子宮是女人一生當(dāng)中最好的伙伴，可以說是女人孕育后代最大的功臣。子宮在母體懷孕、分娩期間所受的變化最大，隨著胎兒的逐漸發(fā)育，子宮越撐越大，直至十月后胎兒娩出，子宮才開始可以進行自我恢復(fù)。很多媽媽都會關(guān)心，產(chǎn)后子宮多久才可以恢復(fù)呢？

子宮恢復(fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。子宮可以說是母體在懷孕、分娩期間體內(nèi)變化最大的器官。它可以從原來的50克一直增長到妊娠足月時的1000克。一般來講，產(chǎn)后的子宮需要6-8周左右才能恢復(fù)到原來的大小。子宮體的復(fù)原在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1-2厘米，大約在產(chǎn)后10-14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。有產(chǎn)婦在分娩之后，因子宮頸充血、水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7-10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

子宮在女性懷孕生產(chǎn)過程中發(fā)揮著非常大的作用，產(chǎn)婦生產(chǎn)完之后，身體情況非常虛弱，由于受孕而受到影響的體內(nèi)器官需要經(jīng)過一段時間才能夠完全恢復(fù)，特別是女性的子宮，更是需要產(chǎn)婦產(chǎn)后好好護理，才可以更好地幫助子宮恢復(fù)。下面，我們就來了解一下產(chǎn)婦產(chǎn)后如何做才可以幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)。

1、刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此，不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激，會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

2、產(chǎn)后，醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿，一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發(fā)生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

3、產(chǎn)褥期應(yīng)避免長期臥位。產(chǎn)后6-8小時，產(chǎn)婦在疲勞消除后可以坐起來，第二天應(yīng)下床活動，以利于身體生理機能和體力的恢復(fù)，幫助子宮復(fù)原和惡露排出。如果子宮已經(jīng)向后傾屈，應(yīng)做膝胸臥位來糾正。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)需要相對長的一段時間，畢竟子宮在母體受孕過程中隨著胎兒的逐漸成長逐漸撐大，直至胎兒娩出后才逐漸收縮。產(chǎn)后媽媽需要在月子期間好好地調(diào)養(yǎng)身體，盡快地幫助子宮恢復(fù)。那么，產(chǎn)后子宮恢復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)有哪些呢？我們來了解一下吧。

1、子宮體：分娩后，子宮會立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會下降一點，約兩周時間，子宮會變小并進入骨盆腔內(nèi)，這時，就無法在腹部摸到子宮底了。

2、子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會變得很薄，大約要到7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。生產(chǎn)完7～10天后，子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉，一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到原來大小。

3、子宮內(nèi)膜：胎盤和胎膜與子宮壁分離后，由母體排出，從子宮內(nèi)膜的基底層，會再長出一層新的子宮內(nèi)膜。產(chǎn)后10天左右，除原來胎盤的附著面外(分娩后，約手掌大小，產(chǎn)后6～8周會完全愈合且不留痕跡)，其他部分的子宮腔會全部被新生的內(nèi)膜所覆蓋。

產(chǎn)后42天，產(chǎn)后媽媽一般需要到醫(yī)院進行復(fù)查，醫(yī)生除了檢查乳房的狀況，還會檢查子宮收縮的狀況。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)是每個產(chǎn)后媽媽都會遇到的問題，一般情況下，只要產(chǎn)后護理工作做得到位，產(chǎn)后媽媽能夠安心順利地坐完月子。但是也有很多產(chǎn)后媽媽產(chǎn)后恢復(fù)不好，現(xiàn)在，我們就來了解一下產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦。

子宮恢復(fù)的主要動作是持續(xù)的收縮，從生產(chǎn)時不斷的收縮將胎兒擠出，再將胎盤擠出。子宮內(nèi)的血液不斷被排出體外，即為惡露。子宮經(jīng)由不斷且強力的收縮，將血管的開口壓往，這樣就讓血塊形成而停止出血。子宮再進一步擠壓，將血塊不斷排出，子宮體積就會慢慢縮小，約在產(chǎn)后4~6周會恢復(fù)成原來大小。

子宮的收縮恢復(fù)是否良好，可兩項外表的指標(biāo)來判斷；(1)如果子宮恢復(fù)良好，檢視剛生完的子宮底，從肚臍可以觸摸得到，到約兩個星期，子宮就無法摸到，除非是長子宮肌瘤；(2)惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色，最后無色。

如果產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮收縮不好，可以嘗試按摩子宮或者使用子宮收縮劑，或是使用生化湯，陰道子宮不斷的收縮，知道沒有出血且子宮腔排空惡露為止。當(dāng)然，具體還是應(yīng)該到醫(yī)院檢查一下子宮收縮的情況，由醫(yī)生根據(jù)子宮收縮的情況來確定治療方法。

產(chǎn)后媽媽的身體需要一定的時間來恢復(fù)，在坐月子期間，產(chǎn)后媽媽除了把心思放在新出生的孩子身上，還要注意調(diào)養(yǎng)好自己的身體，盡快地恢復(fù)身體，促進子宮恢復(fù)。有些產(chǎn)后媽媽子宮收縮不好，下面，我們就來了解一下產(chǎn)后子宮收縮不好的原因。

1、胎盤或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)。臨產(chǎn)后，必須正確處理胎盤及胎膜的娩出，應(yīng)認(rèn)真仔細(xì)檢查娩出的胎盤胎膜是否完整，并注意檢查胎盤胎兒面邊緣有無斷裂血管。若是子宮內(nèi)仍有殘留胎盤或胎膜組織，或是子宮收縮不良，會影響子宮復(fù)原的速度，這可從觀察惡露排出的顏色、量與氣味判別子宮的復(fù)原狀況。正常情況下，惡露的量會愈來愈少，顏色愈來愈淡，約3周就會結(jié)束，過多的惡露屬于不正常現(xiàn)象。

2、如果分娩后護理不當(dāng)，引起子宮或盆腔感染，也會長期出血。

3、在正常情況下，女性陰道呈酸性環(huán)境，宮頸有粘液栓，這是人體的生理屏障，可以抵御細(xì)菌的侵入。但是，在特殊情況下，如經(jīng)期，分娩，流產(chǎn)后及各種宮腔操作時，這種屏障作用減弱甚至消失，易引起細(xì)菌的侵入，造成子宮內(nèi)膜炎，也會影響產(chǎn)后子宮恢復(fù)。

4、在懷孕晚期，由于增大了的子宮壓迫膀胱，使膀胱肌肉的張力降低，在分娩時，胎兒的頭又長時間緊緊地壓迫著膀胱，使膀胱肌肉的收縮力減弱，因此，雖然分娩后子宮對膀胱的壓迫減輕，但由于膀胱肌肉張力的下降和收縮功能的減弱，膀胱已無力將其中的尿液排除干凈。另外，有些產(chǎn)婦在分娩時做了會陰側(cè)切術(shù)，小便時尿液刺激傷口引起疼痛，導(dǎo)致尿道括約肌痙攣，也是產(chǎn)后小便困難的原因，也有些產(chǎn)婦不習(xí)慣在床上小便，也會引起小便困難。如果產(chǎn)后5～6小時仍排不出尿液，醫(yī)生稱之為產(chǎn)后尿潴留。產(chǎn)后排尿不利也會影響子宮恢復(fù)。

因此，即將生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們可以了解一下可能造成產(chǎn)后子宮收縮不好的原因，才可以盡量避免這一類情況，幫助產(chǎn)后子宮更好地恢復(fù)。