金針菇是一種很好的食物，是涼拌菜和火鍋的上好食材，用它制作的菜肴清嫩爽口，鮮美味香，是一道極為高檔的佳肴。當(dāng)然大家喜歡吃金針菇一方面是因?yàn)榻疳樄降奈兜栗r美，還有另外一方面就在于金針菇擁有良好的功效與作用。不信？那就讓媽網(wǎng)百科來跟你說說吧。

【抗疲勞】服用金針菇一定時(shí)間的小鼠，其乳酸脫氫酶活力、肌糖原、肝糖原含量均顯著增加，具有抵抗疲勞；產(chǎn)生加快疲勞消除的作用。

【抗炎】金針菇菌絲體、子實(shí)體中提取的有效成分對小鼠耳廓炎癥模型有抗炎作用，在人體也有抗菌消炎的作用。

【防高血脂，降膽固醇】金針菇可阻抑動物因喂飼料而引起的血脂升高，降低膽固醇，能防治心腦血管疾病。

【抗腫瘤】金針菇多糖對小鼠移植性肉瘤S18、肝癌H22和LeuiS肺癌均有明顯的抗活作用，其強(qiáng)度與云芝多糖相近。從金針菇中提取的樸菇素，也能有效地抑制腫瘤的生長，具有明顯的抗癌作用。

【促進(jìn)新陳代謝】研究表明，金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。

金針菇是常見的一種食用菌，這是一種綠色、環(huán)保有機(jī)的美食，味道美味還富含營養(yǎng)價(jià)值。想知道金針菇有什么營養(yǎng)價(jià)值，那就要認(rèn)真往下面閱讀了哦。

1、金針菇含有人體必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，且含鋅量比較高，對增強(qiáng)智力尤其是對兒童的身高和智力發(fā)育有良好的作用，人稱"增智菇"

2、金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質(zhì)，有增強(qiáng)機(jī)體對癌細(xì)胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預(yù)防肝臟疾病和腸胃道潰瘍，增強(qiáng)機(jī)體正氣，防病健身；

3、金針菇能有效地增強(qiáng)機(jī)體的生物活性，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對生長發(fā)育也大有益處；

4、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；

5、食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。

秋天到了，冬天還會遠(yuǎn)嗎？在這個(gè)有點(diǎn)涼意的秋季里面，很多人都喜歡吃火鍋，而金針菇是涮火鍋時(shí)必不可少的一道菜。很多人都愛吃金針菇，但是你們知道金針菇的飲食禁忌嗎？如果不弄清楚金針菇的飲食禁忌，那就很有可能會造成不良的后果。接下來媽網(wǎng)百科詳細(xì)給大家介紹一下關(guān)于金針菇的飲食禁忌。

一般來說，大部分人都可食用金針菇。金針菇特別適合出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花。皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白，體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群。也適合氣血不足、營養(yǎng)不良的老人、兒童、癌癥患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。但是如果是以下的人群，大家就要小心了，脾胃虛寒者金針菇不宜吃得太多。陽虛體質(zhì)忌食。慢性腹瀉的人應(yīng)少吃；關(guān)節(jié)炎、紅斑狼瘡患者也要慎食，以免加重病情。

每次進(jìn)食金針菇的量在20～30克之間，過量食用這類食物易致動風(fēng)生陽，觸發(fā)肝陽頭痛、肝風(fēng)眩暈等宿疾，此外，還易誘發(fā)或加重皮膚瘡瘍腫毒。金針菇一定煮熟再吃，否則容易引起中毒。因?yàn)樾迈r的金針菇中含有秋水仙堿，人食用后，容易因氧化而產(chǎn)生有毒的二秋水仙堿，它對胃腸黏膜和呼吸道黏膜有強(qiáng)烈的刺激作用。一般在食用30分鐘至4小時(shí)內(nèi)，會出現(xiàn)咽干、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀；大量食用后，還可能引起發(fā)熱、水電解質(zhì)平衡紊亂、便血、尿血等嚴(yán)重癥狀。

