陽是男性氣息的代稱，壯陽是指溫壯腎陽，主要從男性生理方面增加男性的雄性氣息，適用于精氣虛耗所致的陽瘺、滑精、便頻、腰膝酸冷等病癥。壯陽可以通過食療和藥物的方法，常用的壯陽藥物有鹿茸、狗腎、狗鞭、仙茅、鎖陽、韭菜子、男人草等。此外、還可以通過以下方法來輔助壯陽效果：適度運動如走路、游泳、爬樓梯、打網球等；多吃能增強男性體力的食品如腰果、全麥面包、雞蛋、豆腐、蝦、生蠔、羊腎、麻雀、韭菜、大蔥、洋蔥等；選擇安全無副作用、效果明顯的男性產品；還要注意增強自信心、戒煙戒酒、定期體檢、均衡營養以及配合適宜的腰部按摩操等。

生活中哪些食物有壯陽的功效呢？牡蠣，又稱蠣蛤、生蠔，有滋陰補腎、潛陽澀精的功效。男性常吃牡蠣可提高性功能及精子的質量，對虛勞乏損、遺精、腎虛陽痿等癥狀有較好的效果；蛇肉能有效的延長性生活的時間；驢肉，俗話說 “天上龍肉，地上驢肉”。驢肉可以補氣養血、安神去煩、益腎壯陽、強筋壯骨，對陽痿不舉、腰膝酸軟等癥狀有很好的作用；鵪鶉肉嫩味香、營養豐富，可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，男性常食鵪鶉能增強性功能；雞蛋是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”，有助于迅速恢復體力；鴿肉，白鴿的性激素分泌特別旺盛，有補益腎氣、強壯性機能的作用，白鴿蛋的功效更佳；泥鰍能補中益氣、養腎生精，可以很好的調節性功能。

韭菜又叫起陽草、扁菜、長生韭、懶人菜等，質嫩味鮮，營養豐富，是很好的壯陽食物之一，自古以來就深受中國人民的喜愛和重視。韭菜中含蛋白質 、脂肪、碳水化合物、鈣 、磷、鐵、維生素、胡蘿卜素等多種營養素，在溫補肝腎、助陽固精方面作用突出，所以有“起陽草”之名。其中韭菜籽為激性劑，食之有助陽、補腎、固精、治帶、暖腰膝等作用，對陽痿、遺精、 尿頻等疾病有很好的治療作用。將韭菜籽研成粉末，每天早晚各用開水送服15克左右，可以治陽痿。

生活中有很多的壯陽誤區，切不可病急亂投醫，造成不良效果。

誤區一：香料提神助興，很多人認為亞洲的某些香料可以挑起性欲，其實使用香料后陰莖的充血程度并無太大變化。

誤區二：常吃可以辣椒以形補形，這是沒有科學依據的。

誤區三：很多歐洲人認為松露有壯陽作用，但據美國著名松露研究專家揭露，松露的麝香味只能促使豬發情，并無證據表明對人也有同樣效果。

誤區四：巧克力有助于提升“性”趣。其實巧克力的主要成分可可，能抗氧化降血壓，但絕沒有讓人一夜神勇的功效。