坐月子能洗頭嗎？坐月子能洗澡嗎？坐月子能外出吹風(fēng)嗎？坐月子飲食有沒(méi)有什么特別要求？坐月子的時(shí)候能不能減肥？坐月子的時(shí)候能不能上時(shí)間用眼，能否看電視、能否上網(wǎng)？坐月子能不能清晰外陰？這些都是坐月子常見(jiàn)問(wèn)題，下面讓小編為大家一一解答吧。

1、能洗頭、洗澡嗎？只要洗頭、洗澡后馬上吹干或注意保暖，適度的清潔反而對(duì)親子雙方都有好處。

2、能吹風(fēng)及外出嗎？建議產(chǎn)婦不要在不良天氣環(huán)境時(shí)出門(mén)，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷氣、電風(fēng)扇，請(qǐng)保持室內(nèi)溫度26～28度，而且風(fēng)口不可對(duì)著產(chǎn)婦。

3、坐月子不要哭？這個(gè)說(shuō)法是有道理的。產(chǎn)婦產(chǎn)后荷爾蒙急劇下降，傷口還未復(fù)原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顧新生兒等問(wèn)題，容易感到憂(yōu)郁。

4、飲食能加鹽嗎？攝取適量的鹽是沒(méi)有關(guān)系的，而且還可以提高媽咪的食欲，但若攝取過(guò)量，容易造成腎臟的負(fù)擔(dān)、體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。

5、可以減肥嗎？女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無(wú)論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過(guò)也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。

6、能看電視嗎？月子里可以看書(shū)、看電視，但時(shí)間不要太長(zhǎng)。

7、能上網(wǎng)嗎？對(duì)于年輕的產(chǎn)婦朋友們來(lái)說(shuō)，年輕的產(chǎn)婦朋友應(yīng)該盡量減少坐月子期間上網(wǎng)的時(shí)間以及次數(shù)，如果沒(méi)有要緊的事情需要通過(guò)網(wǎng)絡(luò)來(lái)處理，要盡量遠(yuǎn)離電腦，要遠(yuǎn)離電磁輻射。

8、能清洗外陰嗎？為了預(yù)防產(chǎn)后感染，你在坐月子期間，應(yīng)該經(jīng)常清洗私處。保持外陰清潔，及時(shí)更換干凈的會(huì)陰墊或衛(wèi)生巾和內(nèi)衣，以預(yù)防感染。

產(chǎn)婦在經(jīng)歷了十月懷胎，經(jīng)歷了數(shù)小時(shí)的分娩生產(chǎn)之后身體的抵抗力和體質(zhì)都會(huì)大大地降低。這時(shí)候，產(chǎn)婦需要長(zhǎng)時(shí)間加以調(diào)理靜養(yǎng)，才能都盡快從體質(zhì)、抵抗力下降，身體虛弱的狀態(tài)中恢復(fù)過(guò)來(lái)。但是坐月子有諸多注意事項(xiàng)，需要產(chǎn)婦朋友們留心的。坐月子注意事項(xiàng)如下：

1、保持會(huì)陰清潔，多排尿不憋尿。如果產(chǎn)時(shí)或產(chǎn)后有導(dǎo)尿、留置尿管或分娩過(guò)程中尿道周?chē)胁羵敲淳涂赡軙?huì)刺激尿道產(chǎn)生這種不適感覺(jué)，日常生活中應(yīng)注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用溫開(kāi)水沖洗會(huì)陰部，勤換內(nèi)褲和會(huì)陰墊，保持會(huì)陰清潔，癥狀不緩解或加重時(shí)請(qǐng)到醫(yī)院就診。

2、產(chǎn)后減肥無(wú)需過(guò)早。節(jié)食減肥對(duì)于普通人來(lái)講都是不可取的，對(duì)于新媽媽來(lái)講肯定更不可取，產(chǎn)后 42天內(nèi)，產(chǎn)婦身體未完全恢復(fù)到孕前的水平，需要攝取豐富營(yíng)養(yǎng)，獲得充分休息，加上一些產(chǎn)婦要哺乳，更需要補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，雖然短時(shí)間內(nèi)效果明顯，但可能引發(fā)各種產(chǎn)后并發(fā)癥。長(zhǎng)期下去哺乳所需的營(yíng)養(yǎng)成分就會(huì)不足，不但乳汁分泌量減少，乳汁成分也受影響，從而使新生兒營(yíng)養(yǎng)受損，影響其生長(zhǎng)發(fā)育。產(chǎn)后減肥，無(wú)需過(guò)早，只要合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，一般產(chǎn)后三個(gè)月后慢慢就會(huì)瘦的。

