所謂愛美之心人皆有之，在這個以瘦為美的時代，大家自然是想讓自己的身材更加窈窕，現在很多茶飲都有減肥的功效。在日常生活中很多女性都喜歡將荷葉、決明子放在一起泡茶喝，那么大家知道荷葉決明子減肥效果怎么樣嗎？

荷葉決明子茶有一定的減肥效果，其實很多時候人會長胖都是因為自己攝入的熱量過高造成的，如果身體攝入的熱量大于消耗的熱量就會開始長胖，而這很多時候都不只是一樣食物就能造成的。荷葉決明子茶可以抑制全身脂肪的合成，對體內的多余的脂肪也有很好的分解作用，但是只是想靠喝荷葉決明子茶就達到很好的減肥效果還是比較困難的，減肥最有效的方式還是運動和飲食相結合。

目前荷葉茶有多種不同的搭配，比如陳皮荷葉茶、冬瓜皮荷葉茶、荷葉決明子茶、山楂荷葉茶、玫瑰花荷葉茶等，每種不同的花茶都具有不同的功效。荷葉決明子有一定的減肥作用，很多人誤認為喝的越多越好，那么荷葉決明子減肥有副作用嗎？

荷葉決明子茶屬于花茶，適當的喝荷葉決明子茶有助于人們的身體健康，但如果長期服用荷葉決明子茶就會有一定的副作用。因為荷葉決明子茶中的決明子藥性寒涼，有泄瀉和降血壓的作用，不適合脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者服用。此外，決明子主要含有大黃酚、大黃素等化合物，長期服用可引起腸道病變或引起難治性便秘。

相信大家都喝過荷葉決明子茶吧，清香的味道往往令人愛不釋手，而且具有清暑利濕、升陽發散、通便降壓等多種功效。特別是荷葉決明子茶可以達到減肥的目的，所以受到年輕女性的熱烈歡迎，那么荷葉決明子怎么喝減肥呢？

原料：荷葉3g、決明子6g、玫瑰3g、山楂3g。

泡法：

1、摘來新鮮的荷葉用水沖洗干凈，大葉中選片剪成的小片備用。

2、將決明子、玫瑰和山楂洗凈備用。

3、最后將荷葉、決明子、玫瑰、山楂同時放入較大的有蓋杯中，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘后即可飲用。

荷葉決明子茶的清香怡人是入口的第一印象，因此這款復方花草茶的味道普遍受到人們的喜愛，荷葉與決明子的色彩不僅豐富了整個壺，飲用時也充滿視覺的享受。然而很多人對飲用荷葉決明子茶的相關知識不是很了解，那么荷葉決明子減肥的注意事項有哪些呢？

1、荷葉決明子茶屬于花茶，雖然荷葉決明子茶有一定的減肥效果，但不同種類的花草茶沒有經過專家的說明不可以自行任意混合搭配，以免藥性相克。因為每一種花草茶都有不同的保健效果，飲用時要多了解以免喝得時機不宜，造成需要精氣十足地工作結果卻呼呼大睡的相反效果。

2、將荷葉、決明子一起配伍泡水使用能夠活血行氣利水，具有一定的降脂作用，但其中決明子偏于寒涼而且有通便的作用，對于脾胃虛弱的人長期服用可能導致大便稀爛或腹瀉，所以使用荷葉決明子茶減肥時要把握量，不宜長期服用。

荷葉決明子雖然減肥效果好，但荷葉決明子減肥的宜忌人群是怎樣的呢？荷葉決明子減肥茶一年四季均可以飲用，適合肥胖人士、高血壓、糖尿病患者、脂肪肝患者和高血脂人群，適當飲用不僅可以降血壓、降血脂，還可以防治冠心病、膽炎、膽結石、脂肪肝、肥胖癥等病癥。需要注意的是，貧血、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小于6歲的兒童、經期的女性是不可以喝荷葉決明子減肥茶的。體瘦氣血虛弱者、脾胃虛寒、脾虛泄瀉及低血壓等患者忌服。