生過寶寶的女性都有這樣的經驗，就是在生完寶寶的最初一兩天，都會發生便秘的情況，不過幾天就正常了，而且以后也會越來越好，逐漸恢復身體的健康，但是有部分女性也會感到產后便秘是越來越嚴重，不知該怎么辦呢，接下來我們就說一下產婦便秘的問題。

首先，我們要明白什么是產婦便秘。顧名思義，它就是指女性在生產完之后的一段時間內所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會連續好幾天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之為產婦便秘，是產婦經常遇見的疾病之一。

其次，我們還要了解引起產婦便秘的主要原因。引起產婦便秘的原因有好多種，其中之一就是因為生產過程中太用力，使產婦的身體過于虛弱，這樣就會減弱了通便的能力，所以非常容易形成便秘，其次是飲食不合理，剛開始的時候不能吃新鮮的水果和蔬菜，也會導致便秘。

最后，通過以上，我們明白了產婦便秘的原因，可以根據原因來解決這一問題，所以也不必要有太大的驚慌，只要過一段時間，一般情況下都會有所好轉。

便秘是現代人中很常見的消化系統問題，從青年到中老年都可以發生。“便秘為百病之源”，長期便秘會導致大腸癌、大腸息肉、痔瘡、肛裂、腸梗阻、急性腦血管疾病等。其實吃水果治便秘也有一定的功效，因此便秘患者不妨多吃以下幾種水果，讓你遠離便秘，恢復平坦小腹。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸、平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食欲，幫助消化之功能，對便秘患者有一定益處。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

便秘這問題，可大可小。你要是不重視，可能會引發一系列的肛腸疾病。應該一步步調理身體，讓你的身體在一個最佳的狀態。

其中作息有序是調理便秘的一項重要因素。維持衡定的生物鐘是穩定人體各種生理功能的基礎，大便規律同樣受生物鐘的支配和調節。對于夜生活豐富、作息無規律的商人、白領階層，生物鐘紊亂，很難建立有規律的排便反射，便秘的治療療效欠佳。日出而作、日落而息是人類生生不息的自然生存規律，隨著現代文明的發展，娛樂生活的豐富多彩，人們的生活方式起了很大的變化。陰陽學說認為：晚上十一點至凌晨一點為陰氣最旺盛的時間，人類這時入睡最養人，最能恢復體力。所以病人應養成早睡早起的習慣，生活有節奏，生物鐘穩定，大便規律也會納入生物鐘軌道一同運行。

其次也需要配合合理的飲食習慣。排便與飲食關系最為密切，飲食結構決定了大便的性狀與次數，所以要改善便秘首先應調整飲食結構，應多吃粗食雜糧和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激類食品。

中醫認為孕婦便秘的發生，除大腸本身功能失職外，凡脾、胃腎、肺諸臟的功能紊亂，均能引起腸道氣機失調，傳導失常而形成便秘。孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六周內的孕婦，否則容易引起流產、早產。那么孕婦便秘怎么辦呢？給大家支幾招：

1、喝蜜水。

2、吃些無花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。

4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。

5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產。

為了預防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：

1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物。

2、養成定時大便的習慣。

3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用。

　　現在的香水中不僅含有各種天然香料，還有不少化學成分。連化妝品都要慎重使用的孕媽，當然要對這些香噴噴的液體敬而遠之。否則可能導致胎兒畸形，這不禁讓小編想起了一款香水的名字--“毒藥”。

孕婦要慎用香水

　　孕婦慎用香水，在很多正規的香水專柜，導購員也會給孕媽溫馨提示的。香水導購還會主動提醒她們，香水含有的麝香成分會導致胎兒流產。雖然現在香水中使用的多是人造麝香，但人工麝香作為高級香料麝香的替代品，它有擾亂內分泌等副作用。

　　另外，有些研究人員還發現，香水的成分還可能會“潛入”母乳和脂肪組織中，而胎兒和嬰兒特別容易受化學物質的影響，引發各類疾病。也就是說，妊娠期和給嬰兒哺乳的女性應慎用香水類產品。

改善便秘除了放松心態，適當增加身體的活動量，同時要多吃含纖維多的食物，如蔬菜、水果、蜂蜜、豆類等。很多時候，為了胎兒更好的吸收營養，家人對孕婦特別“關照”，準備了大量高蛋白、高脂肪的食物給準媽媽們，從而忽視了蔬菜等的攝入。治療孕婦便秘不能擅自使用瀉藥，可以通過以下幾類食物來進行調整：

首先選擇含有纖維素多的蔬菜以及糧食，其中，主食以薯類、大麥、玉米、山芋等粗糧為主，蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、薺菜、韭菜、蘑菇、油菜等；

除了以上含有纖維素高食品以外，孕婦還應該選擇含有維生素及水分多的食物，如銀耳、蛋黃、豆芽、自制先蔬果汁、鮮牛奶等，水果以雪梨等富含水分的種類為主，值得注意的是，便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。此外，這個時期還應該遠離菠蘿、柿子、桂圓、橘子等水果。

再者，選擇能促進腸蠕動的食品蜂蜜、香蕉等；吃含有脂肪酸的食品，如松子仁、黑芝麻、瓜子仁；

此外便秘孕婦飲食方面應避免食用辣椒喝濃茶、咖啡、酒類飲料及食物。