不少媽媽在生產過后都會有產后月經量少的困擾。但是因為各種原因，例如剛開始做媽媽，照顧寶寶，并沒有太多的時間或空閑去找原因、去調理，又或者是不知道怎么去判斷怎樣才是月經量少所以沒有予以重視，直到病情加重才去看醫生治療。其實這樣很容易錯過最佳調理和治療時間。下面我們看看產后月經量少的癥狀有哪些？媽媽們怎么去判斷自己是不是月經量少呢？

月經是女性周期性陰道排血或者子宮出血的現象。正常情況下，月經是鮮紅色的液體，沒有紫暗色的血塊，月經的周期長短一般是28天到30天，持續時間一般是3天到7天，出血總量一般為30ml到50ml。產后月經量少的癥狀主要有以下兩個：

1、產后月經量少的癥狀一是指生產后月經周期基本正常，但是經量明顯減少的情況甚至點滴即凈。正常人每次月經的總量在50-60毫升之間，如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經量少了。

2、產后月經量少的癥狀二是指生產后月經周期持續時間縮短，不足兩天，而且月經經量亦由所減少。月經過少常與月經后期并見，常伴體重增加。

如果媽友們發現自己生產過后，月經周期不變但是月經量明顯減少了，或者發現月經周期縮短了不足兩天，月經量也有所減少，那么就是患有產后月經量少。這個時候不能盲目用藥，否則只能事倍功半，因為產后月經量少的原因很多，必需找到是什么原因，才能更好地對癥下藥，有針對性地進行調理，才能到達事半功倍的效果。以下是常見的產后月經量少的原因：

1、在月經周期不注意保暖避寒：例如用冷水洗頭，吃冷食喝冷飲，起居飲食不慎，受寒涼，導致寒凝胞宮，血行不通暢，從而出現月經量少的現象。

2、個體差別：還有的女性月經量少是什么原因。就是個體差別，即在月經初潮之后，每次月經周期的月經量就很少，但是排卵和生育等功能一切正常，這是無需擔心和治療的。

3、心情郁悶：人的心情也能夠影響月經量。常生氣苦悶也是導致月經量少的原因之一。氣滯會影響血流的通暢性，容易導致血瘀，月經血量少，還常伴有暗黑色的血塊。過度減肥導致了內分泌紊亂也是月經量少的原因。

4、子宮內膜病變：子宮內膜的發育不良，刮宮損傷了子宮內膜。其次是腦垂體公用低下導致了月經量少，是什么原因。婦女卵巢分泌雌激素缺乏，體內雌激素濃度偏低，導致子宮內膜的增生減緩，以及子宮內膜比較薄引起的。

5、內分泌紊亂：內分泌紊亂是指腦垂體前葉功能低下，導致卵巢雌激素等激素分泌異常或不排卵等，致使子宮內膜增生不夠，最終導致產后月經量少。

長時間的月經量少可能引起閉經或不孕等情況，如果發現產后月經量少，要及時到醫院檢查，明確病因后對癥下藥、治療，以免影響身體健康和子宮內膜炎等。

在女性的一生之中，幾乎有40年都與好朋友在一起，關系密切。所以月經量是女性健康的重要標志、重要指示。月經正不正常，喻示著身體的健康與否。產后月經量少是困擾不少女性朋友，尤其是媽媽們的問題，一旦確定是產后月經量少，就要找對原因，對癥下藥，及時調理，最好是及時到醫院檢查性激素六項、照B超，遵醫囑調理月經，以免患病時間長，對身體造成不必要的損傷。

如果沒有時間去醫院檢查，那么產后月經量少要怎么調理？其實，若情況較輕，只要按照以下的辦法就能讓你更加輕松地度過經期哦。

1、來經前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

2、月經來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

3、月經來最好不要讓自己太勞累了。

4、人的心情和壓力都會影響月經的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

5、一般調經治療內分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

6、來經的時候最好不要下冷水，一般來說月經來是可以下冷水的，但對于月經不正常的人來說，最好還是不要下冷水！

7、月經不調一定要治療好，否則這樣不正常的月經，有可能會導致有以后不孕。

女性的益顏健體的重要武器就是月經周期的調理保健。保健調理得當才能健康，才能美麗，才能滋潤。月經期間下腹墜痛、乳房脹痛，失眠、心煩、頭痛，甚至不育不孕，這些月經病癥狀，都是月經周期沒有好好保養調理、飲食衣著不當惹的禍。那么月經周期期間需要注意些什么？經期的注意事項有哪些？下面我們一起看看。

1、不適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

2、不適宜吃太咸：過咸的食物，會使體內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，很容易發生頭痛、情緒激動和容易生氣等癥狀。

3、不適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量很高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼痛、經期延長和經血過多等不適癥狀。

4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。

5、不宜吃海鮮：海鮮多數是寒性的，號稱“陰中之陽”，寒性食物進入食道之后使胃腸的血管遇冷收縮，減弱胃腸的消化能力，從而導致拉肚子等多種現象的發生。

6、不宜采取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴很容易使污水進入子宮腔內腔導致炎癥。

7、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。

8、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。

9、不可過度捶打腰背：雖然經期容易發生腰背酸痛等現象，但不可隨意自行敲打，這樣會使骨盆腔進一步充血，引起月經過多或經期過長。

10、不宜進行激烈的運動：跳高、跳遠、賽跑、踢足球等會誘發或加重月經期間的全身不適，甚至引起痛經和月經失調。另外，由于經期子宮口微開，細菌易侵入宮腔，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不宜游泳。經期也不宜參加比賽，以免因精神過度緊張，導致內分泌失調而出現月經紊亂。

11、不宜拔牙：月經期間，身體凝血能力降低，止血時間延長。