哈密瓜汁飲料，顧名思義就是用哈密瓜制作而成的飲料，哈密瓜可以獨自榨汁，也可以與其他水果一起搭配榨汁。可以與西瓜、蘋果、橙子、蜂蜜、牛奶等等一起搭配，好喝又營養！來看看是怎么做的？

哈密瓜柳橙汁

原料：哈密瓜40克，柳橙1個，蜂蜜8毫升，白開水20毫升

做法：

1、將哈密瓜洗凈，去皮、子，切塊。

2、柳橙洗凈，對半切開。

3、將哈密瓜肉、柳橙肉放入榨汁機內攪打3分鐘，再倒入杯中，與白開水、蜂蜜拌勻即可。

哈密瓜奶昔

原料:哈密瓜1/4個，香草冰淇淋1球，牛奶、冰塊適量

1、哈密瓜去皮后切塊，倒入料理機后加入牛奶打成汁。

2、加入牛奶和香草冰激凌攪打均勻。

3、冰塊打成冰渣，將冰渣倒入料理機，攪打均勻即可。

美容也想到水果，減肥也會想到水果，水果已經成為了減肥的必備飲食了。但是想到甜甜的哈密瓜糖分會不會很高，熱量會不會很高，減肥中能吃嗎?我們來了解一下哈密瓜汁的熱量。

哈密瓜是一種熱量較低、高水分的水果。每100克哈密瓜的熱量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克，脂肪0.3克，灰分元素２克，鈣14毫克，磷10毫克，鐵１毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

雖然哈密瓜熱量很低，低脂肪，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。

雖然果汁是不能完全代替水果，哈密瓜在榨成果汁的時候會去掉部分膳食纖維和維生素c，但哈密瓜汁仍然具有很豐富的營養價值。每100克哈密瓜肉中含鈣14毫克、磷10毫克、維生素C13毫克，具有消暑解渴的功效。

1、哈密瓜含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用，可以用來作為貧血的食療之品。

2、哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要，而且提供其他貴重礦物質，如鉀及其葉酸。

3、哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強細胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個哈密瓜可以補充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機體保持正常新陳代謝的需要。

哈密瓜汁熱量很低，低脂肪，高水分，附有豐富的營養物質，如維生素及其礦物質。哈密瓜汁飲料是不會上火的，反而有清肺熱、生津止渴的功效。

中醫認為，甜瓜類的果品性質偏寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。每100克哈密瓜的熱量是34大卡，哈密瓜瓜肉中含有干物質18%，含糖量15％。在每100克瓜肉中還有蛋白質、脂肪、灰分元素、鈣、磷、鐵等等。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍。哈密瓜味甘、性寒，具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。哈密瓜有清涼消暑，防暑氣，除煩熱，生津止渴的作用，可治發燒、中暑、口渴，是夏季解暑的佳品。哈密瓜果肉有利小便、等作用，治療尿路感染、口鼻生瘡等癥狀。

哈密瓜汁飲料，性質偏寒，具有利便、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者，但還是有一些人不適宜喝。

1、患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘者不宜多食。

2、產后、病后的人不宜多食。

2、哈密瓜含糖較多，糖尿病人慎食。

3、哈密瓜性涼，不宜吃得過多，以免引起腹瀉。