在自己的身體里孕育一個生命是件很神奇的事情，突然身上負擔著兩個人的生命，讓自己總是格外擔心，不管做什么都怕傷著胎兒，連日常怎么活動都感到困惑。 究竟怎樣才能在懷孕期間保證母子平安呢?”這是很多孕婦心中的疑惑。 有的孕婦為了孕期的安全著想，會盡量減少外出的時間，尤其是一些長途旅行，孕媽媽們都是能避則避。其實，對于孕婦來說，適量的外出，是一件絕對有益的事情，只要掌握一定的行動技巧，孕婦就可以平安地度過孕期。 當然，孕期最好要避免上時間的長途施行，尤其是在懷孕1--3個月與7-9個月時，孕婦最易流產，所以前后三個月不適合太勞累，應注意休息，如果坐火車，最好是買臥鋪票。 同時，由于節假日火車上的人非常多，很容易造成碰，擠，壓著肚子，因此盡量別在節假日里坐火車。 如果孕婦坐火車進行長途旅行，在座位上一坐幾個小時對身體不好。因此在火車上也有必要站起來在車廂里走動走動，便于血液循環。 坐火車也不會有太大影響，火車比汽車穩，顛簸的也不太厲害?？梢栽谲噹镒邉幼邉?，坐時間太長也不好，只要不要太勞累就可以了。

孕婦坐火車是可以的，目前中國鐵道部還沒有針對孕婦坐火車的特殊限制，但還是建議你在坐火車旅行前先咨詢一下醫生，以便確認你的懷孕狀況是否合適以及其他相關的注意事項。事實上，孕期任何形式的旅行都需要你這樣做。孕期不同要區別對待，一般來說懷孕1--3個月與7-9個月時，孕婦最易流產不適宜做火車。如果必須要坐的話，那么請盡量選擇要選擇化境好，條件比較舒適的特快列車或者動車。在火車上要注意休息飲食，保持心情愉快，如果發現不良反應要提前下車。而且孕婦坐火車只要注意一下問題就可以安心乘坐火車了，火車上每個車廂都有洗手間，盡管有的不是特別干凈，空間不大，而且也沒有提供充足的洗漱用品。你需要注意的是，必須扶穩抓牢，以免滑倒。另外，火車上都有餐車和流動售貨車，只不過食物的價格貴，質量和種類也有限。對于準媽媽來說，火車的普通硬臥空間可能會有點小，但是比小汽車、長途汽車和飛機通常都要舒服。另外，如果你購買軟臥車廂，會覺得更舒適。

孕婦坐火車對胎兒沒有多大影響，只有注意不要被磕磕碰碰到是不會對寶寶有影響的，但是要有家人陪護。避開懷孕1--3個月與7-9個月這段敏感期，在懷孕的穩定期坐火車對胎兒影響最小?；疖嚐o輻射指數對健康無害，已被國際公認?；疖囈驗樵诿抗澻噹加序寗与姍C，因此電磁輻射比在車頭驅動的電力機車要高。孕婦坐火車到底有沒有問題？只要不暈車，且適當活動(長時間保持一個坐姿勢很不舒服)，那就沒什么大問題。

而且火車有節奏的擺動、車輪平穩的撞擊鐵軌的聲音和窗前顯現的美景都能讓火車成為一種特別吸引準媽媽的旅行方式。坐火車是最安全的旅行方式之一，而且也會是最舒適的方式之一?；疖囈脖人郊臆?、長途汽車和飛機有更大的自由活動空間。如果車廂里人不是太多，或者你坐的是臥鋪車廂，你可以經常起來走一走，伸展伸展雙腿，只是你要注意站穩，免得在火車出現大的晃動時摔到，在從一個車廂走向另一個車廂時，也要小心車廂之間的連接板。通常來說，火車也不會塞車，你不用擔心晚點，可以讀書、聽音樂或只是閉上眼睛小小的瞌睡一會也是一種享受。

如果你是坐硬座，最好提前準備一個墊脖子的枕頭。如果你需要過夜或長途旅行，絕對值得花錢訂個臥鋪，并且最好是訂下鋪，以方便活動。由于懷孕時會更容易產生血栓，所以，你要每個小時都起來走走，促進血液循環。如果你打算睡覺，盡量把腿伸直，用你的包或其他可行的方式把腳墊高。

孕婦坐火車時，最好帶瓶水，自己準備一些吃的(特別是新鮮水果和蔬菜)。火車上的飯都很貴，而且也不一定合你的胃口。最好帶一個有輪子的拉桿箱以節省力氣。如果可能，你最好不要選擇旅游高峰時間出門，也不要選擇熱門線路，盡量避開人多擁擠的火車。

