米醋當(dāng)然可以用來泡腳，并且效果比單純的用熱水泡要好得多呢！米醋泡腳可以治療腳麻、腳臭，還能夠令皮膚光滑、祛寒除濕、預(yù)防感冒、促進(jìn)睡眠……好處是多得不能再多啦！

要知道，我們的腳部有很多很多的穴位，并且都是與身體的各個臟器相關(guān)聯(lián)，所以當(dāng)腳部感覺十分冰冷的時候，我們?nèi)硪矔皇娣饋怼Ｋ匀藗儾艜凵献阍∵@一養(yǎng)生方法。

用米醋泡腳正是足浴的一種，只要在每天泡腳的水中加那么一點(diǎn)點(diǎn)的米醋，再把腳放進(jìn)去泡上那么十幾二十分鐘，就能收獲意想不到的保健效果了！

感覺是不是很神奇？沒錯！米醋泡腳就是這么神奇！趕緊動起來，親身體驗(yàn)用米醋泡腳的神奇效果！

在用米醋泡腳之前，我們必須要先注意自己的腳有沒有傷口，如果有，那么就不要用米醋泡腳，這樣不僅會影響傷口的愈合，還會給細(xì)菌浸入傷口的機(jī)會。

接下來就是泡腳的一些準(zhǔn)備工作和過程：

1、準(zhǔn)備一個木質(zhì)的桶，千萬不要用塑料桶，塑料桶遇熱水會產(chǎn)生有害物質(zhì)，對人體有害。

2、將水煮開，放入木桶中，晾溫，按照10：1的比例兌入米醋。用來泡腳的水不能太熱，以免把有效成分燙死，但也不能低于體溫，那樣對身體不好。

3、開始泡腳了。泡大約30分鐘的時候，身體可能會有出汗的感覺，這樣就對了。我們還可以在水中加蒜，可增強(qiáng)保健效果。

然后是米醋泡腳的注意事項(xiàng)：

注意在用米醋泡腳后，不要再用肥皂或者其他清洗劑來洗腳，也不要往腳上抹堿性藥膏，以免酸堿中和，起不到保健效果。

還要注意太飽太餓時都不宜泡腳；老人泡腳不要泡太久；足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳；嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥；腳氣患者要小心感染。

冬季用米醋泡腳不僅可以驅(qū)寒，還大大增強(qiáng)了養(yǎng)生功效。用米醋泡腳能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，使得人體中的各個組織器官也變得活絡(luò)起來，進(jìn)而提高免疫力，體質(zhì)也能夠得到改善。

用米醋泡腳還能夠促進(jìn)身體各個組織的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，使人體得到放松，消除疲勞，感覺到舒暢。

每天用米醋泡腳半小時，能夠可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用，長期堅(jiān)持，還可改變睡眠質(zhì)量，緩解失眠多夢、早醒等睡眠障礙

用米醋泡腳，能夠使米醋中的有效成分滲入腳部皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，激活、強(qiáng)化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治療慢性病癥。

用米醋泡腳還可以增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等不適癥狀，并且可以起到預(yù)防感冒的作用。

一般來說，每次用米醋泡腳的時間建議控制在30分鐘之內(nèi)，時間不宜太長。因?yàn)槊状拙哂幸欢ǖ母g性，可軟化角質(zhì)層，雖然說有一定的益處，但是長時間下來，就會損害到腳部皮膚，使腳部皮膚失去保護(hù)層，更容易被細(xì)菌所侵襲。

并且，用米醋泡腳的時候，人體會出汗，時間過長的話，也容易過多的損耗人體的能量，這對人體健康是不利的。

因此，我們建議用米醋泡腳是每天一次，每次不超過30分鐘。根據(jù)每個人的病癥和需要的不同，堅(jiān)持時間的長短也會有所不同，有的一兩個月，有的是半年，有的甚至是兩年。

米醋泡腳有治療腳氣的作用，那么米醋泡腳是不是能根治腳氣呢？

有相關(guān)經(jīng)驗(yàn)的網(wǎng)友告訴我們，他堅(jiān)持用純米醋泡腳一段時間之后，腳氣是消失無蹤了的，這樣說來，米醋泡腳是有可能根治腳氣的。

腳氣的產(chǎn)生是細(xì)菌感染所致，而細(xì)菌的產(chǎn)生主要有兩種原因：

第一種是潮濕的環(huán)境，腳部本身就很容易出汗，汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素，很容易就導(dǎo)致細(xì)菌及霉菌的大量繁殖。

第二種悶熱密閉的空間，當(dāng)鞋穿的很緊密，通風(fēng)透氣性不佳時，皮膚表面的ph值會產(chǎn)生變化，而且會放出二氧化碳?xì)怏w，這樣就促使了細(xì)菌的生長。

而米醋具有殺菌抑菌的作用，能夠抑制這些細(xì)菌的生長，從根本上治療腳氣。

但如果是腳氣十分嚴(yán)重時，如有出現(xiàn)水皰、潰爛等現(xiàn)象時，是不宜用米醋泡腳的，這時候還是找專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行治療比較好。

米醋和白醋都含有大量的醋酸，用來泡腳都具有很好的保健作用，在養(yǎng)生保健上沒有太大區(qū)別，大家可以根據(jù)自己的需要選擇。

但如果要治療腳氣、腳臭等病癥的時候，就有很大的區(qū)別了。在治療腳氣的時候，我們建議是用白醋，因?yàn)榘状椎臍⒕Ч麜鼜?qiáng)烈一些，白醋還可以防止腳氣復(fù)發(fā)；而如果是單純的治療腳臭，用米醋就可以了。

需要注意的是，無論是用米醋還是白醋泡腳，都不要長時間泡，避免酸性過強(qiáng)而傷害到皮膚。