懷孕后，孕婦和胎兒的身體健康有密切關系。孕婦所進食食物的營養成分都可能會傳遞給胎兒，若進食了不當的食物，就會對胎兒造成不良影響。因此，孕婦應學會孕期忌口，不要進食了禁忌的食物。 飲食不當會對母體和胎兒造成不良影響，因此為了胎寶的健康與安全，孕期要適當“忌口”。以下的七大類食物孕婦要注意避免食用：油炸食品及香料調料；含有酒精的飲品；含防腐劑及色素的食品；生制食品；煙熏食品；可疑的食物（不新鮮的肉類，變質的蔬果等）；含熱量高以及過咸、過辣的食品。當上準媽媽了，真的要與美食絕緣了，因為孕期飲食不當會影響胎兒的發育以及孕婦的健康，所以準媽媽要學會管好自己的嘴巴。懷孕后，任何含有酒精的飲料準媽媽都不應飲用。因為這些都可能通過胎盤進入胎兒的血流，并造成損害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化學物質如添加劑之類，對胎兒的損害很難估計。

孕婦不能吃的食物主要有：豆類，四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒；生豆漿，生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒；木薯，木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓；發芽馬鈴薯，馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死；鮮木耳，鮮木耳含有一種啉類光感物質，它對光線敏感，食用后經太陽照射，引起日光皮炎，個別嚴重的還會因咽喉水腫發生呼吸困難；鮮黃花菜，黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

婦女在懷孕期間，應謹慎用藥。有許多藥物可通過母體血流經胎盤進入胎兒體內，對胎兒產生毒性作用。一些藥物對毒體可能是治療量，對胎兒則往往是中毒量。藥物還會直接作用于胎盤，降低胎盤功能使胎兒受到影響，特別是娠妊3個月以內，胎兒的各個系統尚未形成，可導致胎兒畸型。在西藥方面，下面這些藥物應特別注意：1．初孕3個月內禁用藥：如消膽胺、速尿、優降寧、保泰松、心得安等一定禁用。2.妊娠后期至接近分娩時的禁用藥物：麥角新堿類峻瀉藥、奎寧、奎尼丁、巴比妥類及其它鎮靜催眠藥，氯霉素、磺胺類、嗎啡、利血平類藥物。另外，阿斯匹林類藥物對胎兒及孕婦有危險性，也應禁用或慎用。除此之外藥物的品種很多，尤其是各種新藥上市很快，孕婦在使用藥物前應向醫生咨詢后使用。

在這個階段胎兒在完善器官的分化，逐漸長出感覺器官，分出男女等等。這個階段應該有意識的增加優質蛋白的入量，要吃些堅果，里面含有人們需要的各種微量元素，還要吃些粗糧，含有優質的蛋白質，是用來大腦發育的。多吃魷魚、龍蝦、燕窩、魚翅、熊掌等珍品，會給胎兒體內輸入過多的過敏癥的物質因素，將來會造成胎兒的過敏體質。甜食少吃，尤其面包、餅干、蛋糕、冰激凌、冰棍、飲料等，它們會轉化為血糖大量存在于血管內，造成高血糖，當這些糖經過胎盤和臍帶到孩子那里的時候，孩子就會分泌大量的胰島素轉化這些糖變成脂肪，使孩子成為大胖孩子，這種虛胖的孩子，體內除了糖分充足，其他都缺，成為免疫力抵抗力都低的孩子，一旦出生后沒有充足的糖供給他，就會發生低血糖而影響智力。

在懷孕期間，由于巨大的子宮壓迫，像腹腔內的一些血管都會受到壓迫，會出現水腫，如果這個時候攝入大量的水的話，可能會加重水腫。尤其在懷孕中期、后期，食物要盡量清淡一些。在必要的情況下，準媽媽甚至需要采用無鹽膳食。準媽媽為了生個健康漂亮寶寶，產前拼命吃水果，雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。且有的水果中的糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發孕婦糖尿病等其他疾病。

懷孕期間應該避免吃一些汞含量較高的魚，如金槍魚及三文魚。可以選擇的河鮮、海鮮是蝦、扇貝、鲆魚、蛤、牡蠣、鲇魚、銀魚等。在選擇食用魚種類的時候，最好輪換種類，保證一周內不重復吃同一種魚。孕期是特殊的免疫狀態，一旦出現過敏反應不僅會出現皮膚起疹，還會因此導致胃腸道功能失調，嚴重的會出現過敏性休克，從而影響到胎兒健康。