很多朋友不僅愛吃菠蘿蜜，而且也很愛吃菠蘿蜜干。一些愛美要瘦身的姑娘也很喜歡吃菠蘿蜜干，但同時她們一很擔心不知道菠蘿蜜干的熱量到底高不高。很多人都會問那菠蘿蜜干的熱量究竟有多高？不用心急，媽媽網會為你一一解開謎底！菠蘿蜜干屬于屬于蜜餞類甜食小吃，那它的熱量到底有多高呢？答案就在下文！

如果以100克可食部分計算的話，則菠蘿蜜干果的熱量是428大卡，也就是1790千焦。所以菠蘿蜜干在同類食物中單位的熱量還是算較高的。所以，如果你正處于減肥狀態的話，那就要謹慎考慮糾結要不要吃菠蘿蜜干咯！

但是如果你是屬于想補充營養，令自己身材更豐滿的那類的朋友的話，菠蘿蜜干是你不錯的選擇哦！每100克菠蘿蜜干果的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的19%。菠蘿蜜干這種果脯蜜餞營養豐富，含有大量的葡萄糖、果糖，極易被人體吸收利用。另外還有果酸、礦物質、多種維生素、氨基酸及膳食纖維等對人體健康有益的物質。

但最后小編還是要提醒大家，菠蘿蜜干的糖分高熱量大，不能毫無節制地吃，要控制菠蘿蜜干的進食量！

菠蘿蜜干不僅美味可口，而且營養價值還相當豐富！

把菠蘿蜜干炒熟食用，味美如栗，有止渴、通乳、補中益氣功效，中含有豐富的糖類、蛋白質、B1、B2、B6、維生素C、礦物質、脂肪油等，吃了菠蘿蜜干后能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用 。

菠蘿蜜中的糖類、蛋白質、脂肪油、礦物質和維生素對維持機體的正常生理機能有一定作用。服用菠蘿蜜后能加強體內纖維蛋白的水解作用，可將阻塞于組織與血管內的纖維蛋白及血凝塊溶解，從而改善局部血液、體液循環，使炎癥和水腫吸收、消退，對腦血栓及其它血栓所引起的疾病有一定的輔助治療作用。菠蘿蜜中提取的菠蘿蛋白質與抗菌素及其他藥物并用，能促進藥物對病變組織的滲透和擴散，適用于治療各種原因引起的炎癥、水腫等癥，如支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網膜炎、乳腺炎、產后乳房充血、產后血栓性靜脈炎、關節炎、關節周圍炎、蜂窩組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。此外，用菠蘿蜜樹汁直接外涂局部，可治療淋巴管炎、痔瘡等疾病。

菠蘿蜜干美味可口，是不少人最喜歡的零食之一，營養價值也很高！可是有很多人也不了解菠蘿蜜干的食用功效哦！如果你知關注菠蘿蜜干給你帶來的口感，那你就大錯特錯了！你想知道菠蘿蜜干有什么神奇功效嗎？想知道的話，就快快跟媽媽我學習吧！媽媽網告訴你，究竟菠蘿蜜干有什么功效！

1、菠蘿蜜干清理腸胃的功能： 常常因為食用肉的含量多少而煩惱嗎，菠蘿可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個偏方：每天早晨時，食用一片新鮮的菠蘿。

2、菠蘿蜜干有美容的功能： 菠蘿蜜干含有豐富的維生素B，而維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚干裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。 　

3、菠蘿蜜有保健的功能： 　菠蘿蜜干促進血液循環，酶素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿蜜干，可以預防脂肪沉積。

很多朋友都喜歡吃菠蘿蜜干，但是如果想吃到純天然成分的菠蘿蜜干的話，還是需要我們自己動手的！不要怕麻煩，親自動手做起來！為了我們的身體健康，媽媽網現在教大家如何在家里制作菠蘿蜜干。在將新果制成干品過程中，用以下的方法完全保留果實的原有成份，酥脆爽口，具有菠蘿蜜特有的天然香味。

1、在正式制作菠蘿蜜干前，我們要準備好以下食材：

主料：約半個菠蘿蜜，最好挑一個成熟、新鮮、水分充足、味甜的。

輔料：適量的水

2、以下是制作菠蘿蜜干的步驟：

第一步，取大約半個.菠蘿蜜，在剝菠蘿蜜之前，先用食用油將手和刀具都充分涂抹一遍，這樣黏液就不會粘到手和刀具了。

第二步，把肉取出來，去掉里面的籽。

第三步，把蜜菠蘿的肉切成薄片，然后再分開多個盤裝。

第四步，用烤箱或微波爐，記得一定要用小火慢慢哦，小火（200度左右）慢慢烤干水份，為了防止烤焦記得大約在10分鐘的時候中途一定要翻面，然后繼續加熱。如果家里沒有微波爐或者烤箱的話，也可以放在太陽底下曬，風干也是可以的。

菠蘿蜜干口感又好，營養價值又豐富，食用功效又多！既然菠蘿蜜干這么受歡迎，那我們又該怎樣去選購菠蘿蜜干呢？想必大家一定很關心一個問題！那就是，菠蘿蜜干究竟哪個牌子好？如果你來媽媽網找答案，那你就來對了！媽媽網搜集了大量的資料，現在為大家推薦菠蘿蜜干最好吃的牌子哦！

媽媽網推薦越南特產“越南蔬果干”的“明發”菠蘿蜜干果哦！

“明發”菠蘿蜜干果經精心研制而成,保持了原有菠蘿蜜的色、香、味，且增加了酥脆可口的特點，含有多種維生素和多種礦物質，脂肪酸含量極低，不添加任何化工原料，以新鮮水果，蔬菜和特殊加工方法制作，完全保留果實的品質，天然風味。

越南干果中的“明發”菠蘿蜜干一直非常受歡迎，口感酥脆，味清香甘甜，香而不濁、甜而不膩，回味無窮，相信任何人吃了都會說好吃！這款是由菠蘿蜜的新果制成的果干，加工過程中不添加任何化工原料，保持了原有蔬菜水果的色、香、味，且增加了酥脆可口的特點，并含多種維生素和礦物質，脂肪酸含量極低，保持營養而不易導致發胖。