3、產(chǎn)后護(hù)膚慎選護(hù)膚品。一般來(lái)講，由于產(chǎn)后激素水平的變化，膚質(zhì)也會(huì)呈現(xiàn)出一定程度的敏感和脆弱，護(hù)膚品里普遍含有的防腐劑、芳香化合物、色素等成分是引起肌膚過(guò)敏的三大物質(zhì)，產(chǎn)后雖然可以使用護(hù)膚品，但是需要慎重選擇，盡量避免使用化妝品。日常使用護(hù)膚品一般不會(huì)對(duì)母乳喂養(yǎng)產(chǎn)生影響。

4、產(chǎn)后掉發(fā)可在產(chǎn)后6-9個(gè)月自行恢復(fù)。產(chǎn)后掉發(fā)一般都是產(chǎn)后體內(nèi)激素重新調(diào)整導(dǎo)致的生理現(xiàn)象，在產(chǎn)后6-9個(gè)月會(huì)自行恢復(fù)，不需要特殊治療，如果脫發(fā)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1、谷維素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理狀態(tài)，注意合理膳食，易進(jìn)食易消化的高蛋白、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物，多吃新鮮蔬菜、水果及海產(chǎn)品、豆類(lèi)、蛋類(lèi)，避免過(guò)于油膩和辛辣食物，也可以經(jīng)常用木梳梳頭，促進(jìn)頭部血液循環(huán)。

坐月子是產(chǎn)婦分娩生產(chǎn)之后的頭等大事，坐月子坐得好不好不僅僅會(huì)直接影響產(chǎn)婦以后的身體狀況和健康狀況，而且選擇母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦坐月子坐得好不好還會(huì)間接影響寶寶的正常成長(zhǎng)發(fā)育。因此如何科學(xué)坐月子，是廣大女性朋友都十分關(guān)注的問(wèn)題。下面我們一起看看如何科學(xué)坐月子。

許多人可能會(huì)想，是不是沒(méi)必要坐月子。實(shí)際上，坐月子很有必要。國(guó)外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于怎么坐月子”，怎樣科學(xué)地坐月子。那么，要如何科學(xué)坐月子呢?

1、注意休息。休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生后的第二天，你就應(yīng)該下地走動(dòng)。

2、注意子宮恢復(fù)情況。產(chǎn)后要注意觀察子宮的恢復(fù)情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無(wú)味，一般一個(gè)月后應(yīng)排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，就要及時(shí)看醫(yī)生。要記得在產(chǎn)后6-8周后去醫(yī)院做產(chǎn)后檢查。

3、保持精神愉快。產(chǎn)后的女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發(fā)生產(chǎn)后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂(lè)的氣氛，尤其是丈夫應(yīng)該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理安排飲食。產(chǎn)后的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復(fù)自身的生理功能，同時(shí)還要哺乳，因此，你需要充分地?zé)崮芎透鞣N營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還要估計(jì)你尚未完全恢復(fù)的腸胃功能。

5、保持清潔衛(wèi)生。從產(chǎn)后的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會(huì)使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點(diǎn)問(wèn)題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡(luò)、牢固牙齒。

6、適當(dāng)鍛煉身體。堅(jiān)持在月子里進(jìn)行必要的身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操，可以很好地恢復(fù)體質(zhì)、體型。

7、絕對(duì)避免性生活。女性的生殖器官經(jīng)過(guò)妊娠和分娩的變化的創(chuàng)傷，必須經(jīng)過(guò)一段時(shí)間才能恢復(fù)正常，產(chǎn)婦身體的全面恢復(fù)需要56天。正常分娩56天后，才能開(kāi)始性生活，而且最好是月經(jīng)恢復(fù)后再開(kāi)始性生活。產(chǎn)鉗及縫合術(shù)者，在傷口愈合，疤痕形成后才能開(kāi)始性生活;若是剖腹產(chǎn)，那就至少要等到三個(gè)月以后了。

