酪梨牛奶的做法非常簡單。只要準(zhǔn)備好材料，一杯好的酪梨牛奶可以說是信手拈來。

做酪梨牛奶要準(zhǔn)備的材料有：新鮮的酪梨一個(gè)、低脂鮮奶三杯、蜂蜜2-3勺。

由于酪梨的核較大，所以處理起來需要技巧：

1）把酪梨的皮削干凈；

2）將酪梨對半切開，再繞著核邊切一圈，讓核與果肉分離；

3）手握酪梨兩邊，用力掰開；

4）拿勺子將核挖出來；

5）將酪梨切成塊，待用。

酪梨處理完了，就將切好的酪梨，搭配3杯鮮奶，倒進(jìn)榨汁機(jī)中攪拌。攪拌完了，再倒入杯子中，加上2-3勺蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

飲用酪梨牛奶，有助于補(bǔ)氣、美容、健胃、消食。

酪梨是營養(yǎng)價(jià)值非常高的水果。雖然酪梨的熱量很高，但一天一杯酪梨牛奶，可起到美容美顏的功效。酪梨牛奶的不飽和脂肪酸是非常親膚的物質(zhì)，越喝皮膚越細(xì)嫩光滑，越喝皮膚越有彈性。

酪梨牛奶還含有豐富的膳食纖維、油酸和消化酵素。所以飲用酪梨牛奶可以燃燒脂肪，清除體內(nèi)的垃圾，有助于治療便秘，排毒瘦身。

此外，酪梨牛奶酪梨所含的高級纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，在腸道形成保護(hù)膜，保護(hù)腸胃正常運(yùn)作，不容易受到損傷。

酪梨和牛奶的營養(yǎng)價(jià)值那么高，喝酪梨牛奶也會有副作用嗎？不用擔(dān)心，酪梨牛奶的副作用非常少，只要不過量飲用，對身體是沒有害的。

酪梨性微涼，吃多了對孕婦不宜。但一個(gè)酪梨搭配牛奶是不會過量的。所以相當(dāng)于沒有副作用。

不過對于乳制品過敏的人士，就不宜喝酪梨牛奶了。因?yàn)槔依媾Ｄ趟呐Ｄ炭赡軙蔀檫^敏源，引起腹瀉、嘔吐、紅疹、瘙癢等，所以還是要看自己的體質(zhì)是否適合。

酪梨牛奶豐胸效果因人而異。酪梨牛奶含有豐富的不飽和脂肪酸，可以讓女性胸部細(xì)胞豐滿，雙乳更豐盈、有彈性。酪梨所含的維生素A可以促進(jìn)雌性荷爾蒙的分泌；維生素C對于胸部塑形有很好的功效；維生素E可以喚醒乳腺內(nèi)的細(xì)胞，促進(jìn)胸部發(fā)育。

酪梨牛奶的脂肪含量很高，人體飲用之后，會增加體內(nèi)脂肪，讓胸部海綿體膨脹，讓胸部更豐滿，更力挺。

但并不是每個(gè)人喝了酪梨牛奶，都有豐胸的效果的。可對于想豐胸的女性，不妨一試。酪梨營養(yǎng)價(jià)值很高，制作成酪梨牛奶喝，就算不能豐胸，也可以美容養(yǎng)顏。

酪梨牛奶主要是由酪梨、牛奶、蜂蜜混合攪拌而成。所以酪梨牛奶的營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)于這三種食材的營養(yǎng)疊加。

酪梨含有維生素、葉酸、脂肪、植物纖維、蛋白質(zhì)、鈣、鉀、錳、硒、鎂、鋅、銅、磷等，可美容、養(yǎng)顏、保護(hù)內(nèi)臟。

牛奶含有脂肪、乳糖鈣、、蛋白質(zhì)、磷脂、錳、鉬、磷、鋅、鐵、銅等，可防止鉛、鎘中毒，促進(jìn)血清素的分泌，降低血壓，降低中風(fēng)幾率。

蜂蜜含有礦物質(zhì)、有機(jī)酸、維生素、蛋白質(zhì)、酶，可以解毒、通便、潤肺、止咳、降壓、防便秘。

所以飲用酪梨牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，不僅適合想美容、減肥的女性飲用，對于高壓、易中風(fēng)的老人，也很適合飲用。