孕期是女人經(jīng)歷的令人難以置信的美妙旅程，但是很多女性朋友會(huì)遇到便秘、缺鈣抽筋、生物鐘紊亂導(dǎo)致免疫力下降等問題困擾。不少醫(yī)生建議孕期朋友有條件的話堅(jiān)持每天喝羊奶，因?yàn)樵袐D喝羊奶的好處很多。

1、羊奶能防便秘。對(duì)于吸收不好，加上腸蠕動(dòng)能力下降的老年人來(lái)說，經(jīng)常會(huì)遇到便秘的問題。羊奶與人乳一樣，脂肪顆粒細(xì)小，蛋白分子結(jié)構(gòu)小，羊乳在胃腸停留時(shí)間短、吸收快，腸壁吸收糞便水分較少，所以喝羊奶一般大便都比較稀，所以孕婦長(zhǎng)期喝羊奶可防便秘。

2、羊奶更易補(bǔ)鈣。“羊吃百樣草”，由于草本植物的原因，羊奶的中鈣、磷含量不僅比牛奶高，而且是人乳的4倍至8倍。羊奶中所含的鈣質(zhì)和母乳一樣，能有效預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，促進(jìn)骨骼發(fā)育。羊奶中含有合適的鈣、磷比例對(duì)孕婦補(bǔ)鈣和胎兒成長(zhǎng)非常有用。

3、羊奶可提高免疫力。現(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，山羊奶中含有豐富的atp，可提高器官的活動(dòng)能力，增強(qiáng)免疫功能，并具有維持機(jī)體組織代謝平衡的功能；山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可幫助清除體內(nèi)自由基，并具有一定的抗炎作用；山羊奶中的上皮生長(zhǎng)因子egf，可提高人體免疫力，有益于修復(fù)黏膜細(xì)胞。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，孕婦孕期間的所需的最佳營(yíng)養(yǎng)品在羊奶粉奶中也是能夠滿足的，并且羊奶被稱之為“奶中之王”，當(dāng)分子顆粒接觸人體時(shí)，有益于腸胃脆弱的孕婦飲用，并且最為重要的是在羊奶中內(nèi)含有大量的MCT中鏈脂肪酸，并且不易致使脂肪堆積，并且經(jīng)過實(shí)踐證明，在于孕期間食用羊奶的孕婦可達(dá)到“一人喝，兩人補(bǔ)”的功效，這樣不僅有利于腹中胎兒的發(fā)育健康，更能使得母體不會(huì)因?yàn)樯锲跔I(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充而導(dǎo)致體型變胖，從而致使產(chǎn)后的體型恢復(fù)較難。但是不是所有的孕婦都適合喝羊奶呢？答案是否定的。

中醫(yī)認(rèn)為，羊奶補(bǔ)性很強(qiáng)，凡體質(zhì)不虛，營(yíng)養(yǎng)不缺者不需喝。如體虛但夾有濕熱重（苔厚膩、頭暈悶身軟乏力、渴不欲飲、大便稀溏不爽、長(zhǎng)濕癥、白帶黃臭、量多等）均不宜補(bǔ)。如體質(zhì)熱重，或正在感冒咳嗽、咳黃膿痰、發(fā)燒、感染正是急性擴(kuò)散期、急性尿路感染、有瘡丁、癢疹等皮膚急性病等，均禁喝。

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，羊奶中的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)，尤其是鈣、磷的含量都比牛奶略高；維生素A、B含量也高于牛奶，對(duì)保護(hù)視力、恢復(fù)體能有好處。和牛奶相比，羊奶更容易消化。孕婦喝羊奶好處多多，但是喝羊奶時(shí)還應(yīng)注意以下事項(xiàng)。

1、飲用羊奶前，長(zhǎng)時(shí)間地高溫蒸煮羊奶。這樣羊奶所含的大量蛋白質(zhì)會(huì)由溶膠狀態(tài)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。

2、喝羊奶平時(shí)多補(bǔ)充一些水份，更有利于人體對(duì)羊奶的吸收。

3、不要把白糖放在羊奶中直接加熱，應(yīng)在羊奶加熱后再放糖。也可直接叫公司送甜羊奶或其它口味羊奶。

4、人以為羊奶越香濃越好，為了投其所好，一些廠家就在羊奶中混入香精、增稠劑。其實(shí)純羊奶只有在加熱時(shí)才有明顯的香味。

5、羊奶應(yīng)選在早晚飲用。早晨飲用，能為人體補(bǔ)充能量，使精力倍增；晚上臨睡飲用，可促進(jìn)睡眠，并能充分消化吸收。

6、羊奶不能與補(bǔ)藥同飲，羊奶富含鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，還有大量蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪和多種維生素，而補(bǔ)藥有效成份主要有：一是多糖、及其衍生物；二是蛋白質(zhì)、多肽與氨基酸；三是一些有機(jī)成份，如人參皂苷類；四是微量元素。羊奶中的鈣、磷、鐵容易與中藥中的有機(jī)物質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成難溶解的化合物，使羊奶和補(bǔ)藥的有效成份被破壞。

