大家肯定都聽說過膠原蛋白，那骨膠原蛋白是什么呢，大家可能并不熟悉。骨膠原蛋白其實也是膠原蛋白的一種，對于骨膠原蛋白是什么，我們可以一起來了解一下！

骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種，骨膠原和彈性纖維由真皮里的纖維細胞制造，隨著歲月增長，纖維細胞會縮小，新陳代謝減低，所制造的骨膠原和彈性纖維也相應減小。日積月累的陽光照射令纖維細胞變得不規(guī)則和發(fā)大，生產(chǎn)不健康的骨膠原，陽光也直接破壞彈性纖維，這就是所謂陽光衰老。骨膠原本身是一種非常堅固的蛋白質(zhì)，在年輕，健康，少受陽光傷害的皮膚中，它組成一束束略彎的纖維，互相跟上一層及下一層的形成直角排列，這使皮膚得到結(jié)實的效果.但當歲月增長，骨膠原不但數(shù)量減小，而且排列也變得不規(guī)則，真皮因而變薄；陽光更能令一束束的骨膠原溶解消失。而懷孕的時候，身體內(nèi)激素分泌失調(diào)，骨膠原的損失就更是再所難免。

骨膠原蛋白基本采用藥用明膠為原料。骨膠原蛋白中富含彈力蛋白，對于改善皮膚松弛，延緩衰老的效果會更明顯。因此無論從工藝還是效果上，純骨膠原蛋白更適合為人體吸收。

作為膠原蛋白的一種，骨膠原蛋白有著其自身的獨特功效。了解膠原蛋白的人都知道膠原蛋白對于人體的重要性，那么骨膠原蛋白呢？它的功效又是如何體現(xiàn)的？

骨膠原蛋白功效一：消除關節(jié)疼痛

最新的骨科學研究驚人發(fā)現(xiàn)：關節(jié)疼痛、腫脹、僵硬、無力感、嘎嘎作響、軟骨磨損的根源是骨膠原受到免疫系統(tǒng)的錯誤攻擊，絕非缺鈣造成！

因為人體自身對一種名為愛潑斯坦的病毒有遺傳性的先天性過敏，而這種病毒的氨基酸和人體骨膠原內(nèi)的氨基酸非常相似，所以當人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體攻擊愛潑斯坦病毒時，也錯誤地把軟骨內(nèi)的骨膠原當成外來異物加以攻擊（也稱“免疫交叉反應”），因而使軟骨受損，潤滑度變差；軟骨表面長出骨刺，腫脹，關節(jié)間的空隙變小，活動受阻，疼痛不已，如果缺乏治療，最終將導致骨頭破裂。

免疫系統(tǒng)的問題只有從免疫系統(tǒng)入手才能解決。骨膠原經(jīng)過胃，被小腸淋巴識別后，使免疫系統(tǒng)產(chǎn)生“耐受”認同作用，直達軟骨組織，快速修復軟骨，消除關節(jié)的疼痛、腫脹、僵硬、無力感、有響聲、骨質(zhì)增生、骨刺、五十肩、網(wǎng)球肘等。這個過程叫“口服免疫耐受作用”。補鈣根本無法做到這一點。

骨膠原蛋白功效二：延緩骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質(zhì)總量80%的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20%，“高效補鈣”根本無濟于事！只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分的合理比例，延緩骨質(zhì)疏松十年。補鈣只抓住次要問題，所以你補了一輩子的鈣，到頭來還是骨質(zhì)疏松，問題一籮筐。

骨膠原蛋白功效三：營養(yǎng)頭發(fā)指甲

骨膠原是細胞膜的成膜物質(zhì)，有生物活性，好吸收，故還能營養(yǎng)頭發(fā)、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼球、視網(wǎng)膜斑點。

隨著人們年紀的慢慢的老化，很多人就會出現(xiàn)腰酸腿痛、骨質(zhì)疏松的情況，其實這跟人體內(nèi)的骨膠原蛋白有著密切的關系。人體骨膠原蛋白代謝異常，是導致各種骨病的重要原因。如果不能補充骨膠原的蛋白，用其他的方法是不容易根治骨病的。因此補充骨膠原蛋白很重要，但是骨膠原蛋白的價位是多少呢？我們在購買的時候該怎么選擇呢？

在市面上有很多骨膠原蛋白的產(chǎn)品，這里就為大家例舉幾種銷量比較高的產(chǎn)品。湯臣倍健R膠原軟骨素鈣片骨膠原蛋白60片骨折關節(jié)高鈣片，它的市場價位在43元左右；美國原裝Neocell2型骨膠原蛋白120粒葡萄糖胺軟關節(jié)軟骨素的，它的市場價位在127元左右；明治Meiji 氨基酸骨膠原蛋白粉214g白色袋補充替換裝，它的市場價位在149元左右；Neocell骨膠原蛋白膠囊2型，關節(jié)潤滑軟骨素，它的市場價位在128元左右。

由以上我們可以看出每一個品牌的骨膠原蛋白的價位是有較大的差別的，這主要是因為產(chǎn)品的產(chǎn)地、功效等因素導致的，在購買產(chǎn)品的時候建議根據(jù)自身的情況進行選購哦！

骨路就像一張充滿小洞的網(wǎng)。牢牢地鎖住鈣鎂磷及其他礦物質(zhì)成分。如果沒有骨膠原蛋白，鈣鎂磷及其他礦物質(zhì)將不會被均勻的分布到骨頭上，骨路也就不會如此堅硬，關節(jié)也不會這么的靈活，便會出現(xiàn)腸酸理疼、關節(jié)落痛及骨質(zhì)疏松。因此補充人體的骨膠原蛋白就變得十分的重要了。那么，在補充骨膠原蛋白的時候，我們究竟要怎么吃才能做到最有效呢？

骨膠原蛋白片：建議每日一次，每次兩片。飯前20分鐘空腹服用，最好搭配維生素C，或者富含維生素C的飲料服用，因為維生素C可以有效促進骨膠原的吸收，用中醫(yī)的說法就相當于藥引。

而骨膠原蛋白膠囊：建議每日4-6粒。最好是早上和果汁或維他命C一起服用，早晚空腹時服用。

骨膠原蛋白粉：感覺1包(7g)過多的人士可適量調(diào)整用量。請與您喜愛的飲品，如牛奶或咖啡混合后一同服用。膠原蛋白的吸收具有個體差異。溶解后請立即飲用。

在服用骨膠原蛋白的保健品的時候，只有在知悉了其服用的注意事項以后，才能夠?qū)⑵涔πОl(fā)揮到最大。對于骨膠原蛋白的注意事項有以下幾點：

1、膠原蛋白活性很重要，活性下降，人體吸收的效果不好直接影響皮膚的效果。所以切忌膠原蛋白不能和酸性的東西一起吃，酸性會影響膠原蛋白的活性，比如：酸奶、果汁、碳酸飲料；

2、配合服用 Vc 片能更好吸收；

3、晚上睡覺前9-10點鐘使用最佳；

4、DIY膠原護膚品時，注意不要與含酒精成分的護膚品一起使用，因為酒精會破壞膠原蛋白的活性；

5、保持良好的飲食與作休習慣；

溫馨提醒：口服膠原蛋白至少要堅持一個月的周期，因為長時間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時間是難以補回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失的1/4，所以通過口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補鈣那樣持之以恒。

在滿足以上關于服用膠原蛋白的注意事項以后，并遵循以上的要求進行服用，相信一定能夠做到將骨膠原蛋白的保健功效發(fā)揮到最佳的效果！