減肥的方法千百種，對(duì)于胖子們來(lái)說(shuō)，喝茶減肥是最理想也是最沒(méi)有后顧之憂(yōu)的方法之一，喝茶也能減肥嗎？是的，一些花草茶確實(shí)有減肥的功效，比如說(shuō)荷葉冬瓜皮減肥茶。

什么是荷葉冬瓜皮減肥茶呢？顧名思義，荷葉冬瓜皮減肥茶主要的材料就是冬瓜皮和荷葉，冬瓜皮和荷葉搭配有冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。荷葉具有明顯的利水作用，將荷葉和冬瓜皮熬水喝，有助于消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養(yǎng)顏。對(duì)于減肥人士來(lái)說(shuō)，是一道理想的養(yǎng)生茶飲！

荷葉冬瓜皮茶雖有減肥功效，但是也別開(kāi)心得太早，荷葉冬瓜皮茶是不宜過(guò)度飲用哦，如果過(guò)度飲用冬瓜荷葉茶，會(huì)沖淡胃液，讓消化變難，伴有胃漲，胃不適。另外冬瓜和荷葉都屬性寒，因此經(jīng)期和孕期的女性也不宜飲用。

荷葉冬瓜皮減肥茶有用嗎？想必大家都有這樣的顧慮，雖說(shuō)花茶減肥是一種安全健康的減肥方法，但是否真能起到減肥的作用呢？

荷葉冬瓜皮減肥茶確實(shí)能起到減肥作用，這是因?yàn)楹扇~含有蓮堿、原荷葉堿和荷葉堿等多種生物堿以及維生素C。荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強(qiáng)勁排出體外。荷葉堿能強(qiáng)悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。另外，冬瓜本身就有利水排尿的作用，常吃冬瓜還能起到減肥的效果。

所以說(shuō)，荷葉冬瓜皮減肥茶是能起到消脂減肥的作用的！

荷葉冬瓜皮減肥茶怎么喝呢？荷葉冬瓜皮減肥茶的主要材料就是冬瓜皮和干荷葉，其沖泡的方法十分簡(jiǎn)單，還可以搭配其他的花茶，喝起來(lái)別有一番風(fēng)味！下面媽網(wǎng)小百科就為大家推薦荷葉冬瓜皮減肥茶的沖泡方法！

原料：冬瓜糖磚300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：

1、首先將干荷葉、淡竹葉清洗干凈，瀝干水分備用。

2、取一干凈的鍋，置于火上，導(dǎo)入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉(zhuǎn)文火續(xù)煮10 分鐘。

3、將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續(xù)煮約5分鐘至糖磚完全溶解，并攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。

4、夏天可以放入冰箱，經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)后的冬瓜荷葉茶汁更加可口。

做任何事都要有一顆恒心，才能成功，減肥也是如此，要想瘦成一道閃電，就要持之以恒，那么想要成功瘦身，喝荷葉冬瓜皮減肥茶要喝多久呢？

要想喝荷葉茶減肥成功，必須要長(zhǎng)期喝，至少要堅(jiān)持1-2個(gè)月，因?yàn)楹扇~藥效比較平和，必須要長(zhǎng)期喝才能減肥成功。但需要注意的一點(diǎn)是，對(duì)于一些特殊的人群，如果是長(zhǎng)期喝荷葉茶那當(dāng)然是不好的，比如低血壓人群和身體瘦弱人群就不能天天喝。這兩類(lèi)人群長(zhǎng)期喝荷葉茶可能會(huì)導(dǎo)致腎衰竭。

荷葉冬瓜皮減肥茶有副作用嗎？雖說(shuō)荷葉冬瓜皮減肥茶有減肥的功效，但不少網(wǎng)友也有所顧慮，喝荷葉冬瓜皮減肥茶會(huì)不會(huì)產(chǎn)生副作用呢？會(huì)不會(huì)影響身體健康呢？

一般來(lái)說(shuō)，如果荷葉茶配方合理的話(huà)，則不會(huì)有任何副作用。

但是荷葉性寒，因此脾虛腎寒的人不宜飲用，否則會(huì)導(dǎo)致腹瀉、胃痛等不適情況，另外，孕婦、女性經(jīng)期勿飲用荷葉茶。有些朋友身體對(duì)荷葉有過(guò)敏等不適情況。但這屬于正常現(xiàn)象，不屬副作用。

俗話(huà)說(shuō)物極必反，雖說(shuō)喝荷葉減肥茶無(wú)副作用，但是也不建議長(zhǎng)期大量飲用哦，畢竟花茶不能代替開(kāi)水，大量飲用也是會(huì)影響到身體健康的！

荷葉冬瓜皮減肥茶適合什么時(shí)候喝呢？一般來(lái)說(shuō)飯前半小時(shí)喝效果較好，但如果是腸胃不是太好的人，建議飯后半小時(shí)再飲用，飯前喝茶無(wú)疑是加重了腸胃負(fù)擔(dān)，荷葉茶性寒，本身會(huì)刺激到腸胃，如果空腹飲用，更容易傷胃。如果你吃了非常油膩的食物，那么在飯后喝一杯是最好不過(guò)的，這是荷葉有溶解油脂的功效。

也有不少人擔(dān)心喝了荷葉冬瓜皮茶會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，這你就不用擔(dān)心，因?yàn)楹扇~還是和茶葉有一些差別的，喝了冬瓜荷葉茶是不會(huì)影響睡眠。

媽網(wǎng)小百科溫馨提示：在晚上睡覺(jué)前不宜喝太多的荷葉茶，以免第二天出現(xiàn)水腫哦！