相信很多人都喜歡吃桂格燕麥片，但是絕大多人都不太了解桂格燕麥片的熱量結構，下面就來介紹一下桂格燕麥片的熱量結構。

桂格燕麥片熱量包含：能量 563千焦、蛋白質 4.2克、脂肪 2.8克、膽固醇 0毫克、碳水化合物 21.1克、膳食纖維 3.4克、可溶性膳食纖維 1.6克、鈉 2毫克、維生素B 10.08毫克、維生素B 120.1微克、鎂 42毫克、鐵 1.3毫克。

可見，桂格燕麥片的熱量還是挺多的，好在我們每一次都只取少量與水或者牛奶煮著喝，這樣既使人產生了飽腹感，又給人補充了多種養分，健康有效管理體重。這也是需要減肥的人尤其是大多數女生喜歡吃桂格燕麥片的一個原因了。

桂格燕麥片的熱量還適合于早餐進食，可用于焗制餅干、面包、松餅或曲奇，還可制作燕麥蒸肉餅，其豐富的熱量給人們提供持久能量。

桂格燕麥片本身就有豐富的營養價值，然而，它還可以與其他不同的食材搭配，相宜的食材搭配可以制作出更加營養的料理。下面就來介紹一下特色的桂格燕麥粥和特色的桂格燕麥小食。

草莓牛奶燕麥粥

材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙

做法：

1、將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬。

2、攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后，就可喂寶寶吃了。

肉末麥片粥

原料：燕麥片150克，豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克

做法：

1、將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊。

2、將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可。

貴妃棗燕麥酸奶沙拉

原料：棗子15克、小番茄15克、核桃15克、燕麥片30克

做法：

1、將棗子和小番茄在鹽水中浸泡1小時以上，然后濾干水分備用。

2、將核桃用核桃夾夾開，取出果干備用。

3、把棗子、番茄、核桃放入容器里，然后灑上燕麥片。

4、最后淋上酸奶即可食用。

此外，還有燕麥牛奶布丁、麥香杏仁、燕麥片卷餅等都是營養價值較高的特色桂格燕麥小食。

吃桂格燕麥片時也要注意食材搭配。食材搭配得好，食物就會更加有美味，有營養，而一旦食材相克，則會對人們的身體健康帶來一定的傷害。因此，愛吃桂格麥片的人一定要注意以下情況。

1、注意食材的搭配。桂格燕麥片和牛奶搭配有利于蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收；和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴；和南瓜搭配益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。

2、不適宜一次性吃太多。食用桂格燕麥片的時候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會造成胃痙攣或腹脹。

3、注意不要將桂格燕麥片和麥片的概念混為一談。麥片是多種谷物混合而成，如小麥、大米、玉米、大麥等，其中燕麥片只占一小部分，甚至根本不含有燕麥片，和桂格燕麥片不是同一個概念的食物。

4、桂格燕麥片，是一種低糖、高營養、高能量食品，但是桂格燕麥片有滑腸、催產的功效，所以在孕期這個特殊時期里，孕婦最好不要吃桂格燕麥片，吃了可能會出現少量陰道出血和輕度下腹痛，有陣發性腹痛等先兆流產的癥狀，所以在孕期這個特殊時期里，孕婦最好不要吃桂格燕麥片。

桂格燕麥片除了具有豐富的營養價值以外，還具有食療作用，對一些人體疾病的治療有很大的幫助。

1、桂格燕麥片可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用；

2、經常食用桂格燕麥片對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；

3、桂格燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，桂格燕麥片能解便秘之憂；

4、桂格燕麥片還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；

5、桂格燕麥片中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。

近年來，營養豐富的桂格燕麥片，一直是最受歡迎的健康食物，那么，寶寶能吃桂格燕麥片嗎？

其實，寶寶能吃桂格燕麥片。桂格燕麥片里所含的不溶性膳食纖維素具有刺激腸胃蠕動、促進排便的作用，可以幫助便秘的寶寶緩解便秘癥狀。每100克燕麥中含B族維生素居各種谷類糧食之首，尤其富含維生素B1，能夠提高寶寶的注意力。同時。桂格燕麥片能更好地清除孩子體內的垃圾，減少肥胖癥的發生，從而可以預防寶寶患上兒童肥胖癥。桂格燕麥片還含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，可以幫寶寶補充鈣質。

但是桂格燕麥片里含的粗纖維比較多，不容易消化，最好晚一點再給寶寶吃。過敏體質的寶寶在吃桂格燕麥片的時候更要小心，因為其可能會對燕麥片過敏。在給過敏體質的寶寶食用桂格燕麥片的時候，建議先從少量開始慢慢添加，并要注意觀察有沒有過敏反應。另外，桂格燕麥片的“濕氣”比較重，腸胃濕熱的寶寶吃了會出現排便不通暢的現象，最好要少吃。