坐月子吃什么好？這是一個(gè)令人頭疼的問(wèn)題。其實(shí)產(chǎn)婦在還是孕婦的時(shí)候，就因?yàn)楦鷮殞氀庀噙B，所以飲食都是要非常小心。產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)十個(gè)月終于等來(lái)了寶寶的出生，媽媽們跟寶寶僅僅靠母乳進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)傳遞，相對(duì)血肉相連的時(shí)候，已經(jīng)是自由很多了。那么產(chǎn)婦坐月子吃什么好？下面小編帶各位媽友一起了解一下吧。

精：指的是量不宜過(guò)多，產(chǎn)后過(guò)量的飲食除了能讓產(chǎn)婦在孕期體重增加的基礎(chǔ)上進(jìn)一步肥胖外，對(duì)于產(chǎn)后恢復(fù)并無(wú)益處。如果你是母乳喂養(yǎng)寶寶，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好夠?qū)殞毘裕瑒t與孕期等量亦可；如果你沒(méi)有奶水或是不準(zhǔn)備母乳喂養(yǎng)，食量和非孕期差不多就可以了。

軟：指食物燒煮方式應(yīng)以細(xì)軟為主，產(chǎn)婦的飯要煮得軟一點(diǎn)，少吃油炸的食物，少吃堅(jiān)硬的帶殼的食物。因新媽媽產(chǎn)后由于體力透支，很多人會(huì)有牙齒松動(dòng)的情況，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

稀：指水分要多一些，乳汁的分泌是新媽媽產(chǎn)后奶水需要量增加的原因之一，此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時(shí)。因此，產(chǎn)婦飲食中的水分可以多一點(diǎn)，如多喝湯、牛奶、粥等。

雜：指食物品種多樣化，產(chǎn)后飲食雖有講究，但忌口不宜過(guò)，葷素搭配還是很重要的。進(jìn)食的品種越豐富，營(yíng)養(yǎng)越平衡和全面。除了明確對(duì)身體無(wú)益的，和吃后可能會(huì)過(guò)敏的食物外，葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多樣。

坐月子就是產(chǎn)婦在經(jīng)歷了懷胎十月的營(yíng)養(yǎng)奉獻(xiàn)以及數(shù)小時(shí)的“流血犧牲”后身體會(huì)變得較為虛弱，體質(zhì)降低，抵抗力下降，從而需要大約一個(gè)月的時(shí)間靜養(yǎng)和調(diào)理。產(chǎn)婦坐月子不比孕婦懷孕期來(lái)的輕松，還是有很多飲食禁忌需要產(chǎn)婦們注意。那么下面我們一起看看產(chǎn)婦坐月子不能吃什么？

1、不宜食用生冷硬的食物。上一輩總會(huì)這樣提醒你“產(chǎn)后食物宜溫不宜涼！”溫能促進(jìn)血液循環(huán)，寒則凝固血液，使身體的血液循環(huán)不暢，影響惡露的排出，還會(huì)使導(dǎo)致消化不良，胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)腹瀉等。因此，新媽們千萬(wàn)別吃生、冷、硬的食物，生冷食物如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料、冰鎮(zhèn)水果等，硬的食物如堅(jiān)硬、油炸、油煎和肥厚，這些食物都是產(chǎn)婦要避免食用的。

2、不宜食辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物對(duì)產(chǎn)婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導(dǎo)致便秘，進(jìn)入乳汁后對(duì)嬰兒也不利。這類(lèi)食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調(diào)味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物。

3、不宜食過(guò)咸食品。過(guò)咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成水腫。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補(bǔ)充一定量的鹽來(lái)維持水電解質(zhì)的平衡。過(guò)咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚(yú)、臘肉、熏肉等。

4、忌食酸澀收斂食品。坐月子期間，不宜吃酸澀收斂類(lèi)食品，以免阻滯血行，不利于惡露排出。這類(lèi)食物有蓮子、柿子、烏梅等。