寶寶因為還無法行走，經(jīng)常一整天都是躺著的，所以精力會比較豐足，而難以安靜的睡覺，所以爸爸媽媽可以嘗試以下幾種方法，哄寶寶安然入睡。

1、不僅僅是我們會有不安感，寶寶同樣也會有，所以媽媽可以通過輕拍寶寶的方式給寶寶安全感，讓寶寶睡下。特別是在寶寶的情緒不太安定的情況下，媽媽的輕拍可以讓寶寶一會兒就會安靜下來。

2、音樂出來供人欣賞外還能讓人放松，在寶寶睡覺時可以選擇一些輕柔的音樂來播放，例如可以播放搖籃曲來幫助寶寶睡眠，網(wǎng)上也有很多輕柔純音樂，都是不錯的選擇。當然，你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲，只要是慢拍子，平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

3、選擇燈光較暗的環(huán)境讓寶寶睡覺，因為寶寶在出生之前都是待在媽媽的肚子里面，一直處于黑暗中，所以燈光暗的環(huán)境更適合寶寶睡覺。媽媽也可以擋住光源，讓寶寶睡在背光的一側(cè)，讓寶寶慢慢適應。

寶寶不睡覺，有外因和內(nèi)因，身體和環(huán)境都會影響到寶寶的睡眠狀況。家長可以通過一些簡單實用的方法來讓寶寶安穩(wěn)入睡。

寶寶在睡覺時睡著睡著突然就驚哭，有很多因素造成：寶寶在饑餓的時候會哭泣，此時只需通過喂乳來解決，天氣干燥時寶寶口渴也會困難，給寶寶補充點水分就可以讓寶寶安靜下來；缺鈣也會使寶寶睡覺不安穩(wěn)，鈣的缺少會引起大腦植物性神經(jīng)興奮性增高，所以寶寶夜間會比較容易煩躁不安，睡不安穩(wěn)，因此要給寶寶及時補充充足的鈣劑；父母都擔心寶寶睡覺時著涼，所以給寶寶蓋多層被子，但是寶寶是自身散熱能力比較差，會因為太熱而醒來，這時只需減少被子就可以解決。

寶寶的生物鐘依賴于寶寶生理成熟的配合，而寶寶的大腦神經(jīng)處于發(fā)育階段，所以在生理上的作息時間沒有建立固定的。神經(jīng)系統(tǒng)興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)的情況。

父母可以在寶寶睡覺前先喂飽寶寶，吃飽了的寶寶會滿意地入睡，不過也不可以過度的喂食，腹脹也會導致寶寶睡不好；寶寶入睡前不要逗引寶寶或做猛烈的動作，使他太興奮，讓他在爸媽的懷里安靜一段時間。

抱著寶寶來回搖動或輕拍都可以幫助他盡快睡著，也可以放在搖籃里，一邊輕搖一邊配以催眠曲效果也不錯。需要注意的，在搖動時要注意力度的掌控，不要劇烈搖晃寶寶，以免使腦部在撞向頭骨時，血管破裂，導致腦部受傷。

給寶寶放一些輕緩的音樂也可以有效的讓寶寶更快的入睡。

睡眠對孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進作用。研究表明，睡眠有利于嬰兒智商發(fā)育。面對不肯睡覺的寶寶，爸爸媽媽絞盡腦汁的想了很多種方法來哄寶寶睡覺，那么是否所用方法都正確呢，是否會存在誤區(qū)？

1、孩子胡鬧的時候，很多家長都會把孩子抱在懷里或放在搖籃中不停的搖晃，直到孩子入睡為止。實際上這種做法是不可取的，搖晃會使孩子未成熟的大腦與堅硬的顱骨相撞，造成小血管破裂，顱內(nèi)出血，造成搖晃嬰兒綜合征”。而正確的做法是親拍寶寶的背，避免擁抱搖晃，孩子哭泣不愿入睡時父母可以陪在身旁，握住寶寶的小手，親拍，直到寶寶入睡。過幾天后，你與孩子保持一定距離，讓他看得到你，以后再停留較短的時間，讓孩子慢慢適應單獨入睡。

