●一日之計在于夜：任教于臺中市大新國小的蕭老師，睡前把大人、小孩隔天的衣服拿出來，并削好隔天打鮮果汁的多種水果，讓分秒必爭的瘋狂早晨歸于平靜。

●家務分工不手癢：讓先生、孩子參與家務，千萬別為了省時間、怕不干凈或看不下去，自己全部攬來做。

●借網路與電話省時間：用網購、電話買東西或尋求服務。申請網路銀行繳款，省去跑銀行以及購物時間。省時有時比省錢更重要。

●購買功能強大的廚房用品：好的烤箱和食物調理機是媽媽的好幫手，讓烹調變簡單且省下驚人的時間。

●嚴格遵守作息：在臺中明道中學教英文的辛老師認為，建立孩子作息，必須讓他們清楚什么是必須做的、應該做的和想要做的，適時說“不”并賞罰分明，可免去累翻自己又沒效率的混亂生活。

●隨手整理與淘汰雜物：起床后馬上鋪床；東西用完馬上歸位。定時淘汰不必要的物品，如前男友送的木雕、前同事送的離職紀念相框。

●請鐘點女傭幫忙打掃：許多受訪媽媽都借鐘點女傭來維持家里清潔。

●爭取自我與夫妻獨處時間：夫妻回家后花幾分鐘坐下來，同步兩人的節奏，如果要聊就聊些好消息，避免比賽今天誰過得比較糟。

●享受用餐的樂趣：有時依自己喜好烹調，不要一直吃孩子喜歡的食物。

（一）上班前的“緊張”時光

1、清晨的親子時光：早晨當然是爭分奪秒的。但即使如此，也應該盡量合理安排時間，在上班之前爭取和孩子進行一些親密接觸和交流。哪怕是用親吻把孩子溫柔地喚醒，一次簡短的撫觸，母子間的嬉鬧小游戲，一起吃早飯，都能讓孩子感受到媽媽的愛。

2、說“再見”的時刻：建議為這個時刻營造一種平靜的儀式感：媽媽先抱抱孩子然后說“再見”，用平和的語調講明媽媽離開的理由：媽媽要去上班，如果寶寶好好玩，好好吃飯，媽媽很快就回來啦！每天重復這一儀式，孩子就會逐步接受媽媽要離開的事實。

媽媽的心態：也許你還沒有意識到，你對工作的態度，你上班前的心情，也會傳遞給孩子。如果你匆匆忙忙，心情焦灼甚至抗拒，幼小的孩子也會將“媽媽上班”同一些不愉快的情緒聯系在一起。反之，孩子容易用更積極、輕松的態度去對待你上班這件事。

（二）下班后親子時光

1、大聲喊著寶寶的名字進門：下班回來，有時候媽媽真的很想立刻倒在沙發上。但，你絕不想給孩子留下一個疲憊、遲鈍，甚至對他漠視的印象吧。進家門前打起點精神，一邊喊著孩子名字一邊進門。孩子出來迎接媽媽的話，媽媽要捏捏孩子的臉蛋，抱抱他，大聲地夸贊他，讓他體會到媽媽的存在。

2、和孩子一起洗澡、游戲：再忙的職場媽媽，只要下班不是太晚，都應該親自做這件事——給孩子洗澡。無論是否有保姆，其他家人代勞。因為親水時間也是最佳的親子時間！如果孩子小，可以在幫他洗完后給他撫觸（按摩）。如果孩子超過2歲了，媽媽還可以和孩子一起洗澡，在水里盡情玩耍。和孩子一起聽音樂、跳舞

（三）共度周末重質又重量

1、去公園：不一定非得是名勝景點，哪怕是社區附近的迷你街心公園。

2、去美術館/博物館/科技館：到室內活動的前提是不在流行病多發時節。

3、去參加公益活動：帶孩子去參加一些公益活動，比如做義工等等。

4、全家去郊游：利用周末，或者長周末外出郊游，或者約上更多家庭同游。

5、去市場體會柴米油鹽：你若周末去市場采購日用品，不妨帶著孩子一起去。

6、去看場兒童演出：年齡大一點的孩子可以帶他一起去看兒童演出。

7、玩親子游戲：如果孩子大一些，可以嘗試一些競技性和對抗性的游戲。

8、和孩子一塊干家務：不要急于洗完臟衣服就把孩子一個人放在一邊不管。

（一）用新技術幫幫忙

在早晨的工作時間開始之前先打幾個重要的電話，客戶會一上班就會從電話答錄機里首先聽到你的聲音。如果你的老板最欣賞加班的員工，那你可以對自己的電子郵箱做了設置，推遲給老板發送郵件的時間。買功能齊備的手機，上下班路上就可收發郵件。

（二）把工作日程昭告天下

最好是把你的日程安排貼在你辦公室的門上，或者電腦旁邊，這樣給周圍同事的印象就是：“她在家里工作。”而不是“我要找她的時候她總是不在。”好好利用你在辦公室的時間，跟周圍的同事都打個招呼，不要讓大家覺得很長時間沒有見過你了。

