在我國的廣東福建地區(qū)有著這樣的一種水果，名為桂圓，也叫做龍眼，它細(xì)膩爽口，一口咬進(jìn)去，滿滿都是甜味，讓人忍不住多嘗幾口。正因?yàn)檫@多嘗幾口，就"出事"了！桂圓吃多了容易上火，因此不少人都會(huì)出現(xiàn)喉嚨不適，甚至是流鼻血。那么桂圓吃多了怎么辦呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家詳解一番！

問：桂圓吃多了怎么辦？

答：桂圓是屬于濕熱食物，多食易滯氣，有上火發(fā)炎癥狀的時(shí)候不宜食用。如果是上火不嚴(yán)重的話，平時(shí)就要多補(bǔ)充水了哦，不要等渴了的時(shí)候再喝水呢~還有就是多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨（梨?zhèn)ⅲ砸粋€(gè)小的梨就可以了）。但是在上火的時(shí)候要盡量少吃蘋果。也可以喝檸檬泡的水，或者是多吃蔬菜就能夠緩解上火的癥狀。另外媽網(wǎng)百科還給大家提供一個(gè)法寶，那就是蜂蜜！蜂蜜不僅能養(yǎng)顏，滋潤(rùn)腸道，還可以把干燥的火氣排除體外哦~

桂圓里面的汁甜柔嫩，一般是在夏天成熟。在悶熱的夏天里面，吃上一顆冰鎮(zhèn)的桂圓，那滋味真的是別樣享受！但是有些人就表示自己不敢亂吃桂圓，因?yàn)槊看纬酝旯饒A都會(huì)流鼻血。吃多了流鼻血，是因?yàn)楣饒A吃多了上火所導(dǎo)致的。上火了那么就要瀉火，那么怎么才能瀉火呢？萬能的媽網(wǎng)百科馬上為大家解答。

桂圓吃多了很容易上火的，如果鼻子出血時(shí)，大家先不要慌張，可以用衛(wèi)生棉球?qū)⒈亲佣伦。^部可以采取后仰的方式，以便盡快止血。與此同時(shí)，還可以用涼毛巾敷在額頭或鼻部，降低頭部和鼻子的溫度，以減輕出血癥狀。如果鼻腔內(nèi)流血過多，很難止住，就應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生了。

如果想要瀉火的話，平時(shí)就要多補(bǔ)充水了哦，不要等渴了的時(shí)候再喝水呢，流鼻血的問題解決之后，大家要注意好平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，以便很好地將身體里面的火滅掉哦~

鮮桂圓是非常受歡迎的水果，營養(yǎng)價(jià)值高，放進(jìn)嘴巴一口鮮甜！把桂圓曬干之后就成了桂圓干，它的吃法也很多，簡(jiǎn)單的可以用來泡水喝，復(fù)雜一點(diǎn)可以用來煲湯、煲粥、做糖水復(fù)雜一點(diǎn)可以用來煲湯、做糖水等，都是非常不錯(cuò)的選擇哦。媽網(wǎng)百科提醒桂圓雖好，但是不能吃太多，這是什么原因呢？因?yàn)楣饒A吃多了有危害！那么桂圓吃多了有什么危害？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家詳細(xì)介紹一番吧。

【火氣旺盛】

桂圓也就是我們常說的龍眼，它的食用功效一級(jí)棒，但同時(shí)很容易讓人"上火"。吃桂圓會(huì)流鼻血，這主要是因?yàn)樯匣鸬木壒省?/p>

【激發(fā)痘痘生長(zhǎng)】

正常女性多吃桂圓，不僅起不到養(yǎng)顏美容的效果，還會(huì)"攻火上身"，造成臉上長(zhǎng)疙瘩，嚴(yán)重了還會(huì)"傷陰"，影響到月經(jīng)喲。

【長(zhǎng)胖罪魁禍?zhǔn)住?/p>

桂圓肉的熱量（以100克可食部分計(jì)）是273大卡，在同類食物中單位熱量適中，每100克桂圓肉的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%，因此桂圓吃多了是會(huì)胖的呢。

桂圓也就是我們常說的龍眼，它滋補(bǔ)作用非常強(qiáng)，而且還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效，因此不少的愛美MM都非常喜歡吃這樣的一種甜津津的桂圓。桂圓功效大是事實(shí)，但是不少人就因?yàn)楣饒A是難得的滋補(bǔ)品就大吃狂吃，其實(shí)這樣的做法是非常不正確的！桂圓屬于溫?zé)嵝运喑匀菀咨匣穑砸兴?jié)制。那么桂圓一天大概吃多少為宜呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭開謎底~

問：桂圓一天大概吃多少為宜？

答：桂圓性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，具有良好有滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，如果是生的桂圓，媽網(wǎng)百科建議大家一般一天吃10-20克比較合適。如果是干桂圓的話，干桂圓是藥材，熬湯也經(jīng)常用到，是良好的滋補(bǔ)品。至于吃了對(duì)身體好不好要看定量問題，血熱或者天氣悶熱最好不要干吃桂圓，適量吃一些，比如每天4-5顆是對(duì)身體有好處的喲~

桂圓是一種非常難得的滋補(bǔ)食物，是冬令進(jìn)補(bǔ)的佳品，它具有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)桂圓，對(duì)她們身體恢復(fù)很有好處的喲。但是可惜桂圓就偏偏屬于溫?zé)嵝运灰硕喑裕绱罅渴秤茫菀滓鹕匣稹Ｄ敲淳烤箲?yīng)該怎么吃桂圓才能夠吸取到桂圓的營養(yǎng)價(jià)值，而又不容易上火呢？就讓萬能的媽網(wǎng)百科來給大家解答吧！

1、學(xué)會(huì)搭配。桂圓+菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性，人們?cè)诔怨饒A的時(shí)候不妨沖泡一杯菊花茶飲用，就不用擔(dān)心上火了。

2、改善便秘的吃法。桂圓+當(dāng)歸+核桃仁+芝麻，一起煮來吃，可以補(bǔ)氣益腎，同時(shí)還能潤(rùn)燥、健腦。

3、眼屎多的人。可以用桂圓+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以養(yǎng)肝明目，補(bǔ)腎生精。

4、補(bǔ)脾生血。桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。

5、消除疲勞。桂圓肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1個(gè)月。每天晚上臨睡前喝15毫升。

經(jīng)過上面的介紹，大家是不是受益匪淺呢？如果你覺得有用的話，不妨將它分享給你身邊有需要的小伙伴喲~