坐月子可以喝雪碧嗎？答案是否定的，是不能喝的，這是為何呢？

雪碧（Sprite）是可口可樂公司1961年在美國推出的檸檬味型汽水，現已成為世界汽水市場的熱銷品牌之一。炎炎夏日里，一杯冰凍的雪碧加上幾塊冰塊，真有透心涼的感覺。

雪碧的原材料主要包括有：水，果葡萄漿，白砂糖，食品添加劑（二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉），食用香精。營養成分有：每一份含有熱量644kj（154kacl）8%，蛋白質0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，鈉63mg 3%，（一份330毫升）。

月子里不建議喝雪碧，主要是因為雪碧含白砂糖比較高，喝多了會增加能量，肚子容易脹，從而容易影響其它食物的攝入，間接影響營養的攝取。而且雪碧中含較多的食品添加劑，不利健康，其中的碳酸成分會影響到鈣的吸收，尤其是月子里母乳喂養的話，更不建議飲用。

月子里的飲食一般都有嚴格的控制的，如果不注意飲食會留下后患，纏繞女性的一生。因此，不管天氣多熱都好，不管你多想喝雪碧都好，為了寶寶，為了產后更健康的自己，盡量忍忍吧，一個月很快就過去了。

雪碧作為碳酸飲料，除了月子里不能喝之外，平常人也不能當作白開水一樣經常喝。雪碧對身體的影響可多著呢，喝多了有不少的危害。

1、二氧化碳過多影響消化

別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起來才會覺得很爽、很刺激。

如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

2、大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。

飲料中過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。此外，這種糖分對的牙齒發育很不利，特別容易被腐損。

3、磷酸導致骨質疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。 一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏松。

雪碧、可樂類的碳酸飲料，常常因為對人體危害嚴重，為人們所詬病。常喝碳酸飲料，不僅影響消化、有損牙齒健康、導致骨質酥松，還可能影響體型哦。那么，雪碧喝多了會胖嗎？下面一起來了解下吧。

Q：雪碧喝多了會胖嗎？

A：常喝雪碧會導致發胖。雪碧是碳酸飲料，含糖量高，且碳酸會影響胃酸對脂肪的分解，因此常喝容易造成脂肪堆積，導致發胖。另外，雪碧喝多了，不只會讓小腹部位發胖，整個身體輪廓也會跟著遭殃。所以切記，雪碧不宜喝太多。

即使是再好的東西也會有不適人群的，作為碳酸飲料的雪碧也一樣。那么，雪碧的不適人群有哪些呢？哪些人是不適宜飲用雪碧的呢？

1、雪碧的含糖量較高，會給腎臟帶來很大的負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。

2、雪碧中的糖分對孩子們的牙齒發育很不利，特別容易被腐損。有調查顯示，12歲的孩子，齒質腐損的幾率會增加59％，而14歲孩子齒質腐損的幾率會增加220％。 也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

此外，雪碧中含有大量磷酸，過多磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，從而影響處在生長過程中的青少年身體發育，導致骨骼發育緩慢、骨質疏松。所以，青少年應少喝雪碧。

3、氣虛體質，氣郁體質，特稟體質，陽虛體質，瘀血體質的朋友都不適合喝雪碧。

4、孕產婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收，從而導致缺鈣等，對自身和胎兒不利，因此建議不喝。

在判斷了自己是否適合喝雪碧以后，也不能肆意地飲用，喝雪碧還是有一定的注意事項需要注意的，看看雪碧飲用注意事項。

1、在飲用和選購碳酸飲料的時候都要謹慎，不要長期大量飲用。不能每天喝，或一次性大量飲用，更不要讓兒童飲用。

2、在夏秋季選購雪碧的時候，要選購近期生產的產品，購買時要盡量選擇罐體堅硬不易變形的產品，因為喝不完的飲料，其中的二氧化碳在存放過程會溢出，再次飲用時就會影響口感，容易滋生細菌。特別要提醒您的是，目前市面上的碳酸飲料很多，購買碳酸飲料一定要到正規銷售場所購買知名品牌的產品。

有不少年輕人為了追求更刺激的味覺感受，所以把雪碧和其他的食物搭配著飲用，例如加醋、加牛奶、加酒等，更說這樣一起飲用能起到很好的保健作用，其實這是錯誤的。

例如牛奶作為一種富含鈣質的食品，與雪碧這樣的碳酸飲料結合，碳酸會跟鈣結合產生碳酸鈣結晶或沉淀，影響人體對鈣質的吸收，影響了牛奶本身的營養價值。作為甜味飲料，雪碧加入酒內，很容易讓人產生“喝飲料”的錯覺，不知不覺中容易喝過量……

因此，在飲用雪碧的時候，千萬要注意了。