妊娠紋是孕期非常普遍會(huì)出現(xiàn)的癥狀，主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，一直到生完孩子后也不會(huì)憑空消失，但會(huì)逐漸變淡，形成產(chǎn)后妊娠紋。

產(chǎn)后妊娠紋可以說是每個(gè)產(chǎn)后媽媽的甜蜜的煩惱，一方面它見證著寶寶曾經(jīng)在肚子里的成長，另一方面也對產(chǎn)后媽媽們的產(chǎn)后修復(fù)造成非常大的影響。妊娠紋一般會(huì)出現(xiàn)在腹部上，也有可能出現(xiàn)在出現(xiàn)在大腿內(nèi)外側(cè)、臀部、胸部、后腰部及手臂等處，通常還伴隨著皮膚松弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，除了影響婦女的體態(tài)之外，還有可能給婦女的自信心帶來打擊。有些一時(shí)無法適應(yīng)產(chǎn)后身材的年輕媽媽甚至?xí)箲]不安，嚴(yán)重地還可能導(dǎo)致產(chǎn)后憂郁癥。

產(chǎn)后妊娠紋一旦形成，一般很難自我修復(fù)，愛美的媽媽們?nèi)绻胍鉀Q妊娠紋的問題，一定要有長期備戰(zhàn)的決心，注重飲食均衡，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，努力恢復(fù)皮膚彈性，有條件的媽媽也可以購買一些專門對付產(chǎn)后妊娠紋的保養(yǎng)產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹按摩幫助皮膚吸收，堅(jiān)持下去，產(chǎn)后妊娠紋的癥狀會(huì)逐漸的改善。

產(chǎn)后妊娠紋的形成主要是由于妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部皮膚變薄變細(xì)，出現(xiàn)一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，一直到生完孩子后也不會(huì)憑空消失，但會(huì)逐漸變淡，形成產(chǎn)后妊娠紋。

一般情況下，人的皮膚彈性纖維與皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個(gè)月后更加明顯，這時(shí)皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的產(chǎn)后妊娠紋。

可以說，產(chǎn)后妊娠紋并不能完全的靠人體的自我修復(fù)功能來達(dá)到完全消除的目的，這也是為什么有些媽媽對產(chǎn)后妊娠紋束手無策的原因。其實(shí)，人為的干預(yù)對于改善產(chǎn)后妊娠紋發(fā)揮著非常重要的作用。但是，這并不是一朝一夕的功夫。

不管從飲食上還是運(yùn)動(dòng)上，甚至借用專門的產(chǎn)后妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品，都必須長期堅(jiān)持下來才會(huì)慢慢地看到效果。

了解了產(chǎn)后妊娠紋的這么多知識，可能心急的產(chǎn)后媽媽更關(guān)心的問題是，怎么才能修復(fù)產(chǎn)后妊娠紋？

產(chǎn)后妊娠紋之所以讓產(chǎn)后媽媽們?nèi)绱说睦_，主要是因?yàn)樗浅５碾y纏。因?yàn)楫a(chǎn)后妊娠紋形成之后一般很難自我消失，愛美的媽媽們總是希望生產(chǎn)后可以盡快回復(fù)孕期體態(tài)，皮膚也可以跟孕前一樣光彩照人，但是產(chǎn)后妊娠紋并不能在短時(shí)間內(nèi)消失。那么，產(chǎn)后妊娠紋可以怎么修復(fù)呢？

生育后的前兩年是修復(fù)妊娠紋的最佳時(shí)期，應(yīng)該在生育后第一時(shí)間進(jìn)行妊娠紋修復(fù)。充分借助身體自愈功能。就像傷口能自愈一樣，人體自身具有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力。在生育后的第一年內(nèi)，是人體自身對妊娠紋修復(fù)最強(qiáng)、最集中的階段，身體會(huì)自動(dòng)調(diào)集膠原蛋白向妊娠紋區(qū)域補(bǔ)充，一些未完全斷裂彈性纖維能夠得到鏈接。在這個(gè)階段口服補(bǔ)充體內(nèi)膠原蛋白，外抹除妊娠紋霜促進(jìn)膠原蛋白和彈性蛋白的合成，用束腹帶包裹促進(jìn)愈合，可以起到事半功倍的效果。

產(chǎn)后妊娠紋的形成主要是由于孕中后期胎兒的生長導(dǎo)致腹部越來越大，皮膚彈性纖維不能滿足越來越大的腹部肌肉的發(fā)展，從而逐漸出現(xiàn)斷裂，從而在腹部皮膚表面出現(xiàn)粉紅色或者紫紅色色的不規(guī)則縱形裂紋。所以說，要預(yù)防產(chǎn)后妊娠紋的形成，就應(yīng)該從孕前和產(chǎn)前著手預(yù)防，盡量地提高自身皮膚的彈性。那么，可以從哪些方面下手呢？

1、孕前和產(chǎn)前的飲食都要注意保持均衡，多吃富含維生素和礦物質(zhì)的食物，多吃魚、瘦肉、蔬菜、水果等食物，保證自己和胎兒的營養(yǎng)需求，盡量避免油膩、煎炸的食物，受孕后要注重體重的逐步增長，避免體重增長過快，懷孕時(shí)體重增長的幅度每個(gè)月不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

2、注意鍛煉身體，增加肌肉彈性。孕前堅(jiān)持跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，淡化因孕期體型變胖而導(dǎo)致臀部及大腿生成的妊娠紋。如果有早起的習(xí)慣，可以在戶外慢跑或者加速跑。有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的代謝和廢物的排除，也可以保持曼妙的身材，使腹部、臀部的肌肉收緊，增加皮膚彈性。

3、孕期注重保養(yǎng)，可以采用天然無添加的專用預(yù)防妊娠紋的保養(yǎng)產(chǎn)品，堅(jiān)持每天涂抹按摩，幫助皮膚吸收營養(yǎng)。