腿部抽筋大多數情況是一種生理現象，但也存在病理情況，具體是什么的情況，還需要檢查之后，才能夠確定，而且在出現腿部抽筋時，可以適當的在平時的食物選擇上多注意。

1、患者可以適當的補充一些鈣劑以及維生素，可以多喝一些溫牛奶，多吃豆類的食品，例如干豆腐，豆腐，豆芽等等。這些食物中都含有豐富的鈣質，對身體不敢有很大幫助。

2、可以每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以去香蕉雞蛋都對身體有很大幫助，適當的吃榴蓮，胡蘿卜，牛肉和滋補類的燉湯，而且在適當的時候，補充一些維生素d是可以促進鈣質的吸收。

3、在平時多吃有益健康的水果蔬菜，對身體有很大的好處，同時也能提高抵抗力。不要吃辛辣刺激性的食物以及具有食品添加劑的食物，這些食物都對身體沒有好處。

4、不要吃太過于油膩的食物，這樣不利于身體體對營養吸收，同時也會影響鈣質吸收。如果腿抽筋沒有緩解，就需要到醫院進行檢查。

對于腿抽筋，相信大部分人都不覺得陌生，甚至覺得腿抽筋是很平常的一件事，而且在生活中或多或少都會出現腿抽筋的情況，例如晚上睡覺的時候，我們的小腿會出現抽筋的情況，有時游泳時也會出現腿抽筋的情況，而經常抽筋還伴隨著痛，而這種滋味大部分人都有過。那么我們現在就來了解一下腿抽筋的一些基本小知識，首先當出現腿抽筋的現象時應該怎么辦呢？

一、當出現抽筋的情況時，可以嘗試著把抽筋的腳用力繃直，腳趾全部向上，身體向前傾，努力用雙手去拉伸抽筋腳的大拇指，而腿不要彎，否則不會有效果的，然后就用力拉，堅持一到兩分鐘，這樣癥狀就會慢慢地消失了。

二、當出現抽筋的情況時，還可以嘗試單足跳來緩解抽筋，強忍著疼痛，用抽筋的那個腳立足于地上，另一條腿也是彎起，然后把腿后跟往上提，人也往之拔高。

三、平時運動，比賽時也會很容易出現抽筋，當有兩個人以上，身邊的人也可以拿一條燙好的熱毛巾去敷患者的小腿抽筋部位，或者是坐在抽筋人對面雙手拉在一起，腳對腳，然后自己的腳用力壓患者的腳趾，這樣可以減緩抽筋。

四、懷孕初期或者懷孕期間也是很容易出現抽筋的情況，平時也可以適當地按摩一下肌肉，或者用裝著熱水的瓶子來熱敷，放松痙攣的肌肉。這樣對于緩解腿抽筋也有幫助。

腿抽筋就是腿部發生經攣的現象。一旦出現這種情況，就會覺得非常疼痛，而且這種情況發生的較急，在不知情或者是睡覺的時候就容易發生。腿部抽筋具體是什么原因？

1、如果受寒冷刺激腿部就容易發生抽筋現象，比如在寒冷的冬天，如果在進行鍛煉時，準備活動不充分，或者游泳的水溫較低。這些情況都會引起腿部抽筋。在夜晚沒有蓋好被子，而使小腿的肌肉遭受到寒冷的刺激，就會出現痙攣現象。

2、在劇烈運動后，全身處于緊張的狀態，腿部肌肉收縮，放松的時間很短，就會導致局部出現代謝，肌肉就容易出現收縮和放松不能協調，從而引起小腿肌肉發生痙攣。在平時運動出汗過多，運動量過大時，沒有及時的補充丟失的鹽分以及電解質，這時就容易有廢物堆積在體內，肌肉的局部血液循環不好，就導致痙攣發生。

3、疲勞過度，旅行爬上的時間過長，就容易導致小腿的肌肉疲勞，而且每次登高時就會導致一只腳支撐著身體的全部重量，這時腿部機器的重量將是人體重量的六倍。因此，當肌肉達到一定程度，就會發生痙攣現象。有時睡眠不好或者缺鈣，還有心血管疾病也是會有小腿抽筋的現象。

如果有了身孕，一般都會有征兆，這是為了提醒孕婦要注意身體，不要再磕磕碰碰的。下面看看你有沒有以下幾個征兆，如果大部分都中了，可能就要到醫院檢查是否懷孕了。

1. 月經停止

在性生活后，如果發現自己當月或第二個月沒有月經，可能就是懷孕了。觀察自己的月經正常與否，是懷孕最明顯的征兆。月經停止，可能性較大，月經正常，可能性較小。

2. 容易疲勞

懷孕初期，大部分女性感到疲憊，這不是工作導致的，而是人體發出的一種疲憊感，不想動，想睡覺。這種感覺不會維持太久，但也不要輕易忽視。

3. 乳房變化

乳房可能受到體內激素的刺激，會逐漸有變大的傾向，乳頭和乳暈顏色加深，有可能有脹痛出現。

4. 胃口變化以及惡心、嘔吐

經常在電視節目上看到，懷孕了會惡心、嘔吐，以及突然喜歡吃酸的，這也是懷孕前征兆的一種。

5. 尿頻尿急

經常上廁所，這是子宮增大壓迫膀胱導致的。膀胱收到擠壓，就有一種想小便的感覺，有些女性也可能會在打噴嚏時有尿外溢的情況。

正常來說，女性懷孕意味著精子與卵子已經親密接觸形成受精卵，并且在媽媽子宮中安全著床了。那么，這樣的話，媽媽的子宮就不會有子宮內壁脫落的情況了。換言之，也就是沒有例假。懷孕后是不會來月經的，這個常識需要媽媽們知道。即是你是意外或者其他情況。

但是，凡事總有例外。有些姑娘懷孕了還是有出血情況，便以為沒有成功受孕。其實，陰道出血不是只有例假一種情況，具體可能有宮頸等其他方面，所以當確認自己懷孕后，如果有了出血，那就一定要去醫院進行檢查。

在懷孕過程中，孕婦的身心都發生著極大的變化，既有初為人母的喜悅，也有懷孕所帶來的一系列不適。那么，懷孕有哪些癥狀呢？

1、孕婦月經停止，還會出現乳房脹大、輕微的陰道出血等癥狀，也有惡心嘔吐、情緒不穩定等現象。

2、容易出現浮腫、抽筋和背痛等癥狀，這是由于體內荷爾蒙的變化和子宮的增長。

3、暈眩：懷孕期間由于激素的分泌體溫升高，很容易會覺得頭輕輕的。這是因為相對于正常人來說，會需要更長的時間血液才能流到大腦，同時低血糖也是造成暈眩的重要原因之一。

4、頭痛：有些女性在懷孕早期會常覺得頭痛。除了激素分泌的影響以外，還有可能是喝水不足和低血糖造成的。

5、情緒不穩定：可能會為電視劇里面一個很小的情節而大哭，這與懷孕分泌的荷爾蒙有關，懷孕期間情緒的起起伏伏都是正?，F象。

4、白帶增多：懷孕后，體內的雌激素隨妊娠月份增大而逐漸增多，從而促進子宮頸及子宮內膜腺體分泌黏液，因而孕婦的陰部、陰道、子宮頸這些部位分泌物增多，白帶也隨之增多。