男人如果出現了氣血不足，就會影響日常的身體健康，因此他們也要像女人一樣，時刻保護自己的身體，注意補氣血。男人補氣血一般是出現氣血不足的時候。男人氣血不足，有哪些表現呢？

1.睡覺

入睡困難的人受到驚嚇，容易醒來，沒有夜間小便，呼吸困難或打鼾，身體血液不足。

2.打鼾

當男性身體健康時，他的咕嚕聲甚至是聲音不大。當他們厭倦或飲酒時，打鼾的聲音會顯著增加。所以咕嚕聲的聲音逐漸變大，也是身體逐漸缺乏的象征。有這種現象的人應該注意血液。

3.指甲

當你的指甲上出現垂直線時，保持警惕。這是身體老化現象的象征，表明身體血液較少，身體透支。

4.眼

由男性腎虛引起的氣血不足，眼睛不亮，分心，通常表現為缺血。眼睛的白色變得渾濁，發黃，血絲，眼睛干澀。體重沉重，表明血液不夠。

5.皮膚

皮膚有光澤，有彈性，膚色呈粉紅色，沒有皺紋，沒有斑點代表足夠的血液。粗糙的皮膚，沒有光澤，深色，黃色，白色，綠色，紅色或長斑均代表健康狀況差和缺乏血液。

在快節奏的生活中，男性朋友們或多或少都會面臨壓力過大，精力不足等生理問題。這些問題嚴重的話，會在一定程度上影響男性與自己的伴侶之間的關系。而他們往往為了避免這種尷尬，一般都會選擇服用一些具有壯陽功效的藥物或保健品，欲通過這種方法來實現快速壯陽的效果。

男性如果存在陽痿早泄的情況，對婚姻，尤其是夫妻之間的關系會造成比較嚴重的影響，同時也會使多數男性產生自卑等不良情緒。男性會遇到一些生理阻礙，造成無法正常進行性生活的情況，需要如何來補救呢？

中醫強調“藥療不如食療”，用平常生活中的食物，適量搭配制成食療的菜肴，達到輔助藥物的效果。尤其對男性壯陽來說，藥物會產生各種副作用，可以通過食療改善。有許多的壯陽食療菜譜，作為偏方在百姓中廣為流傳。

壯陽酒的類型有很多，一般最受推崇的壯陽酒配方有以下幾種：

①人參枸杞酒

做法：準備的藥材有人參200克、枸杞子3500克、熟地1000克，冰糖需要4000克，準備妥當后，即可泡白酒）；

②鹿茸山藥酒

做法：需要準備的藥材有鹿茸15克、山藥60克，白酒1000克，直接泡即可；

③壯腰補腎酒

做法：準備藥材巴戟天60g、肉蓯蓉45g、杜仲33g、人參25g、鹿茸18g、蛤蚧1對、川續斷30g、骨碎補15g，此外準備冰糖75g，50°米酒1kg ，浸泡1個月為宜。

如上述，這幾種藥酒是比較常見，也是最受使用者推崇的藥酒。

一般來說，滋陰壯陽藥酒主要有以下幾種配方：1、菟絲五味子酒（原料為菟絲子35克、五味子35克、白酒500毫升）；2、烏麻核桃酒（原料為黑芝麻、核桃仁各25克配黃酒500毫升）；3、蟲草枸杞酒（原料為冬蟲夏草10克、枸杞子60克、白酒500毫升）；4、鹿鞭黃芪酒（原料為鹿鞭1條、黃芪50克、白酒1000毫升）。

很多有早泄這一尷尬問題的男性都愿意選擇服用壯陽藥這一快速的方法。其實，副作用是很大的。我們不妨從一些可以壯陽的水果當中汲取身體所需的東西。例如桑葚，它被稱為“男人果”，這是因為其果肉中含有著非常豐富的維生素和氨基酸，中醫上也認為桑葚具有補肝益腎的效果。除此之外，荔枝、木瓜、芒果、葡萄、獼猴桃、蓮子等也均有類似的效果。

除了水果，平時的飲食上也可以有意地食用一些有壯陽功效的食材，例如護腎的食品，有山藥等，它可以健脾益肺、強精固腎，經常服用可防治陽痿、早泄、遺精和腿軟等癥狀。