金針菇是常見的一種食用菌，它所含的熱量少，不易增肥，養(yǎng)胃。食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。既然金針菇那么有營養(yǎng)，那么金針菇應(yīng)該怎么吃呢？利用金針菇制作出來的菜肴有很多，下面媽網(wǎng)百科就來給大家介紹幾款金針菇常見的做法吧。

涼拌黃瓜金針菇

原料：金針菇、胡蘿卜、黃瓜、陳醋、生抽、雞精

做法：

1、金針菇、胡蘿卜、黃瓜洗凈，切去金針菇的頭部。

2、將胡蘿卜和黃瓜切成絲。

3、小碗中加入陳醋、生抽、雞精、麻油，攪拌均勻，調(diào)成醬汁。

4、燒開水，放入鹽，倒入胡蘿卜和金針菇，煮開后撈起。

5、將黃瓜絲、金針菇和胡蘿卜放入醬汁紅裝那個(gè)攪拌，美味即刻享用。

金針菇炒雞蛋

原料：金針菇300.0g、雞蛋100.0g、大蔥20.0g、橄欖油30.0g、雞精2.0g、精鹽3.0g、大蒜10.0g、醬油3.0g

做法：

1、金針菇稍微切去點(diǎn)老根，洗凈瀝干水，然后對半切一下。

2、雞蛋打散，加點(diǎn)鹽，攪拌均勻。

3、油鍋燒熱，倒入蛋液。小火慢煎到蛋液底部凝固

4、翻身再煎15秒，弄碎蛋餅盛出來待用。

5、再起油鍋。下蔥花，蒜泥爆香，倒入金針菇翻炒幾下。

6、倒入待用的雞蛋，炒至金針菇變軟后，加點(diǎn)醬油，鹽，炒勻。

7、加點(diǎn)蔥花起鍋就可以了，簡單但蠻好吃的。

金針菇湯

材料：金針菇300g，里脊肉250g

配料：橄欖油、雞粉、生粉、胡椒粉、食鹽適量

做法：

1、將金針菇去頭，用清水浸泡30分鐘，期間不間斷更換清水。

2、將里脊肉剁成肉醬。放入適量的雞粉、胡椒粉、生粉、食鹽和清水拌勻。

3、腌制30分鐘。

4、放入碗中，倒入適量的清水。拌勻。

5、倒入煮鍋中。邊倒邊用筷子拌勻。

6、揭蓋，倒入適量的橄欖油、雞粉。

7、倒入金針菇，煮滾，即可關(guān)火。撒上適量的胡椒粉，更加鮮香。

金針菇作為一種經(jīng)常會食用的菇類食物，它擁有很好的保健功能。大家平時(shí)都喜歡用金針菇來制作很多菜肴，可是有時(shí)候金針菇買多了，放在廚房里面很容易就壞掉，那么金針菇需要怎么保存呢？媽網(wǎng)百科就來給大家支支招，教大家怎么科學(xué)保存金針菇。

一般來說，金針菇不耐貯藏，常溫下三天菇體即軟化，菌柄基部變褐，并有臭味放出。所以新鮮的金針菇如果需要保存，可以將根部剪掉后，在淡鹽水中浸泡10分鐘，瀝干后再冰箱冷藏保存，這樣可以保存一周左右。如果是加工制品（如金針菇罐頭），則建議開封后立即食用，不宜久存。

需要注意的是，金針菇是不適宜儲存太久，所以媽網(wǎng)百科建議大家還在盡快把儲存的金針菇吃完，如果有時(shí)候金針菇買多了，建議可以用金針菇多做一個(gè)菜，這樣就會避免出現(xiàn)需要儲存金針菇的情況。建議大家平時(shí)可以多食用金針菇，特別是免疫力低下的人是要多點(diǎn)吃金針菇喲，這是因?yàn)榻疳樄街泻幸环N可提高免疫力的蛋白質(zhì)。另外平時(shí)工作比較疲勞的人也可多吃金針菇，這樣幫助緩解疲勞的現(xiàn)象。