平常在飯桌上，如果是遇到有豬蹄之類的食物，很多人都會搶著去吃，或者是推薦給各位女性吃，并附上一句“吃豬蹄美容哦~”，這其實(shí)是因?yàn)樨i蹄含有很多膠原蛋白，膠原蛋白對于女性美容養(yǎng)顏有非常好的效果。那么水解膠原蛋白粉是什么呢？

水解膠原蛋白粉是一種口服的膠原蛋白保健產(chǎn)品，雖然其形狀為粉末狀但是平常產(chǎn)品的名字還是叫的水解膠原蛋白。

水解膠原蛋白一般是100%天然膠原蛋白粉末，分子量小于3000道爾頓且分子量整齊，天然純凈，不添加任何色素、防腐劑、香料。運(yùn)用尖端高純化科技將脂質(zhì)、明膠完全去除，無異味。高精純度，能完全溶解，極易被人體吸收。

經(jīng)實(shí)驗(yàn)證明，每日服用5克健而美膠原蛋白粉，連續(xù)服用1個(gè)月會感受到肌膚彈性的明顯改變，暗黃消失，皮膚變得水嫩有光澤；連續(xù)服用2個(gè)月會使皮膚彈性增加45%，水分增加30%，透明光澤度增加50%，皺紋減少30%。

膠原蛋白對于皮膚的重要作用顯百易見，皮膚的生長、修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白。膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，維持皮膚細(xì)膩光滑。那么水解膠原蛋白粉的功效有哪些呢？

1、保濕美白、改善色斑及皺紋，抗老化、永保青春美麗；

2、改善骨質(zhì)疏松癥及關(guān)節(jié)炎疼痛、幫助骨骼強(qiáng)壯；

3、抵抗自由基、抗衰老、提高人體免疫力；

4、營養(yǎng)指甲、毛發(fā)光澤柔順；

5、改善過度肥胖、塑身、自然豐胸。

6、預(yù)防骨質(zhì)疏松；改善關(guān)節(jié)健康，保護(hù)和修復(fù)關(guān)節(jié)；健美皮膚,讓皮膚水嫩光滑、緊實(shí)有彈性；美發(fā)亮甲；豐韻乳房；減肥健體；提高人體的免疫力。

溫馨提示：保健藥品肯定不會象治療藥品那樣有明顯的療效．就如同你使用多種維生素和補(bǔ)品一樣，使用后也許不會有什么明顯的感覺，但是的確對身體有利。

膠原蛋白在皮膚真皮中占據(jù)百分之七十，所以如果膠原蛋白流失的話會讓皮膚失去光澤等，所以現(xiàn)在很多人都在食用水解膠原蛋白粉來補(bǔ)充膠原蛋白。那么水解膠原蛋白粉的優(yōu)點(diǎn)都有哪些呢？

1、濃度最高的膠原蛋白

液體水解膠原蛋白采用高科技萃取濃縮技術(shù)，每毫升液體膠原蛋白濃度超過50%，為目前市場上單位含量最高的膠原蛋白產(chǎn)品。每天只需30毫升，人體即可輕松獲取16000毫克極易吸收的高品質(zhì)水解膠原蛋白，充分滿足人體修復(fù)皮膚及結(jié)締組織所需。

2、極易吸收的膠原蛋白

自然狀態(tài)下，膠原蛋白一般以幾十萬分子量的狀態(tài)存在，而人體只能吸收小分子量（至少小于3000道爾頓）的膠原蛋白，因此一般的膠原蛋白吸收率并不高。自然之寶膠原蛋白采用溫和物理及生物酶方法水解，為極細(xì)小的蛋白肽段，每個(gè)肽段氨基酸數(shù)量不超過三個(gè)，最大限度保留小分子肽活性，可被人體更快更充分的吸收，迅速補(bǔ)充組織流失的膠原蛋白。

3、3、更多效用：睡眠更甜美，減脂更輕松

除了滋潤肌膚、保養(yǎng)關(guān)節(jié)及毛發(fā)，自然之寶膠原蛋白還帶給你額外的驚喜：更甜的夢想，更美好的身材——豐富的精氨酸：精氨酸已被證明有助于促進(jìn)生長激素的分泌，從而令人產(chǎn)生更深沉的睡眠，早晨起來更加活力充沛。精氨酸還有助于防止肌肉流失并促進(jìn)肌細(xì)胞的合成，肌肉與脂肪之比越高，人體消耗脂肪的速度也越快。

