這個階段的寶寶是身體發(fā)育的黃金階段，對于維生素的需求量也會隨之增多，所以作為家長的一定要及時補(bǔ)充孩子所需的維生素哦。那么什么時候要給寶寶補(bǔ)維生素呢？想知道答案的話就要認(rèn)真往下閱讀了哦。

人體一共需要13種維生素，也就是通常所說的13種必要維生素：維生素A，維生素B，維生素C，維生素D，維生素E，維生素K，維生素H，維生素P，維生素PP，維生素M，維生素T，維生素U，水溶性維生素。如果母親在孕期注意補(bǔ)充鈣，孕后期沒有腿抽筋等缺鈣的表現(xiàn)，哺乳期注意膳食平衡，那么在前4～6個月純母乳喂養(yǎng)階段就不用給孩子補(bǔ)鈣。因為母乳中的鈣和磷比例恰當(dāng)，鈣吸收率高，額外添加鈣劑有可能干擾孩子自身鈣代謝過程。

而關(guān)于維生素D的補(bǔ)充問題我們還不好說完全不補(bǔ)。一方面我們用的是A+D制劑，這里還有補(bǔ)充維生素A的問題;另一方面是否補(bǔ)維生素D要看孩子戶外活動和曬太陽的多少。夏、秋季每日能曬太陽（并非暴曬，指在樹陰下活動）兩小時者，不必補(bǔ)充維生素D;到冬季再補(bǔ)充，完全來得及。

維生素是人維持正常的生理功能而必需的一類微量有機(jī)物質(zhì)，對幼兒的發(fā)育成長有不可忽視的作用。

一、碧綠玉米羹

準(zhǔn)備原料：青豆板250克，魚肉150克，筍塊25克，高湯，鹽，味精，雞精，水淀粉各適量。

制作方法：

1、青豆板煮爛打成泥，筍塊切丁。

2、魚肉打片，切成丁。

3、鍋中放入高湯、原料，調(diào)味，燒開，勾芡即可。

適合人群：4個月以上的寶寶

二、菠蘿雙米粥

準(zhǔn)備原料：菠蘿、香米、糯米。

制作方法：

1、將兩種米淘洗干凈，倒入砂鍋中，加入大半鍋水，蓋上鍋蓋，大火煮開。

2、煮至沸騰時改最小火，用兩支筷子這樣架著鍋蓋悶煮，這樣做既能保留大部份的蒸汽在鍋內(nèi)可以使粥快熟，又不至于讓粥水撲出濺得到處都是，記得每間隔5分鐘要打開鍋蓋，用湯勺鏟動一下鍋底，防止巴鍋糊底。

3、煮約15-20分鐘后，粥就變得很濃稠了，這時下入菠蘿丁，加入2-3小勺糖，攪勻，再煮3-5分鐘，即可關(guān)火，食用時盛入碗中即可。

適合人群：8個月以上的寶寶

三、西米獼猴桃粥

準(zhǔn)備原料：西谷米50克，獼猴桃100克，白砂糖50克。

制作方法：

1、鮮獼猴桃沖洗干凈，去皮取瓤。

2、西米淘洗干凈，用冷水浸泡回軟后撈出，瀝干水分。

3、取鍋加入約500毫升冷水，放入西米，先用旺火燒沸。

4、再改用小火煮半小時，加入獼猴桃，再繼續(xù)煮15分鐘。

5、加入白糖調(diào)味，即可盛起食用。

適合人群：8個月以上的寶寶

幼兒如果在一天內(nèi)攝取超過18500IU則會引起中毒現(xiàn)象。主要表現(xiàn)：由于破骨細(xì)胞活性增強(qiáng)，導(dǎo)致骨質(zhì)脫鈣、骨脆性增加、生長受抑、長骨變粗及骨關(guān)節(jié)疼痛；皮膚干燥、發(fā)癢、鱗皮、皮疹、脫皮、脫發(fā)、指（趾）甲易脆；易激動、疲乏、頭痛、惡心、嘔吐、肌肉無力、坐立不安。食欲降低、腹痛、腹瀉、肝脾腫大、黃疸；血液中血紅蛋白和鉀減少，凝血時間延長，易于出血。

有專家介紹，在國際上，對于維生素中毒是這樣定義的：嬰幼兒一次攝入劑量100000微克（約33萬IU）可發(fā)生急性中毒，而慢性中毒的劑量為每日攝入維生素A15000-30000微克（約5-10萬IU），連續(xù)服用6個月以上。從這些數(shù)字中我們不難看出，維生素a的中毒劑量是日常推薦劑量的幾十甚至上百倍。而我們?nèi)粘楹⒆友a(bǔ)充的維生素a制劑，例如國內(nèi)大多數(shù)家庭給寶寶服用的伊可新維生素劑，其中的維生素a僅僅是預(yù)防劑量，是絕對足夠安全的。