在介紹了山楂荷葉茶的作用功效之后，小編帶大家了解一下山楂荷葉茶的做法：

材料：新鮮山楂5個(gè)、新鮮荷葉10克、蜂蜜適量

過(guò)程：

1、將山楂、荷葉用清水沖洗干凈，晾干備用。

2、將山楂切薄片、荷葉切小方塊備用。

3、將山楂、荷葉一起放入砂鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火直至煮沸，然后開(kāi)小火煎煮15分鐘，去渣取汁， 加入適量蜂蜜調(diào)味，即可飲用。

飲用方法：一天一劑，代茶飲。

功效：山楂具有開(kāi)胃消食、活血化瘀、降脂減肥、降血壓等作用，可以起到預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)機(jī)體免疫 力等功效。荷葉含有豐富的生物堿及維生素C，具有消暑利濕，降脂減肥等作用，二種相配，不僅可以保護(hù) 肝細(xì)胞，恢復(fù)肝功能，對(duì)脂肪肝也有一定的預(yù)防和治療作用，同時(shí)還具有不錯(cuò)的減肥功效。

山楂具有降血脂、血壓、強(qiáng)心、抗心律不齊等作用，同時(shí)，山楂也是健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰的良藥 。荷葉味苦辛微澀、性涼性味寒涼，傷脾胃，務(wù)必加少許寒必溫緩和寒涼之性。歸心、肝、清香升散；具有消暑利濕，健脾升陽(yáng)，散瘀止血的功效。那么兩者結(jié)合會(huì)有什么神奇的功效作用呢？

山楂荷葉茶的功效有：降體脂、健脾、降血壓、清心神、消油解毒除濕、預(yù)防肥胖癥、高血壓、動(dòng)脈硬化等疾病。不過(guò)它最大的功效還是減肥瘦身。

荷葉清脂減肥原理：

荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋(píng)果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。

山楂清脂減肥原理：

山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。

山楂有健胃、消食、散瘀的作用，荷葉有利尿祛濕、消水腫的作用，荷葉減肥茶是減肥最佳食品，它營(yíng)養(yǎng)多 、功效大，而且食用方法相當(dāng)便利，是很多想減肥但又不愿花太多力氣的美眉的心頭愛(ài)。荷葉有清熱解暑， 升發(fā)清陽(yáng)、除濕祛瘀，有利尿通便的作用。

最重要的是它還具有健脾升陽(yáng)的效果，它的減肥原理是服用后在 人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，并更有效的控制反彈。而決明子有 利水通便、降脂降壓的功效，三種用料互為補(bǔ)充，讓你輕松瘦身。

這款山楂荷葉瘦身茶每天飯前飯后都可以當(dāng)茶水喝，但飯前空腹飲用的減肥效果更佳。但月經(jīng)期和已有身孕的女性最好不要喝。如果嫌煮茶太浪費(fèi)時(shí)間，也可以改用開(kāi)水沖泡。但要注意的是，只有沖泡的第一遍茶水有較好的減肥效果。

現(xiàn)代研究山楂含有豐富的維生素C、鞣酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、胡蘿卜素、淀粉、蘋(píng)果酸、枸櫞 酸、鈣和鐵等物質(zhì)。能開(kāi)胃消食，特別對(duì)消肉食積滯作用更好，很多助消化的藥中都采用了山楂；山楂對(duì)子 宮有收縮作用，在孕婦臨產(chǎn)時(shí)有催生之效，并能促進(jìn)產(chǎn)后子宮復(fù)原；能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有防衰老、抗癌 的作用。山楂中有平喘化痰、抑制細(xì)菌、治療腹痛腹瀉的成分。具有比較好的排毒養(yǎng)顏功效的。

山楂荷葉茶作為一種保健茶，雖然不象藥物那樣立竿見(jiàn)影，但無(wú)任何副作用，對(duì)“三高”即高血壓、高血脂 、高膽固醇人士，中老年朋友以及希望保持身材苗條的女士應(yīng)該是最理想的選擇。山楂荷葉茶對(duì)水腫型肥胖 者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

我們的長(zhǎng)輩們可能都比較喜歡喝茶，碧螺春、鐵觀音、普洱茶等，大多都是大家能耳熟能詳?shù)摹，F(xiàn)在的孩子可能會(huì)傾向于喝一些茶味比較淡的，例如紅茶、綠茶等。適量喝點(diǎn)茶，能去除口氣哦，大不起精神的時(shí)候喝幾杯茶提提神是不錯(cuò)的。

今天咱們不喝綠茶，不喝紅茶，也不喝碧螺春，咱們來(lái)聊聊喝點(diǎn)山楂荷葉茶如何？山楂泡茶能起到消除膩感，促進(jìn)消化的作用呢。荷葉能具有清熱解毒的效果，吃了N多炸雞上火了，而且油膩膩的話，可以泡點(diǎn)山楂荷葉茶哦。

不過(guò)山楂荷葉茶能不能經(jīng)常喝呢？其實(shí)山楂荷葉茶還能減肥的哦，不過(guò)也不是對(duì)所有人都有效的，所以天天喝山楂荷葉茶減肥這樣OK嗎？

其實(shí)山楂荷葉茶是不建議經(jīng)常喝的哦，最好是間隔一段時(shí)間喝一次，而且不要在空腹的情況下喝山楂荷葉茶，這樣可能會(huì)傷胃呢。偶爾喝一點(diǎn)山楂荷葉茶比較合適哦，而且間隔1-2周或者更長(zhǎng)時(shí)間喝一次比較好。