特別添加鳥氨酸：鳥氨酸由精氨酸與肉堿組成，同樣有助于生長激素的分泌，因此也能促進(jìn)多余脂肪的分解代謝。皮膚與關(guān)節(jié)等結(jié)締組織中含有高濃度的鳥氨酸，這意味著它在皮膚或關(guān)節(jié)損傷的修復(fù)、再生過程中發(fā)揮了重要作用。

膠原蛋白是人體非常重要的蛋白質(zhì)，它不僅是存在人體的必須營養(yǎng)物質(zhì)，對于美容養(yǎng)顏有是有非常好的效果。雖然水解膠原蛋白非常受歡迎，那么水解膠原蛋白可以長期吃嗎？

媽網(wǎng)建議不要長期服用，因?yàn)樗饽z原蛋白粉是一種保健食品，它不能代替藥品也不是食品。所以在選擇服用的時(shí)候要注意不要長期食用。

由于現(xiàn)在保健食品的大量流失，以及美容市場的火熱，導(dǎo)致市場上出現(xiàn)很多睡覺膠原蛋白的產(chǎn)品。膠原蛋白的純粹提取原本就是一個(gè)大問題，再加上一些無良商家會從中賺取牟利，所以導(dǎo)致很多膠原蛋白的保健食品效果根本就沒有那么好。

所以大家再選擇好的產(chǎn)品以后，有要注意不要多吃。

溫馨提示：膠原蛋白粉是可以在早上空腹服用或者晚上飯后睡前3個(gè)小時(shí)左右服用的，服用膠原蛋白的時(shí)候最好能搭配著葡萄籽或者VC VE等抗氧化產(chǎn)品一起服用，這樣就更有利于膠原蛋白的吸收了。

補(bǔ)充膠原蛋白的方式有許多種，其中除了人工皮下注射膠原蛋白和服用膠原蛋白保健食品以外，我們平常最為方便的就是吃含有膠原蛋白的食物了。那么含有膠原蛋白的食物有哪些呢？

1、動物的真皮富含膠原蛋白，且來源廣泛，補(bǔ)充成本低廉。豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，大家可以做成普通菜肴，也可以做湯，或是做皮凍。豬皮一般有特殊味，雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高，魚皮可能有魚腥味，魚皮的價(jià)格一般也不太便宜，牛皮等要食用處理流程麻煩，大家根據(jù)自己的飲食習(xí)慣選吧。

2、禽類的翅膀和爪子等，主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成，肌肉和脂肪等都很少，含量最大的就是膠原蛋白。因而像雞翅、雞爪、鴨掌、鴨翅膀、鵝掌等，都是不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充食物源。

3、動物的小腿，除了骨骼，覆蓋在上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等，富含膠原蛋白。因而，豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。

4、動物筋腱和筋膜是膠原結(jié)締組織，富含膠原蛋白。常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。

5、動物軟骨和骨骼，特別是軟骨，也富含膠原蛋白。這一類食物來源廣泛，如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨，雞骨架，鴨骨架，魚頭，魚骨，牛骨，羊骨，等等。這一類食物一般是燉湯喝。

6、魚類膠原蛋白含量很高，特別是深海魚類。魚類全身都有膠原蛋白，但分布有差異，鱗片含量最高，但這個(gè)一般無法食用；魚皮的膠原蛋白含量次之，但一般的魚無法剝?nèi)◆~皮，且很多人也沒有那個(gè)純熟的剝皮手藝；魚頭和魚骨含量也很高；而魚肉里的膠原蛋白分布很不平衡，大部分的膠原蛋白集中在腹部，也就是魚腩，以及腮后下側(cè)。因而，平時(shí)可以多吃魚肉，多喝魚湯。

7、動物肌肉里也有大量的膠原蛋白，但相比其他組織，由于肌肉量大，而膠原蛋白的含量就低了。豬肉、牛肉、雞鴨魚肉等，平時(shí)都食用得很多，因而，也是在默默補(bǔ)充膠原蛋白了，含量雖低，但食用量大，補(bǔ)充得也很可觀的。注意，膠原蛋白是在瘦肉里，不是在肥肉里。素食主義者則最好多補(bǔ)充一點(diǎn)瘦肉。

8、總的來說，對于哺乳動物來說，大部分膠原蛋白集中在真皮、血管、筋腱、骨骼、軟骨等結(jié)締組織中；對于魚類來說，膠原蛋白主要集中在鱗片、魚皮、魚頭、腹肌、魚鰾；而對于植物，是不含膠原蛋白的，所以又要補(bǔ)充膠原蛋白又要素食是不現(xiàn)實(shí)的。因而，大家從這些方面著手尋找膠原蛋白食物源即可。