從懷孕5個月起一般就能擠出初乳，這些乳汁平時就會在乳頭上結成痂。此時開始要注意乳房的清潔，并在清潔完之后進行適當的乳房按摩，堅持到寶寶出生的時，就能順利地進行母乳喂養了。

婦女的乳房衛生是個值得注意的問題。這不但關系著婦女的健康，也關系著寶寶出生后的健康成長，因此，注意乳房的衛生十分重要，應從懷孕期、分娩期做起，甚至從青春未婚期，就應注意乳房的衛生保健。

孕時產后乳房會分泌出一些潤液或乳汁，加上出汗等原因，可能乳頭上會積有垢痂。在第一次給嬰兒哺乳前，應該用食用植物油涂抹在乳頭的干垢痂上，使垢痂變軟，然后用溫性肥皂(堿性小的)水清洗，再用溫開水洗凈乳頭。

每次給嬰兒哺乳之前，產婦應洗凈雙手，最好用溫水擦洗乳房乳頭，清除乳房與衣服接觸時可能沾染上的細菌，以保證嬰兒的健康。每次給嬰兒喂完奶后，也可用溫水擦洗乳頭、乳暈及其周圍部分，以清除可能嬰兒吸吮乳房時由口腔傳播出來的細菌，保證乳房的清潔。

每次給嬰兒喂完奶后，如果嬰兒未能將全部乳汁吸盡，產婦可用手輕輕揉擠將剩下的乳汁排凈，防止乳汁瘀積而導致導管堵塞出現乳腺炎。不哺乳時，應戴上合適的乳罩，將乳房向上托起，防止乳房下垂阻塞導管，以保證乳房血液循環的通暢。

不要讓寶貝只含到乳頭而造成乳頭皸裂，應將乳暈也一同含住。讓寶貝含乳頭睡覺，容易造成切咬乳頭和用力吸吮，使乳頭受傷而誘發感染。

新媽咪的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽咪不要戴有鋼托的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼托的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積，引起急性乳腺炎。

常用毛巾和清水反復擦洗乳頭，防止哺乳時乳頭疼痛和干裂，如果奶頭伸展性不好、扁平或內陷，應及時糾正。其方法：可用兩個10毫升注射器乳頭用細管聯結，去除一個注射器的栓，放在乳頭部，抽吸另一注射器，如此多次治療。

當乳頭有傷口時，可涂硼酸軟膏保護。皸裂很深、疼痛厲害，或一直不見好轉時，應停止直接哺乳，改用吸奶器吸出乳汁喂給寶貝。這期間要抓緊時間治療，癥狀較輕時，最好戴乳頭保護罩喂奶。喂奶結束后，用硼酸棉消毒乳頭，再用消毒的紗布蓋好。

清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢，又有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皸裂等并發癥的發生。在初乳出現階段，初乳易在乳頭處形成結痂，應該先以軟膏加以軟化，然后用溫水試除。如果產前使用肥皂或酒精清洗乳頭，除去了乳頭周圍皮脂腺所分泌可保護皮膚的油脂，乳頭過于干燥，很容易發生皸裂而受損害。所以計劃母乳喂養的孕婦，不主張使用肥皂和酒精來清潔乳房。

乳房的護理應該暴露于陽光和空氣中進行。孕婦每天準備一條醫學教育|網搜集整理干凈毛巾和溫水清洗乳房，擦洗時切勿造成乳頭的刺激感或酸痛。在懷孕的最后3個月，使用干毛巾磨擦乳頭以增強乳頭的韌性，有助于預防乳頭破裂。也可指導孕婦，在清洗乳房后，用少量油脂置于大拇指和食指上然后拇指和食指輕柔地旋轉乳頭30秒，將油脂均勻地涂在整個乳頭上。

在婚前和孕期，婦女不應戴過緊的乳罩，孕期平時應選擇大號乳罩托護乳房，使乳房得到充分的放松；不穿緊身上衣及胸衣，防止因緊束乳房而影響乳腺的正常發育。不少女青年因受傳統封建思想的不良影響，長期束胸致使乳頭凹陷，一旦形成凹陷的狀況，一般又難以糾正，往往造成悔之莫及的苦惱。

其實，一對豐滿挺拔的乳房，不但是女性曲線體形健美所不可缺少的，更是孩子出生后能夠得到充分乳汁的健康保障。如果乳頭已經凹陷的，懷孕后如不采取措施，分娩后乳房脹滿，嬰兒吮吸困難，乳汁大量積聚在乳房中，很容易引起乳腺炎的發生。因此，女青年懷孕6個月以后，每晚睡前應將凹陷的乳頭輕輕提起數次，堅持做到臨產，可起一定作用。

初產婦女，其矯嫩的乳房突然受到嬰兒強有力的吸吮，容易引起乳頭皸裂。稍不注意，就會造成細菌感染，特別乳腺炎是哺乳期的常見病。女性乳房是一個富于脂肪和腺體的組織，每個乳房大約有15-20個腺葉組成，因此有15-20個總乳腺管通往乳頭與外界相通。所以如果乳頭皮膚糜爛或裂傷，再不注意清潔和保護，就很容易發生乳腺炎。

分娩以后，喂奶前可用溫水洗手洗乳頭。喂奶后要用清潔的小毛巾擦凈乳頭。經過清洗和牽拉，乳頭皮膚必然變厚，韌性增加，就能經得起嬰兒的吸吮。如果乳頭有裂傷或發生炎癥，就該暫停哺乳，保持患側乳頭干燥與清潔，擦些50％的魚肝油鉍劑或復方安息香酸酊，并將乳汁用吸奶器吸出來喂嬰兒。

不讓乳汁淤積是防止乳腺炎的一個重要方法。每次喂奶時，要讓孩子完全將乳汁吸盡。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就需用吸奶器吸盡，或用手擠出來，但要注意手要輕、要慢。乳房有硬塊時，一般均是隱性乳腺炎，可局部用鮮蔥水熱敷，使其軟化，再甩手或吸乳器將乳汁擠出或吸出。在擠乳時可能有些疼痛，但要忍受一些，否則擠不盡，很可能使乳腺炎加重。

懷孕期間，孕婦的乳房迅速增大，正在為寶寶出生后的母乳喂養做好準備。適當的孕期乳房護理能夠幫助你的乳腺發育，疏通乳腺導管，從而促進分娩后的泌乳。而此時孕媽媽們該食用什么讓乳房分泌更多乳汁，不讓乳腺堵塞呢？

有益的食物

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是一種大型食用藻類，對于女性來說，不僅有美容、美發、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

4、堅果、種子類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

5、魚類及海產品

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質，有益于乳腺保健。

7、各色水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

8、蔬菜

蔬菜與主食合理搭配，不僅有利于身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

9、谷類

谷類如小麥（面粉）、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇；不可溶性纖維素有助于預防癌癥，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

有危害的食物

1、鹽和快餐食品

鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重，也應當盡量少吃。

2、肉類

美國婦女家庭健康中心的最新研究發現，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時也會攝入更多的膽固醇。而膽固醇會刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關的。因此，經常吃低脂飲食的女性，乳房出現問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應適當控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。