備孕是一個充滿著不確定因素的過程，現在很多朋友們都重視科學備孕，就想早點懷上個聰明健康的寶寶。備孕的朋友們，最先需要了解的就是受孕是怎么一個過程。

受孕是一個非常復雜的生理過程，首先卵巢能夠排出正常的卵子，精液正常并含有正常的精子；其次，卵子和精子能夠在在輸卵管內相遇并結合成為受精卵；再次，受精卵順利地被輸送進入子宮腔；最后子宮內膜已充分準備適合于受精卵著床。這些過程中任何一個環節除了問題，都會影響成功受孕的幾率。

受孕的一系列過程就要求夫妻雙方同房時，一定要在女方的排卵期同房，因為只有在這段時間里，女方才有機會排出卵子，而男方的精子每天都可以產生，所以精子需要等待卵子的出現才有可能相遇。選對了精子與卵子相遇的時間，就要創造機會讓精子和卵子能夠順利的相遇，這就體現在同房時男女雙方的互動上，卵子和精子如果能夠在輸卵管內相遇并結合為受精卵，受孕的過程就完成了一半，只要受精卵能夠順利的進入子宮腔，在子宮內順利著床，那么，屬于你們的小生命可能就已經悄悄地誕生了。只要耐心地等待十月懷胎，見證生命奇跡的時刻就會到來。

我們都知道，生命最開始的地方，就在精子與卵子相遇的那一刻。而女性的卵子正常情況下一個月只排出一個，是非常可貴的，只有在女性排卵的期間，精子才有機會與卵子相遇。也就是說，要想成功地受孕，男女雙方就需要在女性的排卵期同房。

那么，女性的排卵期一般在什么時候呢？其實，排卵期與月經有很大的關系，一般可以按照月經周期來推算排卵期，一般是從下次月經來潮的第一天算起，倒數14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個時間一加，就是排卵期。

比如說，月經周期按30天來算，這次月經來潮的第1天是8月1日，那么下次月經來潮就是9月1日，再從9月1日倒數14天，那么8月19日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是8月14日至8月23日這十天就是排卵期。

當然，這是針對月經周期比較穩定的女性而言，對于月經不規律的女性，可以通過其他方法來判斷什么時候是自己的排卵期，比如說最方便的排卵試紙，可以到藥房購買，在月經干凈后的第三天開始用排卵試紙測試，如果出現兩條杠杠，顯示強陽性，則證明正在排卵。

很多朋友都覺得性生活是很隱私的部分，平時也羞于探討這個話題，其實夫妻感情很多程度上也建立在性生活的和諧上。作為新時代的人士，對這個話題大可不必太過于扭扭捏捏，特別是準備要孩子的朋友，多掌握一些可以幫助懷孕的同房小技巧，往往對于受孕成功非常有幫助哦！

1、后位式：當丈夫從后面進入，無論躺下還是跪著，都可以最大限度深入女方，可以使精子最大程度的接近子宮頸，有助于受精。

2、背后體位：背后體位能給妻子較大的刺激。丈夫的位置可以決定結合深度和性運動的程度。采用這種同房姿勢，由于陰莖和陰道方向一致，所以兩人的生殖器官能順利地結合在一塊兒，而丈夫的睪丸也有機會刺激到妻子的陰蒂，從而引起妻子的快感，最終到達高潮，讓精子游得更快。

3、屈曲位：屈曲位就是讓妻子的陰道和床成垂直角度，并讓陰道口大開，而夫妻之間保持不平行的姿勢，且盡量以垂直的方式進行同房。此時妻子可兩腳勾住丈夫的雙肩，以利性交活動的進行。由于陰道與床呈90度角，所以男性射出的精液不容易流出陰道，因此是最佳的受孕體位。

備孕期間注意飲食，不僅對受孕成功很有幫助，也對未來寶寶的的健康成長有重大的影響。因此，未來的爸爸媽媽們在備孕期間不僅要保證飲食的均衡，還要注重補充一些有利于受孕的營養元素。

女性在懷孕前三個月就要開始攝入充足的葉酸，補充葉酸對于寶寶的健康成長有很重要的影響，如果缺乏葉酸，有可能導致胎兒大腦發育不正常或者出現畸形。富含葉酸的食物有莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。此外，下面我們也介紹一下可以幫助受孕成功的食物。

1、阿膠紅棗

做法：在盆內放大約一斤棗、一盒準備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒過棗，大火上蒸二個小時，放入冰箱備用。

食用方法：每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服即可。

功效：補血，適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。

2、紅糖生姜水

做法：用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘即可。

食用方法：分成7份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。

功效：暖宮，適合宮寒者。