隨著生活水平的不斷提高，越來越多女性自稱“吃貨”。可是，當了媽媽就不能隨意吃喝東西，為了母乳喂養期間能給寶寶更好地營養，我們趕緊來了解一下新手媽媽究竟不能吃什么？

1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。

2、刺激性東西:產飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。

母乳喂養媽媽定要重視的禁忌食物：

①酒:般言少量酒促進乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應酌量少飲或飲；

②咖啡:使體樞神經興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據表明嬰害母乳喂養媽媽說應所節制飲用或停飲；

③太刺激調味料:辣椒等物母乳喂養媽媽應加節制；

3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應酌量攝取。

4、香煙煙草:母乳喂養期間仍吸煙尼古丁，會影響乳汁的質量。研究顯示尼古丁對寶寶呼吸道的影響很大。

媽媽們應不應該用母乳喂養寶寶應成為當今社會中大家眼中的熱點問題。但無論是應該還是不應該提倡提倡用母乳喂養，毋庸置疑的一點是大家的出發點都是為了寶寶好。什么是母乳喂養，菜鳥媽媽大家一起來了解一下吧。

母乳喂養是指用母親的乳汁喂養嬰兒的方式。研究顯示，用母乳喂養的嬰兒發展更為健康，效果包括增強免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等等。在過去的幾十年中，有越來越多的證據證明母乳喂養對健康有益，對此付諸于實踐的建議也在持續增加。目前，世界衛生組織認為，母乳喂養可以降低兒童的死亡率，它對健康帶來的益處可以延續到成人期。以人口基礎而論，出生后最初6個月的純母乳喂養是建議的喂養嬰兒方式，接著以持續母乳喂養并添加適當的補充食品的方式進行喂養，直至2歲或更長。為了使母親們能夠實行和堅持在最初6個月的純母乳喂養，世界衛生組織和聯合國兒童基金會建議，在嬰兒出生的頭一個小時里就開始母乳喂養。

如果說世上有什么是天生就有的禮物，那么母乳便是其中之一。母乳喂養有很多好處，我們來看一看，數一數，學一學吧！

1、母乳蛋白質中，乳蛋白和酪蛋白的比例，最適合新生兒和早產兒的需要，保證氨基酸完全代謝，不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。

2、母乳中，半光氨酸和氨基牛磺酸的成分都較高，有利于新生兒腦生長，促進智力發育。

3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高，且易吸收，鈣磷比例適宜，糖類以乳糖為主，有利于鈣質吸收，總滲透壓不高，不易引起壞死性小腸結腸炎。

4、母乳能增強新生兒抗病能力，初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA，能增強新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高，巨噬細胞多，可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長，乳鐵蛋白含量也多，能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性，保護腸黏膜，使黏膜免受細菌侵犯，增強胃腸道的抵抗力。

5、母乳喂養比奶粉新鮮，容易消化，任何奶粉的營養都比不上母乳。母乳中所含蛋白質組成部分合理，其成分及比例還會隨著寶寶的生長和需要呈相應改變，與寶寶的成長同步變化，以適應寶寶不同時期的需要，是其他代乳品所無法取代的。另外，現在市場上充斥著很多山寨的有毒奶粉，稍不留神寶寶就會因此而受到無法磨滅的傷害。

6、增強母嬰感情，使新生兒得到更多的母愛，增加安全感，有利于成年后建立良好的人際關系。

7、研究表明，吃母乳的新生兒，成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率，要比未吃母乳者少得多。

對于寶寶來說，母乳是最好的食物，母乳喂養也是最科學的喂養方法！母乳含有嬰兒所需的全部營養，非常容易消化、吸收；富含的氨基酸與乳糖等物質，對嬰兒腦發育也有著促進作用。但是，新手媽媽可能還不知道母乳喂養需要注意哪些事項，現在媽媽網百科就來分享一下母乳喂養的注意事項。

1、每次哺乳，讓寶寶先吃一側乳房，直到吃空。寶寶可能會放慢吃奶速度，吮吸乳頭尋求安慰，然后放開乳頭，或含著乳頭入睡。

2、吃空一側乳房后，拍一拍寶寶的后背，換一側乳房哺乳。

3、有些寶寶每次哺乳，兩側的乳房都要吃到，有些則祇須吃一側即可。如果寶寶吃完一側后又吃另一側，要讓寶寶吃夠為止。

4、吃完奶后，寶寶會顯露吃飽的樣子，放松而滿足。

母乳喂養需要補充充足的營養，才能保證母乳的質量。吃貨媽媽們，福利來了，媽媽網百科告訴你母乳喂養吃什么好吧！

膳食中要有充足的蛋白質、礦物質、維生素，脂肪不要過多。要多喝湯水，如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等，有條件的還要每日喝些牛奶或豆漿. 要多吃催乳食物，紅糖水、牛奶、豆漿、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋，或做雞蛋絲瓜湯等。

母乳不足時，除喂母乳外，還要用其他乳類或代乳品，采取人工喂養的方法，來補充營養的需要，進行混合喂養。