（三）先給上司一個積極的答復

讓你的上司知道，做了媽媽的你還是和從前一樣精力旺盛，有責任心和良好的工作狀態。

經常給上司打電話，跟他溝通你的工作情況，你在辦公室的時候一定要到他眼前晃一晃。定期與他共進午餐，跟他聊聊；要么就記得給他提交一份工作備忘錄。

（四）隨時都能找你嗎？

如果你正在負責一個大項目或者是一個部門的管理者，而又不得不經常為孩子的事情離開崗位，你可以向你的下屬明確：如果有問題，他們隨時可以與你聯系。如果員工有問題找到你，你一定不可以表現出不耐煩，并且要盡量為他們提供明確的指示和適當的幫助。不要說：“我5點必須走了。”最好不要在大家都在加班的時候獨自離開。

每周你可以有三天準時下班，另外兩天則提前跟丈夫或者保姆打好招呼，說你會晚點回去。這樣你既保證了大多數時間按時與你的寶寶團聚，又不會給同事留下什么不好的印象。

（五）應付突發事件

公司臨時得到一個緊急的項目，或者是什么事情在操作過程中出了麻煩，可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答應了下班去幼兒園接他。這種突然的矛盾可不好應付，你注定要有所取舍。有一個原則：在公司和同事最需要你的時候，你應該出現。

（六）創造一個絕對職業的工作環境

一定要把工作和居家的感覺嚴格區分開。對孩子的教育也很重要，一定要讓他們明確地知道，媽媽的辦公用品是絕對不可以隨便碰的。有時你難免要在家工作，必須讓孩子們知道在你接電話的時候要保持安靜。

（一）讓家務活變得簡便，給孩子時間。你的孩子需要的并不是每天擦得光亮如新的家具以及一塵不染的家，他真正需要的是你。

（二）“隨時”保持家里的大體整潔。可以隨手將小玩意、舊雜志和扔在地上的玩具等收拾干凈。減少不必要的打掃負擔。

（三）買些小電器，比如電飯鍋、食品加工機、榨汁機、還有全功能的食物研磨器等。現代化的廚房用具就是為忙碌的媽媽準備的。

（四）掌握簡單而又營養豐富的烹飪方法。實際上，往往簡單的烹飪，既節省時間又不會降低家人的營養，同時減輕了你的負擔。

（五）利用掛歷，將所有計劃中的事情如學校假期、拜訪、生日、社交活動等都標明在上面，讓生活井井有條，避免不必要的混亂。

（六）在頭一天晚上將第二天的東西準備好，如孩子的書包和文具、書籍、要換的衣服，以及自己的錢夾、文件、鑰匙等，避免第二天清晨的混亂。

（一）多溝通尋求老公的支持

經常跟老公就育兒進行溝通，一開始就要建立這樣的觀念：育兒是兩個人的事情，不是媽媽一個人的職責。積極獲取他的支持，你就能輕松不少。職場上的煩惱和快樂也可以多跟老公分享。老公男性的視角，會讓你在職場上更為智慧，也能增強自信。

（二）保留點浪漫的兩人世界

偶爾（頻率視各家庭具體情況，大可不必攀比）跟老公暫時放下為人父母的角色，回歸兩人世界，對婚姻的保鮮，你兩人的身心調節都有益。看演出、晚餐、度假、一起去拜訪朋友、甚至只是一起打場游戲…形式不拘。

（三）多夸老公為他加油

有了孩子之后，老公也跟你一樣承擔了更多的家庭和社會的擔子。跟你一樣，他也會有低迷、疲倦的時候。你跟老公的互動應該是雙向的。像你希望得到支持和贊賞一樣，給予他足夠的支持和贊賞吧。

（一）興趣愛好

你是母親，是妻子，是員工，或者是老板…但首先你還應該是你自己。你癡迷文學，愛好K歌，養寵物，游山玩水，或宅在家里搗鼓手工…這些興趣愛好帶給你快樂和滿足，讓你成為可愛的你，有性格的你，多才多藝的你。誰說你現在就不可以擁有這樣的快樂和滿足了呢？你的生活不應該變得狹窄。

（二）朋友

別以自己家庭、事業繁忙為由，就把朋友這個詞從自己的日常字典里抹去了。其實在你生命的任何時間段，朋友都是你多彩生活的催化劑，也是你保持活力釋放壓力的良方。怎么在繁忙生活中經營友誼？其實也不那么難，比如你下班一定要回家陪孩子，可以安排和朋友一起午餐。

（三）充電

確實，作為職場媽媽，傳統的參加培訓班，讀研究生等充電方式，對時間和精力的牽扯很高，很難魚與熊掌兼得。力求上進，不斷自我完善的你也可以考慮這些方式：讀書；跟高人聊天；線上教程；可以跟孩子一起參加的培訓活動等。其實充電不必拘泥于形式，關鍵是用利用其相對零散的時間，不斷充實自己。

（四）時尚健康

就算“子不嫌母丑”，老公不會嗎？身邊的同事不會嗎？你自己不會嗎？保持健康、美麗、風度，是女人一生的功課。結婚，生子，只是為這個功課增添了更多任務，比如：可能需要更用功地保持身材，呵護肌膚；可能要在有限的逛街時間下，更有效率地購物；需要更了解自己的氣質和穿著的場合，進行更明智的搭配裝扮……