對于大部分人來說，洗澡不過是日常生活中一件再普通不過的事，因而感到這個話題時或許會感到多此一舉，而實際上，正處于懷孕期的女性，對生活上的一些細微小事，都是需要格外留心和注意的，包括洗澡。女人懷孕后，體內的內分泌會隨之改變，影響新陳代謝，而新陳代謝的增強則會令汗腺以及皮脂腺分泌更加旺盛，孕婦出汗出油的情況會比普通人更加明顯。為了保持皮膚的干凈清潔，避免出現皮膚感人和尿路感人等，孕婦要比常人更勤加洗澡。可是孕婦在洗澡的時候如果不講究方法，則很可能會影響自身和寶寶的健康，因此，孕婦洗澡是一件需要格外重視的事情。那么孕婦怎樣洗澡才更科學呢？

首先，孕婦洗澡時要格外注意水溫，不可過高，因近代醫學研究發現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。溫度應調節到39度以下，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

其次，孕婦的洗澡方式也應講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡。孕婦如果坐浴，臟水里的細菌、病毒可能進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機會，更易導致畸胎、早產。

除此之外，孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡時一次以20分鐘以內為宜。長時間處于浴室等密封的空間，容易因為空氣減少、濕度上升而出現氧氣供應不足的情況，這不僅會令孕婦出現頭暈眼花等狀況，對胎兒的健康也是十分不利的，因而孕婦洗澡時要嚴格控制時間。

孕婦洗澡時可以用沐浴露。

婦女懷孕以后，體內內分泌會有所改變，導致新陳代謝增強，令汗腺及皮脂腺分泌更加旺盛，因而孕婦會比普通人出汗出油情況更加嚴重，需要勤加洗澡以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等。一般來說洗澡時使用沐浴露，能更好地清潔身上的汗漬和油脂，起到更有效的清潔效果。可是畢竟孕婦處于特殊時期，使用沐浴露會對胎兒有影響嗎？醫生表示，孕婦是可以使用沐浴露的，但是有些細節還是需要注意一下。

1、皮膚對新的護膚品和沐浴露等需要一個適應的過程，因而建議孕婦使用平常較多使用的產品，避免新產品不適用自己的皮膚而導致過敏。

2、人的皮膚正常情況下是呈現弱酸性的，如果使用堿性太高的產品，對皮膚會有刺激性，建議孕婦使用質地溫和的洗簌產品，避免刺激皮膚，導致肌膚敏感。

3、孕婦使用沐浴露洗澡時要避免陰道沖洗，要是陰道有細菌，容易把細菌帶進宮腔里面。

4、孕婦使用的沐浴露要以溫和中性的為主，如果不放心，可以使用嬰兒沐浴露。

勤加洗澡有助于皮膚清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發一些不利于自身健康和包包正常發育的病癥。但是孕婦洗澡時需要格外注意，洗澡水的溫度，就是要嚴格控制的一個細節。那么孕婦洗澡時的水溫多少為宜呢？

醫生表示孕婦洗澡時首先要留意的就是水溫，洗澡水的溫度不可過高。近代醫學研究發現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。據測定，孕婦體溫較正常高1.5度時，胎兒腦細胞可能停止發育；如上升3度，則有殺死腦細胞的可能，而且因此所形成的腦細胞損害，多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現智力障礙，重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發作。更值得注意的是，水溫越高，持續時間越長，則損害越重，所以孕婦洗澡水的溫度應調節到39度以下，應盡可能避免去澡堂洗溫水池或盆浴，以免水浸及腹部。

當然，醫生也不建議孕婦用冷水洗澡。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，造成胎兒的供養減少，體內的熱量散發不出來，也容易使孕婦生病。冷水刺激會使你的血管收縮，胎盤供血減少，寶寶只有一條臍動脈通過胎盤得到血供，這樣會使寶寶宮內缺氧。另外，冷水刺激也會促進子宮收縮，容易引起流產。 尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關節炎及慢性胃腸疾病的誘發因素。

孕婦內分泌的改變會導致新陳代謝增強，皮脂腺與汗腺分泌比平常人旺盛，孕婦勤加洗澡能保持皮膚干凈清潔，避免皮膚感染及尿路感染而引發一些不利于自身健康和包包正常發育的病癥。但是這并不意味著洗澡的時間越長越好。

醫生建議孕婦洗澡時間不可過長，熱水洗澡一次以20分鐘以內為宜。在寒冷的冬季，由于熱氣上升，以及長時間封閉，浴室內或浴罩內空氣會越來越少，而溫度、濕度則比較高，這樣容易出現氧氣供應不足的情況，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張，會導致孕婦頭部供血不足，出現頭昏、眼花、乏力等，長此已久，對孕婦自身健康會產生不利的影響。同時熱水洗澡時間過長而導致的上述情況，也容易使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經系統的發育。因而孕婦洗澡時一定要嚴格控制時間，避免因時間過長而對自身健康和胎兒正常發育造成影響。

1、勤洗澡保持皮膚清潔

婦女懷孕以后，由于體內發生了許多特殊的生理變化，如汗腺和皮脂腺分泌旺盛，表現為容易出汗，汗液與頭部的油性分泌增多，如不經常洗頭、洗澡，皮膚及頭部的污垢可影響毛孔的排泄功能，易招致感染而發生癢腫或其它皮膚病。孕婦比平常人更加需要洗澡，以保持皮膚清潔，預防皮膚感染及尿路感染等。

2、淋浴為宜

婦女在妊娠時，尤其是妊娠后期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大于雌激素。所以，在這階段，陰道上皮細胞的脫落大于增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。如果坐浴，浴后的臟水有可能進入陰道，而陰道的防病力減弱，就容易引起宮頸炎、附件炎，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。因此，孕婦不要坐浴，更不要到公共浴池去洗澡，以淋浴為宜。

3、注意次數與時間

盡管說孕婦需要勤加洗澡，但并不意味著洗澡的次數越多越好，一般來說一天一次是最適宜的。除了次數外，洗澡的時間也要嚴格控制。長時間在密封的浴室洗熱水澡，容易讓孕婦出現頭暈目眩的狀況，對胎兒健康也會產生不利的影響。孕婦洗澡的時間在15～20分鐘為佳。

4、嚴格控制水溫

近代醫學研究發現，溫度過高會給胎兒的中樞神經系統造成一定程度的損害。有可能會出現胎兒腦細胞可能停止發育，造成多為不可逆的永久性損害，以致胎兒出現智力障礙，重的可以出現小眼球、唇裂、外耳畸形等，還可引起癲癇發作。而且水溫越高，持續時間越長，則損害越重。醫生表示水溫應該盡量控制在39℃以下，以27℃～37℃為宜。