月經推遲是月經不調的其中一種癥狀，不少女性面對月經推遲都感到十分擔憂又不知所措。月經推遲怎么辦？其實，月經推遲的天數在正常范圍內是不會影響身體健康的，但是為了避免情況惡化，最好還是要謹慎對待。

1、避免過度勞累

女性朋友們在月經期間最好避免勞累，防止女性生殖器官受到損害，甚至導致器官病變。

2、保持良好心態

心情是影響月經周期的一大重要因素，心理壓力過大、精神上受挫折、情緒波動較大等都會影響女性月經量變化以及月經周期的長短。

3、保證充足睡眠

對于女性來說，充足的睡眠有其重要。女性在晚上11點以前入睡才能使肝血得到滋養，不影響女性月經的狀況。

4、通過飲食調節

女性平時應該多吃含有鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物對月經是很有幫助的。另外還可用中藥調節月經周期，同時也需要根據自身體質來選擇合適的食物。

5、定期檢查

如果月經周期不穩定，月經推遲或提前的情況比較嚴重，或者是長期推遲或提前都應該前往尋求治療。這時候也可以通過藥物改善月經推遲的狀況另外，女性可以定期前往醫院做一些常規的檢查，了解自己的身體狀況。

月經推遲不但會影響女性的心情，而且嚴重的話還可能對女性的身體造成許多的危害。不過大家不必對此過于緊張，因為月經偶爾推遲幾天是正常的，也不會對自身健康造成什么影響。那么具體月經推遲多久算正常？一般情況下，月經周期推遲一周內還是屬于正常范圍的。但是前提是，你的月經周期天數一直都處于穩定的、有規律狀態，正常的月經周期是28天左右。女性月經周期在23到30天之間，月經時間3到7天，也有個別的月經周期45天以上，只要周期是規律也是正常的。臨床上一般推遲7到10天才考慮懷孕或者是否身體有其他問題，但是也不一定都是如此。

如果遇到月經推遲的狀況也不要有太大的思想壓力，平時飲食要有規律，注意保暖。月經推遲情況嚴重的話及時前去看醫生，避免耽誤治療。不少人在情急之下容易亂吃藥，建議遇到月經推遲的問題也不要亂用藥，以免更為混亂導致更難調理。另外，月經推遲期間如果有性生活的話，并且采取了避孕措施，沒有出現破裂、溢液等情況下也不用害怕懷孕。

想要有效治療和調理月經推遲的情況要先了解月經推遲的原因，找到導致自己月經經期不正常的原因才能更有針對性的治療。一般月經推遲一周以上就是屬于月經不調的癥狀。導致月經推遲的原因可以分為以下幾種：

1、精神因素導致

女性精神過度緊張，悲憤、憂傷、氣惱、失戀等異常情緒，往往會導致月經推遲。這種情況下的表現有乳房脹疼、心煩意亂、郁悶不舒。一般不需要治療，但如果月經一直推遲，可以服用中藥進行辨證調理。

2、過度減肥導致

許多女性為了控制體重，服用一些減肥藥物或者過度節食，從而導致月經推遲。如果推遲時間短暫可以自然恢復正常的月經周期，但對于時間較長者，往往需要進行藥物調理才可恢復正常。

3、服用避孕藥導致

服用避孕藥突然停藥，尤其是口服長效避孕藥，會出現月經紊亂的狀況。可選擇采取其他方式避孕。

4、手術導致

宮腔手術、人流手術等引起宮頸粘連而致經血瘀留，從而使月經推遲。

5、內分泌失調導致

臨多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰也會導致月經推遲，應前往檢查，一旦發現異常，盡快進行治療。

6、慢性疾病導致

一些常見的慢性肝炎、肺結核、腫瘤、甲狀腺功能減退等慢性疾病也會因營養缺乏而導致月經推遲。

5、恭喜你懷孕了

如果懷孕了，月經便停止。到了月經該來的日子卻沒有來潮，而且此前性生活沒有避孕，出現小便次數增多、食欲改變、嘔吐、惡心等癥狀很可能是懷孕了。這個時候就要趕緊驗孕了！

月經推遲有可能導致不孕。月經推遲超過一周以上就屬于月經不調了，月經不調是會影響懷孕的。月經不調患者之所以受孕難度大，其原因主要是月經不調者沒有定期性的排卵，也就是說不具備懷孕的條件，易致不孕。通常間或出現月經推遲的現象不會對懷孕有太大影響，但是如果是經常出現月經推遲的現象，就須要考慮是不是疾病引起的，是否會導致不孕不育了。

月經推遲意味著卵巢的功能、內分泌也會因此受到影響，所以嚴重的話的確是會導致導致不孕癥的發生。如果出現了月經不調的情況，最好及時治療，避免影響懷孕。一般來說，月經周期一般為21～35天，平均28天。提前或延后7天左右仍屬正常范圍，周期長短因人而異。如果月經推遲，要先明確自己是否是受外界因素影響，同時還要了解自己周期是否規律，如果不規律，那么就要考慮是不是有任何病變了。

月經推遲主要需要考慮兩個方面的原因，首先是妊娠，其次是月經不調。大部分女性有月經推遲的狀況都是因為子宮寒引起的。子宮寒不僅會讓你氣色不佳、臉上長斑，而且可引發50%以上的婦科病。宮寒會導致痛經、月經推遲、量少等，在寒冷的冬天情況會更加重。因此不少有月經期推遲癥狀的女性都很怕冷，腰酸腿軟、性欲冷淡。下面為備受月經推遲困然的女性介紹一種食療良方——枸杞羊肉湯。

食材：羊肉1000克，枸杞50克，調料適量。

做法：

1、羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊待用；

2、鍋中油熱時，下羊肉整塊，用開水煮；

3、用另一個鍋把姜片炒一炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子，清湯(2000毫升)；倒入2的鍋中與羊肉同煮；

4、放入鹽、蔥，燒開去浮沫，用文火煨約l個小時；

5、待羊肉熟爛出鍋即可。

枸杞羊肉湯可有效補腎養血，適合腎陽虧虛而致月經推遲、月經量少的女性食用。另外，月經常推后的女性如果通過中藥調理的話就是以溫經散寒、和血調經為主。在治療上，同樣可以采用針灸與中藥相治療的方法。