生茯苓粉的功效是多種多樣的，整體而言主要是增強活力，保持健康，同時提高免疫力，對于女性而言，也有淡斑美白等美容功效。由于生茯苓粉自身不易溶于水，因此吃茯苓粉的話，建議與其他的食材搭配一起，現在就為大家介紹一下生茯苓粉怎么吃。

1、白茯苓粥。首先將粳米淘洗干凈。然后將粳米、茯苓粉放入鍋內，加水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛，再加味精、鹽、胡椒粉、攪勻即成。這種吃法建議每天2次，早、晚餐服用，能夠起到健脾胃，利水腫的作用。

2、茯苓奶茶。先將茯苓粉用涼開水適量化勻，再加入煮沸的牛奶既可。這種吃法適合日常飲料食用，對女性而言，可以起到美白嫩膚的作用。

3、山藥薏仁茯苓粳米粥。先將粳米、薏仁、山藥洗凈，然后加入適量的水，放入鍋中煮至半熟，之后放入適量的茯苓粉，和勻后煮熟即可，這種吃法比較養生，適合中老年人群體。

以上三種吃法為生茯苓粉最為常見也是大家做起來很簡單的吃法。基本而言，生茯苓粉和一些養生食材進行搭配，這樣的吃法對身體更有好處。

生茯苓粉對于關注健康養生的朋友而言并不陌生。所謂生茯苓粉，就是中藥茯苓的粉末。生茯苓粉的功效諸多，針對不同人群產生的功效也是不一樣的。那么，生茯苓粉的功效有哪些呢？我們一起來了解一下。

1、補充微量元素，增強免疫力。

茯苓中含有多聚糖類以及鉀、鎂等多種元素。人體通過進食生茯苓粉之后，可以補充人體所需微量元素，增強人體免疫力，使人體處于健康平衡的狀態。

2、利水滲濕、健脾寧心。

這是生茯苓粉最基本的功效。茯苓本身是中藥材，性平、味甘。作為中藥材，其發揮的功能就是利水滲濕、健脾寧心。

3、美容養顏。

茯苓可以使血液中的氧合血紅蛋白釋放更多的氧供給組織細胞，因此可以起到使細胞組織活力增強的功效，進而達到美容的功效。現在有很多美容產品都添加了茯苓成分，就是因為茯苓具有美容養顏的功效。

長期食用生茯苓粉，可以調養身體，讓身體處于平衡健康的狀態。由于茯苓是中藥材，因此需要注意的是其藥效和效果并不會在短期內很明顯。中藥在于健康調理，而非及時治愈，只有在健康狀態下不斷調理，才能夠直達深處鞏固身體。

生茯苓粉是中藥茯苓的粉末，粉末溶于水以及其他食材中更易被人體吸收。既然是中藥材，自然茯苓也有其藥用價值，對身體疾病有一定的幫助。接下來就為大家介紹一下，生茯苓粉的藥用價值有哪些。

1、治療失眠和心悸。茯苓粉是中藥藥材粉末，茯苓本身可以起到治療失眠、安神補腦的作用。對于治療失眠和心悸有很明顯的作用。

2、調理腸胃系統，治療腹脹助消化。經常吃茯苓粉可以起到腸胃系統的保健作用，對于經常感到腹脹不消化的人來說，可以慢慢調理腸胃系統，非常有幫助。

3、日常保健，調理身體。茯苓粉中含有多種微量元素，可以起到日常保健的作用，對于免疫力低下，身體不佳者，可以通過茯苓粉進行調理，增強免疫力，達到身強體健的功效。

4、祛斑美白。作為中藥，和其他重要不一樣的地方在于，茯苓是可以起到激活細胞的作用的，因此可以起到祛斑美白等作用。

相對而言，茯苓粉的藥用價值相比起其保健價值要低一些。茯苓粉更適合用于日常保健的功效。因此建議大家可以在日常生活中將生茯苓粉和其他食材搭配進食，起到日常保健的作用。

生茯苓粉是茯苓的粉末，茯苓是一種中藥材，其功效眾多，對治療和調理一些疾病能夠起到相應的作用，同時還具備美容養顏的作用，所以其適應人群是非常廣泛的。生茯苓粉的適宜人群有哪些？我們一起了解一下。

首先，體虛免疫力低下者適用生茯苓粉。茯苓當中含有多種人體微量元素，對于體虛免疫力低下者而言，長期進食生茯苓粉可以補充人體所需微量元素及其他物質，可以起到補充能量增強免疫力的功能。其次，泌尿系統有問題者適合食用生茯苓粉。生茯苓粉可以針對小便不利，水腫等情況有明顯的療效。生茯苓粉可以起到利尿的功效，消除水腫的作用。最后，就是想要美容養顏的女性適用。茯苓粉常用于各種美白美容護膚品種，茯苓粉對于美容養顏，特別是祛斑美白有很大的功效。因此想要美容養顏的女性朋友可以通過食用或者外敷進行美容。

以上三類人群是很適合食用生茯苓粉的。整體說來，生茯苓粉的適宜人群是比較廣泛的。幾乎任何人都可以在日常生活中食用生茯苓粉，和其他食材搭配更易吸收營養物質。

生茯苓粉可以美容養顏，這是大家都知道的功效。作為美容中藥材，其效果是非常明顯的，除了食用以外，定期進行外敷，通過內服外養的方式達到美容的目的。現在就為大家介紹幾款使用生茯苓粉來美容的方法。

1、茯苓蜂蜜面膜。

準備白茯苓粉15克，白蜂蜜30克。將蜂蜜與茯苓粉調成糊狀即成。晚上睡前敷臉，翌晨用清水洗去即可。本面膜有營養肌膚，消除老年斑黃褐斑的功效。茯苓能化解一切黑斑瘢痕，與蜂蜜搭配使用，既能營養肌膚又能淡化色素斑。

2、綠豆三白面膜。準備綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨1茶匙、蜂蜜或牛奶適量。將綠豆粉、白芷粉、白茯苓、白芨粉混合，冬天加蜂蜜適量調和如果感覺粘就加幾滴牛奶。夏天或是超油皮膚就只加牛奶適量調和。每次20到30分種。每周可做2—3次。綠豆三白面膜可以起到現在祛痘印的作用，可以讓皮膚保持細滑的狀態。

3、銀玉面膜。準備白芷粉5克、白茯苓粉5克、銀耳粉5克。將白芷粉和白茯苓粉、銀耳粉調成糊狀即成。晚睡時用此面膜敷臉，次日清晨洗去。可以起到營養皮膚，淡化色素斑的功效。