甜菊葉可以減肥。在西方發(fā)達國家，減肥很早就受到政府的支持。在迪拜，為了鼓勵公民健康減肥，發(fā)起了“減肥換黃金”計劃，掀起了全民減肥的熱潮。這項計劃規(guī)定，公民不分國籍，都可報名參與，在一個月內(nèi)，能瘦2公斤，就可要獲得2克黃金，之后每瘦1公斤，又可要獲得額外的1克黃金。、可見國家、政府對于減肥的重視。減肥最大的目的是讓公民更健康。要想健康減肥，最好的方式就是飲食、運動相結(jié)合。

甜菊葉，含有極低的熱量、脂肪、糖份。作為食品添加劑，可要降低人體日常對熱量、脂肪、糖份攝取量，攝取量下降，體重也會隨之下降。這就是甜菊葉的減肥原理。

采用甜菊葉減肥，天然、健康。所以大多西方國家，都鼓勵企業(yè)采用甜菊葉來充當(dāng)食品中的調(diào)味劑，讓公民吃了更健康！

甜菊葉減肥效果如何，與個人體質(zhì)、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣密不可分。

甜菊葉來替代砂糖、紅糖、黃糖、冰糖等被食用，可以有效較少人體對熱量、糖份的攝取。據(jù)哥倫比亞大學(xué)的學(xué)者研究表明“人體攝取的卡路里量，每減少100大卡，就可以讓體重平均減少4.5公斤?！彼允秤锰鹁杖~減肥，理論上是成立的。

不過要想單靠飲用甜菊葉來減肥，效果未必顯著，而且甜菊葉不能長期食用。所以持續(xù)、適量的運動，和健康的飲食習(xí)慣是必不可少的。

通過運動，促進人體新陳代謝，燃燒體內(nèi)脂肪，是最受認(rèn)可的減肥方法。而多吃蔬菜水果，又能增加體內(nèi)的纖維，帶動腸道蠕動，潤腸通便，有利于排毒、瘦身。

除了減肥外，甜菊葉的功效和作用還有很多。甜菊葉沖泡成甜菊葉茶，飲用，有助于人體吸收甜菊葉內(nèi)的營養(yǎng)成分。

下面就向大家概括一下甜菊葉的功效和作用

1、降壓、降糖、降脂

2、促進胰腺功能

3、滋養(yǎng)肝臟

4、提神醒腦

5、美容減肥

6、消除疲勞

怎么樣？甜菊葉的功效和作用不少吧？不過甜菊葉性味涼，所以不適合長期飲用，長期飲用會傷害身體的元氣。

作為輔助疾病治療的“糖”，甜菊葉的適宜人群有以下幾類：

1、糖尿病患者

糖尿病患者攝取的糖份，需要被嚴(yán)格控制 ，不然血糖升高，就會危及生命。所以糖尿病患者自從被確診之后，幾乎就與“糖”的世界無緣了。甜菊葉的甜度是砂糖的200倍，但糖份含量卻極低，所以糖尿病患者可以安心食用。

2、肥胖人士

甜菊葉的熱量、糖份含量都極低，可用于肥胖病的輔助治療。

3、抑郁癥患者

甜菊葉含有甜菊素，非常甜，可以刺激味蕾，緩解心情抑郁、煩躁。

除了以上人群外，想減肥，消除疲勞的文員、程序員、學(xué)生等壓力較大的人群，也可以通過飲用甜菊葉起到調(diào)解作用。

甜菊葉不可以長期吃。甜菊葉，性味寒涼。雖然低肪、低糖，不容易引起肥胖，但長期飲用，對于子宮的傷害也很大，所以女性，不宜多吃、常吃。

對于男性來說，長期飲用甜菊葉，也會大傷元氣，越吃越虛。所以短期、少量吃，對身體好，長期吃，則弊大于利。

想要通過食用甜菊葉，打減肥長久戰(zhàn)的人，就要注意啦！甜菊葉長期吃副作用是很大的。所以要想減肥有效，還是要和運動、飲食相結(jié)合?？赏祽胁坏门?！

沒有丑女人，只有懶女人。想瘦、想美，就要下決心，持之以恒！給自己制定一個減肥計劃，給自己一個一減到底的理由，一個能下決心減肥的女人，還有什么事做不好？