孕婦還需注意以下十點要求：

1、要做好例行檢查。

應當提前到當地醫院做孕期檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。

2、要帶好相關資料。

主要是產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載孕婦的懷孕情況和產前檢查情況的資料。

3、要準備好衛生用品和嬰兒用品。

列車上往往沒有配備相關用品，所以要做些必要的準備。

4、要準備一些必需的飲食。

旅途中餐車供應的品種不能完全滿足孕婦的需求，而孕婦的飲食愛好又因人而異，所以孕婦應備些自己喜愛的食品以保證旅途的營養，或者出行前讓醫生開些補充維生素和礦物質的藥品。

5、要有人陪同。

離預產期較近的孕婦出行時要有人陪同，這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時可以得到適時的照顧。

6、要做到途中?？空静灰萝?。

有些孕婦因長時間坐著缺少活動，列車到站?？繒r就要到站臺上活動，此舉十分危險。因為列車停站時間較短，加上春運上下車的旅客較多，孕婦行動不便，容易導致漏乘。

7、要為方便做好準備。

應提前備些成人用的紙尿褲，以備不時之需。

8、要提前做好困難預告。

孕婦沒有買到臥鋪票應及時向列車長提出；對某些食品不適宜食用時，也可向列車長或所在車廂乘務員提出，以便向餐車工作人員提出預訂服務等。

9、要懂得及時求助。

旅客列車的每節車廂都有工作人員，列車長、乘警、檢修乘務員和列車售貨員、餐車服務員都是流動的，也是主要的求助對象；在上車前也可先取得列車長的電話號碼以便及時求助。

10、要主動接受安全檢查。

有的孕婦在車上早產后，列車工作人員為確保產婦和新生兒的安全，都會將產婦和新生兒移交給就近停靠站送往醫院進行安全檢查，但此舉也有人因經濟問題或無人陪同照顧而拒絕。應當聽從列車乘務員的安排，并接受相應的安全檢查。

當過媽媽的女人都知道懷胎十月的艱辛，故懷孕后盡量避免出遠門。若不得已非要出一次遠門，以坐飛機為宜。但需要提醒的是，即使孕婦健康，大多數婦產科醫生也不贊成孕婦在孕早期和孕晚期乘機，因為這些時期的孕婦及胎兒對外界環境因素的改變非常敏感。

孕早期、孕晚期都不宜坐飛機

懷孕早期(頭3個月)，是早孕反應(如惡心、嘔吐、食欲不振等)最重的時期，也是胎兒器官形成的關鍵時期。胎兒的生長發育還不穩定，容易發生流產;到了孕晚期(后3個月)，旅途中的意外有可能誘發子宮收縮、早產、胎盤早期剝離等嚴重并發癥。孕婦在飛機上長時間不活動，加上增大的子宮壓迫血管影響血液回流，易導致血栓形成。

如果在孕早期有先兆流產情況，孕晚期又合并高血壓、蛋白尿、水腫、糖尿病等，乘飛機出行更易增加危險性。孕婦在飛機上不慎摔倒或碰撞，也會增加母體或胎兒發生意外的可能。

懷孕4-6個月坐飛機比較安全

懷孕中期(13-32周)的孕婦，屬相對穩定時期，孕婦的精神狀態也比較好。

在這個階段，孕吐的現象已經過去，流產的風險也低。孕婦在身體健康的情況下，可以和其他旅客一樣乘飛機旅行。為防患于未然，孕婦最好征求婦產科醫生意見，進行孕期各項檢查，并將自己的體檢報告隨身攜帶。孕婦乘飛機須有家屬陪同。

航空公司孕婦乘機規定

1、懷孕不足8個月(32周)的孕婦乘機，除醫生診斷不適應乘機者外，按一般旅客運輸。

2、懷孕超過8個月(32周)但不足35周的孕婦乘機，應辦理乘機醫療許可。該乘機醫療許可應在乘機前7天內簽發有效。

3、下列情況，本公司一般不予承運： A. 懷孕35周(含)以上者;B. 預產日期在4周(含)以內者; C. 預產期臨近但無法確定準確日期，已知為多胎分娩或預計有分娩并發癥者; D. 產后不足7天者。

另外因為高空有電離輻射，有氣壓的改變，這些可以導致早產的發生。所以在坐飛機的時候，多半也是在早孕期，最遲是在34周，因為到后面更容易發生一些意外的情況，破水、早產。這段期間實在是要出遠門，只能選擇火車了。