腹痛，是很多女性都會遇到的問題，排除掉腸胃的問題之外，不少女性在生理期的時候也會有腹痛的癥狀。而產后腹痛，則是產婦分娩小孩后所引起的腹痛和小腹痛，以小腹部疼痛最為常見。

一般說來，引起女性下腹部疼痛的原因，可以分為月經周期相關引起的疼痛和非月經周期引起的下腹疼痛。由于女性下腹部的盆腔內器官較多，若出現異常時，容易引起產后腹痛。初產婦因子宮纖維較為緊密，子宮收縮不甚強烈，易復原，且復原所需時間也較短，疼痛不明顯。經產婦由于多次妊娠，子宮肌纖維多次牽拉，復原較難，疼痛時間相對延長，且疼痛也較初產婦劇烈些。

產后腹痛是正常的生理現象，疼痛感會因個人而異，有的疼痛感較為輕微，有的疼痛感較為劇烈，都是正常的，但是如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

雖說產后腹痛屬于正常的生理現象，但是咱也要刨根問底，把引起產后腹痛的原因找出來，這樣才能讓我們更有針對性地預防。

1、產后腹痛的原因是由于子宮收縮所致，子宮收縮時，引起血管缺血，組織缺氧，神經纖維受壓，所以產婦感到腹痛。當子宮收縮停止時，血液流通，血管暢通，組織有血氧供給，神經纖維解除擠壓，疼痛消失，這個過程一般在1—2天內完成。

2、情緒不佳：產婦過悲、過憂、過怒，使肝氣不舒，肝郁氣滯，血流不暢以致氣血淤阻，從而造成腹痛。

3、缺少運動：有的產婦因產后站立、蹲下、坐、臥時間過長，持久不變換體位，引起淤血停留，而致使下腹疼痛墜脹，甚至引起腰酸尾能部疼痛。

4、受冷：如果產婦受冷，或腹部觸冒風寒而引起。此時血脈凝滯、氣血運行不暢，若給小腹保暖或者輕柔安撫一下身體會比較舒服。

產后腹痛都是正常的生理現象。如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

由于導致產后腹痛的原因很多，而產婦也不能亂吃藥，因此可根據不同類型的產后腹痛予以相應的食療。

1、肉桂紅糖煎

桂皮6克，紅糖12克。

用法：上二味水煎服，每日服3次，連續服5天。

2、赤豆南瓜散

赤小豆100克，生姜30克，南瓜200克。

用法：上三味共焙干，研成細末，每日服3次，每次服30克。

3、赤豆鯉魚

赤小豆50克，活鯉魚1條（約500克），陳皮5克，黃花5克，調料適量。

用法：將活鯉魚剖腹洗凈，把赤小豆、陳皮、黃花以及調料全都塞人鯉魚腹內，灌入雞湯，上籠旺火蒸1小時即可。

4、山楂酒茶

山楂肉15克，紅糖50克，黃酒50毫升。

用法：上三味加水煎服，每日服3次，連服1周。

5、山楂米汁飲

山楂100個（打碎），小米500克，紅糖150克。

用法：先將小米水煎，取濃汁，以米汁煎山楂，熟后人紅糖服食，每日1劑。

6、羊肉羹

羊肉100克，生姜3片，面粉150克，調料適量。

用法：羊肉用開水洗凈，去膻味，切片，與姜、蔥同放人鍋內，加水適量，放人食鹽拌勻，煲2～3小時。從湯中撈出生姜，留羊肉片，繼續煮滾，加水面粉攪拌即可。

產后腹痛雖說很折磨人，但是并不代表產后腹痛不能預防。學習一下以下的方法，幫你有效預防產后腹痛。

1、產后腹痛是產后的自然現象，因為胎兒、胎盤娩出后，空虛增大的子宮，通過逐漸縮復而恢復至妊娠前大小，子宮縮復時宮內血流暫時阻止，可出現腹痛，但這種腹痛較輕，可以忍受得了，不需治療。如果腹痛較劇可按中醫辨證治療。

2、臨產時注意保暖，防止因受寒而致腹痛。

3、臨產及產后要預防出血而致的產后腹痛。

4、保持心情愉快，避免各種精神刺激因素。

5、注意保暖防風，尤其要保護下腹部，忌用冷水洗浴。

6、應注意隨時改變體位，適當活動。

產后腹痛可以預防，做好以上措施讓你把產后腹痛拋到九霄云外。

除了在日常生活中多加注意預防產后腹痛外，產后腹痛還有哪些注意事項呢？可以注意這些了：

1、如果腹痛較重并伴見高熱（39℃以上），惡露穢臭色暗的，不宜自療，應速送醫院診治。

2、如果疼痛時間超過一周，并為連續性腹痛，或伴有惡露量多、色暗紅、多血塊、有穢臭氣味，多屬于盆腔有炎癥，應請醫生檢查治療。

3、飲食要清淡，少吃生冷食物。山芋、黃豆、蠶豆、豌豆、零食、牛奶、白糖等容易引起脹氣的食物，也以少食為宜。

4、保持大便暢通，便質以偏爛為宜。

5、產婦不要臥床不動，應及早起床活動，并按照體力漸漸增加活動量。

6、禁止房事。

注意以上的事項，跟產后腹痛說bye bye！