2、很多家長在睡覺時會把寶寶放在身旁，這樣比較方便照顧寶寶。但這其實是很危險的，夜晚睡覺時若是不小心就有可能壓到寶寶，而且寶寶在父母身旁睡覺是吸入的是父母排出的二氧化碳，很容易致病。所以在孩子一出生時就應積極地鼓勵他獨自入睡，并養(yǎng)成習慣。新生兒的話可以將寶寶床放在父母的床邊，這樣也方便照看寶寶。

3、為了方便半夜起來照顧寶寶，有些父母會整夜開著燈。但寶寶在出生之前一直都是處在黑暗環(huán)境中的，對周圍環(huán)境的調(diào)節(jié)能力較差，若室內(nèi)通宵亮著燈，寶寶睡眠易驚醒。所以應該在晚上起來換尿片是開一盞小燈，完事后立即關(guān)燈，晚上盡量不要開燈。

規(guī)律的生活習慣對培養(yǎng)寶寶睡眠習慣十分重要，但很多媽媽都頭痛自家的寶寶睡眠質(zhì)量不好，晚上睡覺總是睡一下醒一下的，讓很多媽媽都受不了，那有沒有什么可以幫助寶寶睡眠的食物呢？

中醫(yī)講“胃不和則寐不安”，明確了食物消化與睡眠的關(guān)系。良好的睡眠對寶寶的生長發(fā)育非常重要，如果寶寶睡眠不太好，媽媽可以借助下面這些食物幫助寶寶進入夢鄉(xiāng)。

牛奶中含有的色氨酸是一種人體必需的氨基酸，有助眠作用。此外牛奶中還富含乳糖、氨基酸，亞油酸、亞麻酸以及豐富的礦物質(zhì)和維生素，對緩解腦細胞緊張狀態(tài)都很有益。

百合中含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪、礦物質(zhì)和維生素等，不僅有良好的營養(yǎng)滋補作用，而且有潤肺、止咳、調(diào)節(jié)免疫的功效。藥理研究證明，百合能延長睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量。

金針菜又叫黃花菜、忘憂草性甘涼，有清利濕熱，退黃利水、涼血等功效。臨床應用證實，金針菜有安眠功效，是一種上乘的佐眠營養(yǎng)食品。

蓮子味清香，營養(yǎng)豐富。去皮和心后的蓮肉具有養(yǎng)心，補脾、益腎等功效。蓮子心帶有苦味，但善治心神不寧，對少眠多夢的寶寶有效。

核桃富含脂肪、蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，其中脂肪和蛋白質(zhì)是大腦最好的營養(yǎng)物質(zhì)，有治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠、多夢等作用，故有“健腦之神”的美譽。

炎熱的夏季如何才能讓寶寶睡得香成了媽媽們頭疼的一件事，晚上若是開空調(diào)，怕寶寶容易著涼；不開空調(diào)，又怕寶寶太熱，容易驚醒。其實要想寶寶在炎熱的夏天睡得好，媽媽不妨先做好睡前工作，讓寶寶入睡容易。

1、晚上可以在寶寶睡前開空調(diào)，降低房間的溫度。開空調(diào)的時候都是在密閉的環(huán)境中的，空氣不流通，對寶寶也不好，所以可以在寶寶入睡后關(guān)掉空調(diào)用電風扇代替。不過電風扇也不能直吹寶寶，最好對著墻壁吹。

2、夏季蚊蟲數(shù)量也多，蚊子在耳邊嗡嗡叫確實很難睡得著。媽媽可以在寶寶身上涂抹一些驅(qū)蚊劑，或者在給寶寶洗澡的時候滴上適量的花露水，這樣對祛除蚊蟲也有一定的功效。也可以給寶寶的小床配上一張透氣性較好的蚊帳，或者插上無色無味的電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近。

3、夏季的必備神器之一就是涼席，但是寶寶的身體尚未完全發(fā)育成熟，對外界冷熱適應能力差，特別是晚上睡覺的時候更容易著涼，引發(fā)各種疾病。所以，免疫力比較差得寶寶還是盡可能減少使用涼席，特別是小嬰兒，就建議盡量不要用涼席了。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡著了。