隨著商品經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，市面上出現(xiàn)了品目繁多的保健品，部分保健品宣稱能直接補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，可謂是“十全大補(bǔ)丸”。那么，兒童保健品有哪些呢？

兒童保健品按照生產(chǎn)方法可分為兩大類，一類是以天然食物為主要原料的天然保健品，如黑加侖、椰子、獼猴桃等等，這些保健品安全可靠，對人體無副作用；另一類是對食物進(jìn)行營養(yǎng)強(qiáng)化，加入一定量的氨基酸、維生素以及無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)，來提高食品的營養(yǎng)水平，如維生素A強(qiáng)化牛奶、賴氨酸餅干、魔芋面食等。

兒童保健品對改善兒童食品結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)兒童健康可以起到一定的作用。但必須合理使用，否則，濫用過量會破壞兒童體內(nèi)的營養(yǎng)平衡，從而影響其健康。家長給兒童服用保健品時，一定要按著不同年齡、不同需要，有針對性地選擇，缺什么就補(bǔ)什么，并要合理搭配，對癥使用，千萬不能盲目食用；且在食用時必須征求醫(yī)生的意見，絕不能以保健品代替藥物來使用。一般來說，正常發(fā)育的兒童只要不挑食、不偏食，均衡地攝入各類食物，那么他就能夠均衡地獲取生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，一般不需要補(bǔ)充保健品了。

學(xué)齡前期的寶寶生長發(fā)育非常迅速，所以各種營養(yǎng)的供給對此時的寶寶至關(guān)重要。那么，寶寶需要服用兒童保健品嗎？

專家認(rèn)為，正常發(fā)育的寶寶只要不挑食、不偏食，均衡地攝入各類食物，那么他就能夠均衡地獲取生長發(fā)育所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，一般不需要補(bǔ)充保健品了。

盡管兒童保健品確實對機(jī)體某些方面起到積極的作用，但人體只有處在一個各類物質(zhì)均衡的狀態(tài)下才能保持健康，如果單方面強(qiáng)化某一方面的功能，就會打破機(jī)體的平衡，反而對健康造成不利。比如，有研究指出，賴氨酸可以增加人體對蛋白質(zhì)的吸收率，對兒童的生長發(fā)育有促進(jìn)作用，為此，不少家長就給寶寶補(bǔ)充賴氨酸。然而，一旦寶寶攝入過多的賴氨酸，就會出現(xiàn)食欲減退、體重不增、生長停滯、抗病力差等表現(xiàn)，體內(nèi)甚至還可出現(xiàn)負(fù)量平衡。因此，要想寶寶能夠健康地生長發(fā)育，絕不能一味地依賴保健品。當(dāng)然，如果寶寶因長期患病而食欲低下，那么在他病愈后可以考慮給予一些相應(yīng)的保健品，但在服用前必須征求醫(yī)生的意見，而且服用的時間也不宜過長。

寶寶一旦過量服用保健品，就會使體內(nèi)的平衡狀態(tài)受到破壞，從而對健康造成不利。那么，寶寶如何正確吃保健品呢？寶寶怎樣吃保健品才能避免副作用呢？

一般來說，市面上的兒童保健品，只要寶寶不過量服用，通常不會對身體造成明顯的傷害。但是，家長給寶寶服用保健品時，可參考以下的幾下原則，以避免副作用。

1、服用有科學(xué)實證的保健品。保健品有較久的科學(xué)實證支持，且在市面上販?zhǔn)鄣臅r間也較久，一般比較不易出問題。

2、咨詢專業(yè)意見。如果確實不清楚哪些保健品能給寶寶服用，怎樣服用才比較合適，可尋求專業(yè)營養(yǎng)師或藥師的意見。

3、服用兩種或兩種以上的保健品時，應(yīng)該錯開時間來服用。每種營養(yǎng)素之間都有微妙的交互作用，服用兩種不同的保健品時，至少要間隔兩小時再服用；還有，同一功效的保健品，不宜在同一天服用。例如，給寶寶服用維生素E和魚肝油，大部分的魚肝油已含有維生素E，所以這兩者應(yīng)交錯著來服用，不宜在同一天服用。

4、避免過量服用。給寶寶服用保健品時，應(yīng)嚴(yán)格遵照所附隨的說明書來進(jìn)行，即使偶爾忘了吃也沒關(guān)系。

保健品確實對機(jī)體某些方面起到積極的作用，然而，并不是所有的保健品都能給寶寶服用，否則，可能對寶寶的生長發(fā)育造成不良的影響。那么，哪些保健品寶寶不能吃呢？

據(jù)專家表示，如果發(fā)現(xiàn)保健品含有以下的這些成分，都不宜給寶寶服用。

1、人參。據(jù)研究表明，人參的主要成分為人參素、人參甙等物質(zhì)。人參具有促進(jìn)人體性腺激素分泌的作用，可導(dǎo)致兒童性早熟和引起性騷亂，嚴(yán)重影響兒童的身心健康。另外，如果兒童過量服用人參或含有人參成分的保健品，會削弱機(jī)體免疫功能，降低抗病能力，從而容易感染疾病，并可出現(xiàn)興奮、激動、易怒、煩躁等神經(jīng)系統(tǒng)亢奮的癥狀。

2、蜂皇漿。蜂皇漿的成分非常復(fù)雜，含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)、生物酶、類固醇、核酸、糖類、激素、微量元素等物質(zhì)。蜂皇漿所含的激素不會對大人產(chǎn)生影響，但兒童服用后，有可能導(dǎo)致性早熟。

3、燕窩、鹿茸、生長激素、性激素或其他具有補(bǔ)腎功能的中藥，均有可能導(dǎo)致兒童性早熟。

兒童正處于身體發(fā)育的快速時期，此時家長應(yīng)注重如何讓其吃得合理、吃得健康，否則就會出現(xiàn)各種營養(yǎng)問題，如缺鐵、缺鋅、缺鈣等等。一旦孩子出現(xiàn)這些問題時，家長可征求醫(yī)生的意見，給其適當(dāng)服用一些保健品。而兒童保健品的選購也是一門技術(shù)活。那么，兒童保健品的選購注意事項有哪些呢？

1、應(yīng)考慮這種保健品是否有害、有無副作用，因為現(xiàn)在不少食品都含有化學(xué)合成的添加劑，而這些物質(zhì)對孩子的健康是不利的。

2、應(yīng)考慮這種保健品的口感，因為過苦或藥味過重時，孩子會難以接受；而甜度過高的保健品又會因糖分過多而抑制了孩子的食欲，也不利于孩子牙齒的生長，所以要選擇口味微甜、性緩的保健品。

3、應(yīng)考慮這種保健品有無科學(xué)數(shù)據(jù)和實際效果，兒童保健品尤為要有嚴(yán)格的科學(xué)測試和臨床驗證，以糾正孩子的營養(yǎng)問題。

4、應(yīng)考慮這種保健品的適應(yīng)癥，保健品的適應(yīng)癥要廣，如適應(yīng)癥太窄或不對癥，則難以達(dá)到預(yù)期的效果。

5、應(yīng)考慮保健品的體積，體積不宜過大，否則會占據(jù)了孩子胃部較多的容量，引起腹脹，影響正常進(jìn)食。

6、應(yīng)考慮保健品的屬性，大補(bǔ)或含有寒涼性食物成分的保健品都不宜給兒童服用。

值得注意的是，無論給孩子補(bǔ)充什么樣的保健品，首先要保證孩子的正常飲食，注意調(diào)理好孩子的脾胃和消化功能，逐漸讓孩子恢復(fù)營養(yǎng)的平衡狀態(tài)。