7、喝完后應(yīng)漱漱口，羊奶為高營(yíng)養(yǎng)食品，預(yù)防口腔內(nèi)的細(xì)菌分解殘留的羊奶，產(chǎn)酸而損壞牙齒和引起口臭。

在國(guó)內(nèi)知名搜索引擎或購(gòu)物網(wǎng)站上有非常高的關(guān)注度的羊奶粉品牌有美可高特、美羚、羊羊100、卡洛塔妮、KARICARE、紐貝斯特、倍愛、御寶、伊卡蓓爾、適寶康、可諾貝兒、佳貝艾特等，在這些品牌中，有國(guó)外牌子也有國(guó)產(chǎn)牌子，有的知名度相對(duì)高一些，比如卡洛塔妮、KARICARE、美可高特羊奶粉等。

雖然我國(guó)市場(chǎng)上羊奶粉品牌眾多，但眾多的羊奶粉品牌產(chǎn)品同質(zhì)化嚴(yán)重、價(jià)格競(jìng)爭(zhēng)激烈、缺少品牌傳播、缺乏領(lǐng)軍品牌。與牛奶粉“歷史悠久”不同，我國(guó)羊奶粉起步較晚，同時(shí)由于羊奶粉奶源相對(duì)緊張，不少企業(yè)無(wú)法大規(guī)模生產(chǎn)，限制了羊奶粉的市場(chǎng)份額，因而減少了消費(fèi)者認(rèn)知的機(jī)會(huì)。不過，很多國(guó)產(chǎn)品牌的羊奶粉對(duì)于許多媽媽來(lái)說，想嘗試，但卻因?yàn)橐恍┰蚍艞壛耍饕菍?duì)國(guó)內(nèi)生產(chǎn)羊奶粉的企業(yè)缺乏了解，對(duì)品牌也缺乏信任感，于是處于食品安全的謹(jǐn)慎考慮，最終還是選擇了國(guó)外的牌子。

其實(shí)羊奶粉營(yíng)養(yǎng)成分基本上差不多，孕產(chǎn)婦羊奶粉一般是專門針對(duì)孕期和哺乳期媽媽配制的，不但營(yíng)養(yǎng)豐富為孕婦及胎兒提供充足營(yíng)養(yǎng)，而且長(zhǎng)期飲用也不用擔(dān)心孕婦上火發(fā)胖。只不過大品牌知名度高，而且企業(yè)規(guī)模也相當(dāng)大，管理和售后比較完善，質(zhì)量更有保證而已。現(xiàn)在信息相當(dāng)發(fā)達(dá)，要買羊奶粉的朋友不妨先上網(wǎng)了解各種牌子羊奶粉信息，為了讓自己吃得放心吃得開心，建議選購(gòu)大眾熟知的羊奶粉品牌。

大家都知道牛奶所含的碳水化合物中最豐富的是乳糖，乳糖使鈣易于被吸收。牛奶中含有品質(zhì)很好的蛋白質(zhì)，包括酪蛋白，少量的乳清蛋白，其生物學(xué)價(jià)值為85。牛奶中包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，是其他食物無(wú)法比擬的。牛奶的蛋白質(zhì)和熱量的比例很合理，能保證飲用者不至攝入”純“熱量。牛奶中的鈣含量很容易被吸收，另外，磷、鉀、鎂等多種物質(zhì)的搭配也十分合理。

與牛奶相比，除更富于營(yíng)養(yǎng)外，羊奶還含有與人奶相同的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，該因子可提高人體免疫力并有修復(fù)呼吸道、腸胃等黏膜的功能，有效地預(yù)防和減輕感冒、支氣管炎、腸胃潰瘍等病痛。其次，羊奶和人奶的蛋白質(zhì)形態(tài)相似，不含過敏原，在胃中形成比牛奶更小、更細(xì)軟的凝乳，有利于人體吸收，且不會(huì)產(chǎn)生蛋白質(zhì)過敏，特別適合過敏體質(zhì)和腸胃不佳的人群。第三，羊奶的脂肪球大小與人奶相同，僅為牛奶的三分之一，可以更快、更完全地被人體吸收，不會(huì)造成脂肪堆積，長(zhǎng)期飲用身體結(jié)實(shí)強(qiáng)而不發(fā)胖。

對(duì)于女性來(lái)說，羊奶豐富的營(yíng)養(yǎng)對(duì)胎兒及母體都是非常有益的補(bǔ)充。它所含的上皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子，可有效提高胎兒及產(chǎn)婦的免疫力，從而免受疾病干擾；其細(xì)小的脂肪球容易消化，有助于控制胎兒體重和孕婦產(chǎn)后恢復(fù)體型;羊奶還可以促進(jìn)泌乳并提高乳汁質(zhì)量。

目前許多發(fā)達(dá)國(guó)家和地區(qū)，已將羊奶作為綠色保健營(yíng)養(yǎng)佳品，大力推廣飲用。因此，如果有條件的家庭，不妨優(yōu)先考慮喝羊奶。